Подкаст ведущего российского магазина снаряжения для приключений "Спорт-Марафон. Аудиоверсия!"

В этом подкасте мы немного говорим о спорте, но много об активном отдыхе, спортивных увлечениях, путешествиях, приключениях и снаряжении для всего этого!

Автор и ведущий проекта - Артур Ахметов.
Пишите нам - <a href="mailto:audio@sport-marafon.ru">audio@sport-marafon.ru</a>

У нас в гостях Сергей Савельев - менеджер магазина "Спорт-Марафон", отвечающим за закупки бивуачного снаряжения, путешественник с почти 20-летним стажем. Сегодня попробуем разобраться, как не замерзнуть в зимнем походе. 

Из этого подкаста узнаем: 
- На  каком этапе похода туристу холоднее всего. 
- Какие части тела мерзнут больше всего.
- Что такое "норвежский принцип". 
- Как защитить руки, ноги и лицо. 
- Сколько нужно перчаток. 
- Как понять, что у напарника отморожен нос.
- Как правильно подготовить площадку под палатку. 
- Зачем в тамбуре копать ямку. 
- Что собой представляет зимняя палатка и как её выбрать. 
- Важно ли иметь юбку в зимнем походе. 
- За счет чего в паталке сохраняется тепло.
- Как безопастно обогреть палатку. 
- Как правильно подобрать спальник и выспаться. 
- Как дополнительно согреться, если в палатке холодно.
- Полезна ли переносная печка. 
- Как за ночь просушить одежду. 
- Что делать, если Вы остались без палатки, а ночевать надо. 
- Является ли опасность замерзнуть самой коварной в зимнем походе.

Спорт-Марафон. Аудиоверсия

Сезон 1

Как не замерзнуть в зимнем походе. В гостях: Сергей Савельев

Наш подкаст в гостях у Руководителя энергетической программы Российского отделения Greenpeace Владимира Чупрова. Поговорили об изменении климата и о том, как в ближайшее время может измениться туризм.

Из этого выпуска узнаем: 
- К чему может привести бесснежная зима в Центральной части России;
- Действительно ли деятельность человека влияет на изменение климата;
- Почему солнце - холодеет, а температура на Земле - повышается;
- Когда закончатся дешевые запасы нефти и газа;
- Зачем нашей планете ледники и что будет, если они исчезнут;
- Как возникают торфяники и почему их сложно потушить;
- Как человеку стать более экологичным.

Как меняется туризм с изменением климата. В гостях: Владимир Чупров

В гостях нашего подкаста Тимур Ахметов - путешественник и фотограф с 25-летним стажем, амбассадор магазина Спорт-Марафон, эколог на золоторудном месторождении на Чукотке.  

Из этого выпуска узнаем: 
- Что появляется раньше - желание ходить в походы или фотографировать природу?
- Что самое странное приходилось фотографировать Тимуру? 
- Что входит в состав его экипировки?
- Достаточно ли современного телефона, чтобы делать качественные снимки? 
- Что учесть при подготовки техники к походу? 
- Какие нюансы есть при съемке в экстремальных условиях? 
- Может ли любой желающий стать хорошим фотографом? 
- Какие особенности есть при съемке для социальных сетей? 

Тимур Ахметов в интернете:
https://www.instagram.com/lonely_free_ranger/
http://timurakhmetov.com/

Статья "Как уберечь фототехнику в зимний период?": https://sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/kak-uberech-fototekhniku-v-zimniy-period/

Как, что или кого фотографировать в дикой природе. В гостях: Тимур Ахметов

Всего несколько недель назад Егор Ковальчук вернулся из велоэкспедиции "Транс-Африка 2019-2020", в ходе которой он за 6 месяцев проехал 15 000 километров через 12 стран Африки от Каира до Кейптауна. 

Всей командой Спорт-Марафона мы следили за приключениями нашего амбассадора, а теперь удалось и пообщаться с ним в живую! 

Из этого выпуска узнаем: 
- Как пришла в голову идея пересечь всю Африку на велосипеде?
- Почему "Транс-Африка 2019-2020" - это экспедиция, а не простое путешествие?
- Приходила ли мысль всё бросить и улететь домой? 
- 5 случаев, когда все могло плачевно закончиться. 
- Существует ли в Африке рассизм по отношению к белому человеку? 
- Что нужно учитывать, если Вы тоже решили поехать в Африку? 
- С чего начать, если Вы тоже решили путешествовать на велосипеде? 
- Какой маршрут в России и зарубежом следует обязательно запланировать? 
  
