Подкаст об отношении к себе.

Привет! Это Настя Сафонова и Соня Дозорец. Так вышло, что мы очень похожи в отношении ко всему: к людям, к предметам, к жизни в целом, а главное — к себе. Поэтому, мы решили делать подкаст об отношении к себе. О том, как отношения с собой меняют мир и людей вокруг.
Каждый выпуск мы копаемся в себе, чтобы вы могли не делать этого или делать, но вместе с нами. Мы считаем, что в каждом из нас важно все. И что бы с нами не происходило, это нормально.

Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/
Соцсети Насти:
инстаграм: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/
фейсбук: https://www.facebook.com/anastasisafonova
Соцсети Сони:
инстаграм: https://www.instagram.com/sophitata/
телеграм-канал: https://t.me/withuwithlove


Отмечайте нас в сториз, когда слушаете подкаст. Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы, комментарии и оценки. Они помогут подкасту стать лучше, а нам — продолжать делать подкаст!

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/
Музыку написала Настя Сафонова.

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

это нормально

Сезон 1

это нормально. трейлер

это нормально — подкаст об отношении к себе.

Во втором выпуске мы обсуждаем цели, как они зависят от нас, а мы — от них. Настя рассказывает про свой переезд в Москву и сомнения с решениями, которые сметаешь как пыль. Соня объясняет, почему ходить в душ в 16:00 — это классно.

— Настя говорит «сто процентов» 5 раз за выпуск
— Обсуждаем движение к цели и зачем дробить все шаги
— Вспоминаем про смысл жизни — 42
— Выясняем, зачем тратить время на Pinterest, вырезание картинок и визуализацию
— Что такое «круг всех твоих дел», почему это не эзотерика, а просто жизнь
— Зачем нужны «цели через 5 лет»

Ссылки подкаста:
— Книга «Не Ной»: https://www.labirint.ru/books/678120/ 
— Книга «Ответ»: https://www.labirint.ru/books/617356/
— Книга с пояснениями про визуализацию «Спланируй мечту»: https://www.respublica.ru/knigi/gumanitarnye-i-obschestvennye-nauki/psihologiya/486285-rimm-e-splaniruy-mechtu-poshagovaya-instruktsiya-po-dostizheniyu-zhiznennyh-tseley-knigi-drayvery-m-o?gclid=EAIaIQobChMIzuL71Oua6gIVBKQYCh1VtQdsEAQYDiABEgKy4_D_BwE
— Фильм «Автостопом по галактике» (спойлер: можно узнать смысл жизни): https://hd.kinopoisk.ru/film/464cd86d6e3a80209ac5a2b9aa556875
— Карта желаний (пример): https://ru.1dea.me/product/dream-and-do/ 
— Pinterest: https://www.pinterest.ru

Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Соцсети Насти:
инстаграм: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/
фейсбук: https://www.facebook.com/anastasisafonova
Соцсети Сони:
инстаграм: https://www.instagram.com/sophitata/
телеграм-канал: https://t.me/withuwithlove

Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы, комментарии и оценки, отмечайте подкаст и нас в сториз. Ваша обратная связь поможет подкасту стать лучше, а нам — продолжать делать подкаст!


Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/
Музыку написала Настя Сафонова.

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

ты и цели

это нормально — подкаст об отношении к себе.
Третий выпуск — эксперимент про усталость. Записали его дико уставшими, потеряли начало и «добавили» звуки дождя и ветра, дворов за окном. Предупреждаем: чтобы прочувствовать всю «эстетику усталости», слушайте выпуск когда вы действительно без сил. 

В выпуске обсудили, как заметить усталость на ранней стадии, почему усталость похожа на радость и помогает любить себя. Выяснили, что мотивация нужна не всегда (шок!).
Настя хвалила макбуки за легкость при падении, а Соня рассказала про связь дисциплины и усталости. Решили, что если совсем ничего не хочется, можно просто выйти и идти.
Главный вопрос выпуска: Если ты не контролируешь момент, когда ты засыпаешь, то что ты контролируешь в своей жизни?