Велобагажник, который рекомендует Егор: CL-540-1 

Егор Ковальчик в интернете: 
https://www.facebook.com/egor.kovalchuk.1
https://www.instagram.com/egor_kovalchuk_/

Велопутешествия: с чего начать, чтобы проехать через всю Африку? В гостях: Егор Ковальчук

В гостях нашего подкаста участники проекта #Тудагдеснег, которые за 10 дней побывали на 10 горнолыжных курортах Южного Урала. 

Это Игорь Тарасов (соучредитель Федерации сноуборда России и Федерации сноуборда г. Москвы, один из основателей команды по сноуборд-кроссу X-Cross Team и финалист Чемпионата России по фрирайду 2005 года) и Кирилл Вергазов (Ведущий консультант магазина Спорт-Марафон в отделе сноуборд и инструктор категории “С” Национальной Лиги Инструкторов по сноуборду и горным лыжам). 

Вместе с еще тремя участниками команды ребята проехали более 4 000 километров и побывали на курортах Аджигардак, Миньяр, Завъялиха, Райдер, Евразия, Солнечная долина, Спорт Экстрим, Мраткино, Банное и Абзаково. 

В качестве бонуса ребята покатались по трассе еще только строящегося курорта, а Игорь посетил Магнитогорскую больницу!

В ожидании видеоотчета из этой интересной поездки слушаем подкаст!

s20e14 | #Тудагдеснег: Горнолыжные курорты Южного Урала. В гостях: Игорь Тарасов, Кирилл Вергазов

Наша очередная музыкальная подборка для тех, кто не может провести выходные без хорошей тренировки!

Sport-Marafon Weekend Workout Mix Vol.010 Tracklist:
01. Real Lies – One Club Town
02. Mark Foster , A-Trak Kimbra – Warrior
03. Two Door Cinema Club - Je Viens De La
04. Martin Solveig – Superficial
05. Ou Est Le Swimming Pool - These New Knights
06. Panzer Flower, Hubert Tubbs - We Are Beautiful
07. The Heavy - Since Youve Been Gone
08. Royal Republic - Under Cover
09. !!! - Til The Money Runs Out
10. Red Hot Chili Peppers – By The Way
11. Bleached - Hard To Kill
12. Dukes Of Windsor - Evil Woman
13. Propellerheads - Spybreak!
14. New Politics - West End Kids
15. Prodigy – Breathe
16. Fenech-Soler - Kaleidoscope
17. Modjo – Lady
18. Walk The Moon - Feels Good To Be High

Sport-Marafon Weekend Workout Mix Vol.010 (2020March14)

В гостях нашего подкаста Наталья Ковалева. За ее плечами походы по Кавказу, Тянь-Шаню, Крыму, Алтаю, Камчатке, Синайскому полуострову, плато Путорана и Якутии. Так же Наталья занималась треккингом в Исландии, Норвегии, Новой Зеландии, Швейцарии. Поднялась на Эльбрус, Килиманджаро и к базовому лагерю Эвереста. За плечами у нее школа туристской подготовки в Горном Турклубе МГУ. Почти во всех походах наша сегодняшняя гостья была завхозом и отвечала за питание!!! 

Из этого выпуска узнаем: 
- В чем заключается работа завхоза экспедиции? 
- Может ли питание в походе не сильно отличаться от привычного повседневного рациона?
- Какие продукты из супермаркета подходят, а какие нет?    
- Какие продукты точно не следует брать в поход?
- Белки, жиры или углеводы - что важнее и в каких ситуациях?
- Сушка и сублимация - в чем разница?
- Как происходит согласование рациона в групповых походах? 
(или Почему Вася и Слава едят омлет, в то время, как все едят рисовую кашу?)
- Что такое "раскладка" и как правильно её составить?
- Как упаковать продукты в поход и что делать с упаковкой после принятия пищи?
- Как готовить еду в походе и зачем кастрюлям радиатор?
- Где брать воду и в каких случаях её нельзя набирать из водоемов?   
- Как правильно мыть посуду?
- Кто больше всего страдает в походе от голода?   
- Можно ли подкрепиться ягодами или грибами?       
- Почему лиофилизированное мороженное такое вкусное?
(вот это мороженное -  https://sport-marafon.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/?brand-name%5B%5D=Troynaya_Tochka)