Ссылки подкаста:
— мультфильм «Головоломка»: https://hd.kinopoisk.ru/film/429c63a2e1be0919892f20e72a890bdd
— плейлист Сони «без мыслей»: https://music.apple.com/ru/playlist/thoughts-free/pl.u-WabZzy7UeKByz8?l=en

Инстаграмы⏬
подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Насти: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/
Сони: https://www.instagram.com/sophitata/
Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕

Записывайте голосовые сообщения на веб-странице выпуска, чтобы рассказать, что вам нравится/не нравится, задать любой вопрос или просто выговориться. Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Ваша обратная связь поможет подкасту стать лучше, а нам — продолжать делать подкаст!

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/
Музыку написала Настя Сафонова.

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

ты и усталость

это нормально — подкаст об отношении к себе.

На связи Настя, я расскажу про новый выпуск.
Четвертый выпуск — снова эксперимент, но про самоопределение.

Первый раз я записывала подкаст с гостем и без Сони.

Про гостя.
Лиза Сурина — человек-действие, действие в настоящем моменте!
Инфлюенсер, старший инфлюенс-менеджер агентства Monstars, перформер, продюсер и немного философ.
Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть.


Обсуждали:
1) Почему легко принимать решения после ухода из универа?
2) Для чего задавать себе страшные вопросы?
3) Почему поиск определяет твою жизнь и движение в ней?
4) Как бороться с автоматизмом и научиться внимаю к себе?
5) Почему самое главное — ощущать счастье, а не все остальное?

Некоторые тайм-коды:
0:43 — у меня сел голос, но я все равно говорю спасибо всем слушателям и прошу ставить звездочки в Apple


Инстаграмы⏬
подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Насти: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/
Сони: https://www.instagram.com/sophitata/
Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzu

Телеграм Вити Вилисова: https://t.me/apollonia
Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕
Записывайте голосовые сообщения на веб-странице выпуска, чтобы рассказать, что вам нравится/не нравится, задать любой вопрос или просто выговориться. Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям.

Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки в приложениях, через которые вы слушаете подкаст. Обратная связь поможет подкасту стать лучше, а нам — продолжать делать подкаст!


Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/
Музыку написала Настя Сафонова.


--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

ты и самоопределение

это нормально — подкаст об отношении к себе.

На связи Настя. Пятый — максимально «женский» выпуск. Надеюсь, он поможет не только женщинам понять друг друга, но и мужчинам понять нас. В роли гостя — (тоже) Настя Лимаренко, продюсер, сделавший тонну съемок для Vogue, GQ и брендов, которые нельзя называть.
Провели с Настей сеанс подкаста на ковриках для йоги, обсудили 7 лет психотерапии, 20 лет дневников, долги перед самим собой и миром, и зачем любить людей и дружить с женщинами.

Говорили о том, как страшно стать памятником самому себе, и что мы — это процесс. Обсудили диктатуру глянца 90-х, что такое совершенство и какие вещи делают нас нами. Стоит ли опираться на кого-то, и почему все, что ты можешь сделать, лучше сделать сегодня. В конце выпуска я спросила у Насти о правилах по отношению к себе, поэтому советую дослушивать до конца, это важно.


Ссылки подкаста⏬
1) Толкин Джон Рональд Руэл «Хоббит, или Туда и Обратно»: https://www.labirint.ru/books/417700/
2) Любимая группа Насти из детства — Vaccum: https://music.yandex.ru/artist/29874?from=serp
3) Узник замка Иф (фильм): https://www.kinopoisk.ru/series/42549/  
4) Музыканты, о которых мы говорили: RCHP, No Doubt, Enigma, Curt Cobain (Unplugged на MTV)
гость — Настя Лимаренко: https://www.instagram.com/sonic__lee/
Настин тг-канал: https://t.me/stervy


Наши соцсети:
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/
тг-канал Насти: https://t.me/safosha_it_is_me
тг-канал Сони: https://t.me/withuwithlove

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕
Записывайте голосовые сообщения на веб-странице выпуска, чтобы рассказать, что вам нравится/не нравится, задать любой вопрос или выговориться. Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям.
Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь очень важна!


Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/
Музыку написала Настя Сафонова.


--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

ты и твой путь

Ребята, привет!
Как дела? Мы с Соней (наконец-то!) записали для вас новость/анонс/спойлер того, что будет дальше с подкастом.

На самом деле, есть 4 новости. Вместо выпуска на этой неделе. Если проще прочитать это в тексте, то вот:
1) Подкаст теперь выходит 1 раз в 3 недели по вторникам. «Лишняя» неделя нужна, чтобы успевать нормально монтировать выпуски и прорабатывать темы. Выпуски станут длиннее, но точно не будут длиться больше 60 минут.
2)⚡️Недавно мы попали на 164 строчку в топ-чартах Apple Подкастов.
3) Это случилось благодаря вам! Ребята, спасибо, что слушаете «это нормально». Вы наша поддержка и главный мотиватор! Сейчас мы не в топах, но обязательно вернемся. 
4) Теперь нас можно поддержать не только комментариями и оценками! На сервисе Boosty появилась страничка «это нормально». У нас есть цель — нормально оборудование для подкаста. И разные уровни подписок.

СПАСИБО ❤️

Все ссылки:
Boosty — наша платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno 
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/
тг-канал Насти: https://t.me/safosha_it_is_me
тг-канал Сони: https://t.me/withuwithlove

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕
Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям.
Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь важна!

Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/
Музыку написала Настя Сафонова.

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

Анонс того, что будет дальше

это нормально — подкаст об отношении к себе.

Шестой эпизод мы записали с Васей Подрядчиковым — художником, дизайнером и создателем бомбической обложки подкаста.

Кажется, это идеальный выпуск для фрилансеров и творческих людей этого мира.
Много говорили про настрой и «внутренние мразоты», обсуждали, как работать только с тем, что нравится, если ты фрилансер, и как делать быстро и хорошо.
Вася рассказал про драйверы страха и цели, физическую активность, трудоголизм и любовь к постоянной неизвестности. И впервые четко сформулировал, почему стал дизайнером именно в нашем подкасте: «чтобы делать жизнь!»


Ссылки подкаста:
1) Dan Pearson: http://danpearsonstudio.com
2) Abstract на Netflix (Кристоф Ниман и другие): https://youtu.be/DYaq2sWTWAA
3) Студия Hort в Берлине: Hort.org.uk
4) Алвар Аалто, финский дизайнер: https://www.interior.ru/design/1180-alvar-aalto-samyj-izvestnyj-finskij-arkhitektor.html
5) Поучиться у Димы Барбанеля: https://designworkout.ru
6) Сайт Васи Подрядчикова: https://nomore.pro

Наши соцсети:
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://t.me/safosha_it_is_me
https://www.instagram.com/anastasi_safonova/
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/
Boosty — платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno 


Отмечайте подкаст в сториз 💕
Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям.Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь очень важна!


--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

ты и сложности (взгляд дизайнера)

Настя, Антон, Юля, дрель и ветер Кандалакши.
Хотела поговорить с Антоном Дониковым – фотографом, увлеченным духовными практиками и своей жизнью про любовь и про чувства, но получился диалог обо всем. Этот эпизод — мини-интервью Антона, меня и даже кусочек с Юлей, его женой. Вписался и ветер Кандалакши, в которой я оказалась благодаря студии MAX, где теперь работаю! Выпуск из маленьких кусочков жизни.

Обсуждали, как я начала делать подкаст. Как жить, руководствуясь душой и чувствами, «прошлое гопника» Антона, наше знакомство с Соней. Говорили про синхронизацию с людьми и как раскрыться через любовь к окружающим. Любовь себе, самооценку и как жить без тревожности.


Ссылки подкаста (наводки от Антона):
1)инстаграм Антона: https://www.instagram.com/antondonikov/
инстаграм Юли: https://www.instagram.com/vetrovaaa/
2)Медитация. Сайт
https://www.artofmeditation.online/course
3)Ютуб канал, в котором много бесплатных практик
https://www.youtube.com/channel/UC_YNukkhOEgZd3N-QlSITog/videos 
4)Курсы по дыханию:
http://welcomebackhome.academy/wakeup
инстаграм:
https://instagram.com/welcomebackhome.ru?igshid=8r54rertx2zx
5)Ещё я бы посоветовал книгу, которая объединила в себе все самое главное и важное со всей литературы, которую я прочёл, и очень простым языком объяснила мне это:
Экхарт Толле «Сила Настоящего»
У него вышла ещё одна книга под названием «Новая Земля». 
Я сейчас как раз читаю эту книгу, она про эго и его власть над нашим сознанием. Читая её, как будто впервые начинаешь отстреливать что ты на самом деле за существо такое и каковы настоящие мотивы твоих поступков и решений
__________________________________
тг-канал студии MAX: https://t.me/max_kanalchik

Наши соцсети:
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://t.me/safosha_it_is_me
https://www.instagram.com/anastasi_safonova/
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/
Boosty — платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno 


Отмечайте подкаст в сториз 💕
Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям.Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь очень важна!