Лекция Натальи Ковалевой про еду в Клубе Путешественников Спорт-Марафон:  https://youtu.be/d6DysUAEDIY

S20e15 | Как не остаться голодным в походе (Наталья Ковалева)

В гостях нашего выпуска потомственный каякер Иван Клочков. Он занимается каякингом уже больше 15 лет и работает гидом по морскому каякингу на Камчатке. 

Из этого выпуска узнаем:
- Что такое морской каякинг и чем он отличается от остального каякинга?
- Какие виды морских каяков существуют и можно ли на них ходить по рекам и озерам? 
- Как перевозят грузы на каяке? 
- Из чего состоит экипировка морского каякера и зачем на каякеру шлем?
- Что собой представляет морской каякинг на Камчатке? 
- Где еще в России можно заниматься морским каякнгом?

Ссылка на выпуск подкаста с Иваном, в котором мы говорим о каякинге в целом: 
https://soundcloud.com/sport-marafon/kayaking-plyt-ili-khodit-vot-v-chem-vopros-v-gostyakh-ivan-klochkov

Что такое морской каякинг? (Иван Клочков) | s20e16

Как начать бегать, чтобы не прекращать никогда (Андрей Хачатуров) | s20e17

На улице - весна! Самое подходящее время, чтобы заняться бегом! Тем более, почти весь остальной спорт стал труднодоступен. В этом выпуске подкаста вместе с Андреем Хачатуровым разберем то, как правильно влиться в бег и сделать его частью своей жизни. 

Спойлер: ничего сложного.  

Итак, из этого выпуска узнаем: 
- Почему сейчас самое время заняться бегом? 
- Почему в самом начале занятий важно поставить цель? 
- Что выбрать: километры или килограммы? 
- Тренер или беговое сообщество - от кого будет больше пользы? 
- Как вклинить бег в ежедневное расписание? 
- Сколько тренировок в неделю необходимо, чтобы бег начал приносить пользу? 
- Что делать, если желание есть, а пробежки так и не начинаются?
- Какая экипировка нужна в самом начале, а что можно приобрести потом? 
- Почему лучше бегать "от подъезда", а не гадать "по асфальту, в парке или на стадионе"?
- Могут ли гаджеты, мобильные приложения и социальные сети помочь с мотивацией?
- Важен ли позитивный настрой во время самой пробежки? 

Сайт Андеря Хачатурова о беге: https://ultramarafon.com/

Музыкальный альбом, про который говорит ведущий этого подкаста: 
Parov Stelar - The Art of Sampling (2013)

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как начать бегать, чтобы не прекращать никогда (Андрей Хачатуров) | s20e17

В условиях, когда доступ в студию ограничен, мы записываем подкасты всеми возможными способами. В этот раз позвонили по телефону в Алматы Кириллу Белоцерковскому: амбассадору магазина “Спорт-Марафон”, высокотехничному альпинисту, активному путешественнику и довольно популярному инструктору, который сейчас работает в лагере Туюк-Су в Казахстанских горах. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Зачем нужен альплагерь и где он находится? 
- Чем альплагерь отличается от базового лагеря? 
- Теория или практика: чего больше в программе альплагеря?
- Как подготовиться к альплагерю?
- Как организован быт в альплагере?
- Что явялется результатом прохождения программы? 
- Какие альплагеря существуют в Казахстане и почему Туюк-Су такой популярный?

Кирилл Белоцирковский в интернете: 
https://www.facebook.com/k.belotserkovskiy

Сайт альплагеря Туюк-Су: 
https://alplager.kz/?fbclid=IwAR0XuIsaNaVGjBVANIrI6h47ejglA8vKqXNwn0ac-wISbqu_TA9QgpyDzfI


Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Что такое альплагерь и как туда попасть? (Кирилл Белоцерковский) | s20e18

У нас в гостях Сергей Веденин: амбассадор магазина "Спорт-Марафон", горный гид, бывший спасатель МЧС, автор многочисленных пособий и лекций по безопасности в горах. Попробуем разобраться в том, как проходят поисково-спасательные работы со стороны спасателей.  

Из этого выпуска узнаем: 
- Почему спасатели - не "супергерои"? 
- Почему любой поход нужно тщательно планировать? 
- Какие риски поджидают вас в продолжительных походах?
- Сколько стоят спасательные работы заграницей? 
- Кто и когда будет вас искать и спасать? 
- Зачем вам нужен родственник или друг координатор в цивилизации, когда вы идете в поход? 
- Почему ваш телефон разрядится сразу после того, как вы попадете в беду?
- Как правильно сообщить спасателям, что вам нужна помощь?
- Как помочь спасателям себя спасти? 

Сергей Веденин в интернете: 
https://www.facebook.com/k.belotserkovskiy

Выпуск подкаста "Безопастность в горах - это миф!" с Сергеем Ведениным: 
https://soundcloud.com/sport-marafon/bezopasnost-v-gorakh-eto-mif-v-gostyakh-sergey-vedenin

Полезные статьи на тему в нашем блоге: 
"История горных спасательных отрядов в России" - https://sport-marafon.ru/article/eto-interesno/kratkaya-istoriya-gornykh-spasatelnykh-otryadov-v-rossii

"Первая помощь в горах — что нужно знать и уметь!" - https://sport-marafon.ru/article/gornye-lyzhi/pervaya-pomoshch-v-gorakh-chto-nuzhno-znat-i-umet

"Как выжить в лесу, если вы заблудились" - https://sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/kak-vyzhit-v-lesu-esli-vy-zabludilis

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Будут ли вас искать, если вы потерялись? (Сергей Веденин) | s20e19

В сегодняшнем выпуске совершим восхождение на Эльбрус, а нашим гидом будет Евгений Письменный: амбассадор магазина “Спорт-Марафон”, горный и лыжный гид, совершивший более 200 успешных восхождений на Эльбрус, а также на красивейшие пики мира, от Мак-Кинли в Северной Америке до Ама-Даблам в Непале. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Что же такое Эльбрус, где эта гора находится и что в ней примечательного? 
- Как произошло название горы? (премьера рубрики "Илья расскажет")
- Подходит ли Эльбрус для новичков или это гора для людей с опытом?
- Как добраться до Приэльбрусья? 
- Что можно ожидать от погоды? 
- Какое снаряжение потребуется дял восхождения и что такое двуслойный ботинок? 
- Какие маршруты самые популярные и почему?
- Как подготовиться к восхождению и где пройти акклиматизацию?
- Что делать после того, как вершина было покорена? 

Евгений Письменный в интернете: 
https://www.facebook.com/johnny.mnemonik.5

Полезные статьи на тему в нашем блоге: 
"Про Эльбрус. Часто задаваемые вопросы" - https://sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/elbrus-chasto-zadavaemye-voprosy/

"Снаряжение на Эльбрус. Что взять и как выбрать" - https://sport-marafon.ru/article/alpinizm/snaryazhenie-na-elbrus-chto-vzyat-i-kak-vybrat/

Подвеска "Эльбрус" от ювелирного бренда ExJe: 
https://sport-marafon.ru/catalog/turisticheskie-brelki-i-suveniry/brelok-exje-elbrus/

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Эльбрус: как взойти на самую высокую гору в России (Евгений Письменный)| s20e20

У нас в гостях Александр Элконин: врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг "Спорт-Марафона". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта.

Из этого выпуска узнаем: 
- В каких ситуациях план тренировок жизненно необходим, а в каких случаях можно и без него?
- Тренировки по плану или тренировки по настроению - что лучше?
- Насколько взаимосвязан план тренировок с целью?
- Можно ли составить план самостоятельно или лучше прибегнуть к помощи тренера?
- Кому нужно советоваться с врачом, составляя план?
- Стоит ли доверять готовым планам тренировок в интернете или в приложениях?
- Каким будет наш первый план и как скоро он устареет? 
- Имеет ли значение покрытие и экипировка в самом начале занятий? 
- Зачем вести дневник тренировок и что туда записывать? 