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

ты и любовь (разговор с фотографом)

это нормально — подкаст об отношении к себе.

8 выпуск — ты и бег
Сима Олимпиева — героиня выпуска, хочет, чтобы этот эпизод послушали во время первой пробежки. Моя первая пробежка была с Симой офлайн, так что советую как минимум послушать выпуск, а как максимум — побегать потом вместе с Симой.
Симе 19 лет, она пейсер и спокойно бегает 10 км, учится на логиста и работает в беговом магазине Stride. Мы обсуждали, как бег не дает увязнуть в тяжелых обстоятельствах, какую силу приносит и как становится другом. Говорили про внутреннее чувство одиночества, взрослую жизнь и отношения с телом. Очень много смеялись!)

Ссылки подкаста
Сима: https://instagram.com/simaolimpieva?igshid=125bilk9oink8
тг-канал Симы: https://t.me/simalikesima
Беговой магазин Stride: https://www.instagram.com/striderunning/?hl=ru
Беговой клуб Sharks Project, тут Сима пейсер и часть команды: https://instagram.com/sharksproject?igshid=13i2bvxgvd272
Girl Talk Club Насти Грабович, благодаря которому мы познакомились с Симой и побежали вместе: https://www.instagram.com/thegirltalkclub/?hl=ru
Настя Грабович: https://www.instagram.com/grabovich_nastya/

Наши соцсети
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://t.me/safosha_it_is_me
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/
Boosty — платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙
Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна!

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

ты и бег

это нормально — подкаст об отношении к себе. 
Записали с Соней выпуск про зависимости. Только вдвоем!
Поговорили о том, что значат зависимости, почему зависимость — это не плохо, и как зависимости помогают узнать свою силу. Я рассказала про свою последнюю зависимость от отношений. Соня — про яркие сменяющиеся картинки и впечатления, про путешествия.
А еще мы с Соней поняли, что твое внимание — это такая же валюта (цитата Сони).
осторожно: выпуск может очень подгрузить, не слушайте перед важными встречами в зуме)

Ссылки подкаста:
Приложение сo-star и другие такие штуки: https://www.wonderzine.com/wonderzine/entertainment/entertainment/236957-co-star
Месяц письменных практик: https://ridero.ru/books/mesyac_pismennykh_praktik/freeText
Наши соцсети:
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://t.me/safosha_it_is_me
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/
Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙
Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна!

*выпуск записан в самой прекрасной студии на Кузнецком мосту*  

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

ты и зависимость. предпоследний выпуск

это нормально — подкаст об отношении к себе.

Самое короткое описание за всю историю: выпуск из всех эпизодов подкаста и бонусных частей, которые вы раньше не слышали.
Любите и говорите обо всем, что чувствуете. Не послезавтра и не в «нужный момент», а сразу. Спасибо, что слушаете подкаст.

2 сезон  — в январе/феврале. С наступающим, ребята!
Ссылки подкаста
инстаграм: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://t.me/safosha_it_is_me
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/
Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙
Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна!

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

10. ты и финал. последний выпуск 1 сезона

это нормально — подкаст об отношении к себе.
ты и гормоны — большой спецвыпуск.
Ребята, привееет!
Первый выпуск 2 сезона наконец вышел!)
В нем мы с Аней, биологом, героиней подкаста и просто интересным человеком «разбираемся» в гормонах. Обсуждаем наше отношение к себе на фоне процессов внутри организма, как и почему оно может меняться, как и наше настроение.
Говорим про выходные, и то, какими они могут быть, а еще — про силу «кружков по интересам».
 
Ссылки подкаста
1) Ссылки, которые Аня упоминает в подкасте:
Может ли биолог починить радиоприемник: https://www.metodolog.ru/00373/00373.html
TED про гормоны: https://www.ted.com/talks/emma_bryce_how_do_your_hormones_work?language=en
О гормонах и стабильности – https://ovosti.info/2018/05/06/хорошо-темперированный-клавир-часть-i/
Об изменениях в цикле – поведение, пищевые предпочтения – https://ovosti.info/2020/07/31/rational_disaster/

2) Все про ovosti:
https://t.me/ovosti
https://instagram.com/ovosti.info?igshid=1e7vdago8l5q8
https://ovosti.info/

3) Про выходные (которые делала Яна, и о которых просто нельзя не рассказывать):
Проект «Выходные» — пространство и время, где созданы условия для внимания к себе и поиска своего «всё хорошо».
Сайт : http://weekend-calm.space/
Ближайший поток 27-28 марта в Ленинградской области, подробности про события марта в письме: https://www.notion.so/yanaserg/84351051154c408897f109b868b5c8ca
Инстаграм «Выходных»: https://www.instagram.com/weekend.calm/

4) Girl Talk Club Насти Грабович (там и познакомились и с Аней, И с Яной): https://www.instagram.com/thegirltalkclub/?hl=ru

5) Как делать Elevator Pitch: https://youtu.be/Lb0Yz_5ZYzI

Спойлер: если подкаст не будет выходить так долго, что вам по-настоящему захочется послушать мой голос, голос Сони и нового героя/героини подкаста — пишите в тг @Anastasia_safonova 
Наши соцсети
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://t.me/safosha_it_is_me
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙
Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна!



--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

1. ты и гормоны

это нормально — подкаст об отношении к себе.
ты и мечты 
На связи Настя, и этот выпуск я записала с продактом мобильного приложения ВкусВилл — Милой, и Настенькой — дизайнером студии MAX. Получилось добить еще один свой страх: сделать что-то совсем особенное и раскрыться, обсудить личные вещи с теми, с кем  работаю.

Я всегда хотела сделать эпизод обо всем и сразу, так, чтобы не надо было думать про тему, чтобы абсолютно расслабиться и плыть по течению. И у нас получился «ты и мечты»! 
Мы поговорили о том, что происходит с нами сейчас, о том, что мы хотим, чтобы с нами происходило, и о том, как сложно мечтать. А еще — прошлись по «штампам» и важным вещам современности: осознанность, work-life balance, перегорание, мечты, талант, как не упарываться и быть честным с собой, наши татуировки, работа vs остальная жизнь, хобби и простое счастье.
Очень надеюсь, что этот выпуск будет ощущаться как что-то легкое и расслабляющее, и после прослушивания вы сможете чуточку лучше слышать свой внутренний голос 💫

Ссылки 
Инстаграм Настеньки:
https://www.instagram.com/sankt_piterburg/ 
Инстаграм Милы:
https://www.instagram.com/mila_anuchina/

Наши соцсети
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru 
Настя: https://t.me/safosha_it_is_me /@Anastasia_safonova в лс 
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/

Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙
Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна!

--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

2. ты и мечты

это нормально — подкаст об отношении к себе
эпизод 3, сезон 2 — ты и будущее
Привет! На связи Настя. 
Всю прошлую неделю я знала, что надо написать этот пост, но не решалась и откладывала. Сложно отпускать «своих» людей, даже если я знаю, что так будет лучше для всех. А ощущение, что я начала подкаст, а значит мне в первую очередь разбираться с его настоящим и будущим это только усиливает.
Новый эпизод — про сам подкаст: как он начинался, что случилось за 1 год и 3 месяца, о чём мы с Соней думали, что дали нам вы (наши слушатели), и почему мы с Соней решили разойтись. 
Этот выпуск:
- содержит самые важные цифры и события нашей истории (звучит слишком помпезно, но иначе и не скажешь)
- записан каждой из нас по отдельности, а потом смонтирован, без живого разговора
- Соня завораживает рассказами про путь из а в б, «закрытые» двери и свою жизнь вне планов
- содержит первую в жизни «рекламу» людей, которые вселили в меня любовь к своему голосу и подкастам

Отдельно напишу про Льва Пикалёва, знакомство и работа с которым стали отправной точкой в запуске «это нормально». Спасибо тебе!
И спасибо всем вам, ребят! 🥰

P. S. И да, мы ищем мне помощника! Подробнее расскажем в отдельном посте в нашем инстаграм. Stay tuned 🙌🏻


Наши соцсети
инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru
Настя: https://t.me/safosha_it_is_me
Соня: https://www.instagram.com/sophitata/
Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙
Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна!



--- 

Send in a voice message: https://anchor.fm/itisnormalno/message

это нормально

О подкасте