Александр Элконин в интернете: 
https://www.facebook.com/AlexanderElkonin

Школа трейлраннинга на нашем youtube-канале: 
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-7bWOwIK0XRdCK88GPhPJjTK8-nrH-rZ

Советы Александра по ОФП дома: 
https://www.youtube.com/watch?v=ithjDDD7wKQ

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как правильно составить план беговых тренировок (Александр Элконин) | s20e21

В гостях нашего подкаста Кирилл Серёгин - амбассадор магазина "Спорт-Марафон" и руководитель проектов Бюро путешествий "Kamchatka freeride community", "KamchatKAyking Club" и "Kosatka Cruises". Выпуск записан во время прямого эфира в рамках проекта "Спорт-Марафон TV". 

Из этого выпуска узнаем: 
- Когда на Камчатке начинается летний сезон? 
- Что следует учитывать, если вы собрались на Камчатку летом? 
- Какие активности доступны на Полуострове в это время? 
- Как спланировать путешествие самостоятельно и что могут предложить гиды? 
- Как добраться до Долины гейзеров, взобраться на вулкан и посмотреть на медведей? 
- Программы одного дня вокруг Петропавловска-Камчатского.
- Чего нельзя делать на Камчатке, даже если никто не видит?

Кирилл Серёгин в интернете: 
https://www.facebook.com/kirill.seregin.9

Подкаст про морской каякинг (с рассказом про Камчатку): 
https://soundcloud.com/sport-marafon/s20e16-chto-takoe-morskoy-kayaking-ivan-klochkov

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Камчатка летом: вулканы, гейзеры, медведи и кое-что еще... (Кирилл Серёгин) | s20e22

Пещеры: последняя "terra incognita" на Земле (Денис Провалов) | s20e23

В гостях нашего подкаста Денис Провалов - российский альпинист и спелеолог, принимал участие и был руководителем многочисленных исследовательских экспедиций в глубочайших пещерах мира, бывший старший преподаватель кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, президент Федерации спелеологии Москвы, член международной ассоциации исследователей пещер CAVEX.

Из этого выпуска узнаем: 
- Что вообще такое спелеология? 
- Как давно люди начали изучать пещеры и зачем? 
- Что такое спелеотуризм и чем он отличается от спелеологии? 
- Насколько условия в пещере некомфортны для обычного человека?
- Какое снаряжение используют спелеологи?
- С чего начать, если хочется заняться спелеологией? 
- Правдив ли "Санктум" и какие фильмы про спелеологов стоит посмотреть?

Денис Провалов в интернете: 
https://www.facebook.com/denis.provalov

Фильм про спелеологов, о котором говорит Денис:
https://www.youtube.com/watch?v=DW0ebR3uDuU

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Пещеры: последняя "terra incognita" на Земле (Денис Провалов) | s20e23

Алёна Шевчук: единственная девушка на сегодняшний день, преодолевшая дистанцию 205 километров самого длинного ультрамарафона России Эльтон и единственный человек из России, побывавший на пьедестале малого Тура Гигантов, пройдя дистанцию 130 км и заняв там 5-е место. Сейчас Алёна является амбассадоров бренда Ferrino и готовится к самому крупному своему старту - 330 километрам на Туре Гигантов 2020. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Нужна ли веская причина, чтобы начать бегать?
- В какой момент нужно задуматься о необходимости тренера и как его выбрать? 
- Насколько важна цель в достижении результата? 
- Какой бег выбирает Алёна когда не готовится к какому-либо старту? 
- Что было на Эльтоне в 2019 году? 
- Какова роль внутренней концентрации на ультрадлинных дистанциях?
- Зачем Алёне Тур Гигантов 330 и что будет после него?

Алёна Шевчук в интернете: 
https://www.facebook.com/alona.shevchouk

Фильм "Километры сознания" (о том, как Алёна пробежала 205 километров Эльтона):
https://youtu.be/0Kgj01t78tY

Выпуск подкаста "Особенности бега на ультрадлинные дистанции"  с Андреем Хачатуровым:
https://soundcloud.com/sport-marafon/osobennosti-bega-na-ultradlinnye-distantsii

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

С 10 до 330 километров за 5 лет или как быстро попасть на Тур Гигантов (Алена Шевчук) | s20e24

В гостях нашего подкаста Андрей Летуновский - бегун, волонтёр, run-директор "parkrun Кузьминки", организатор игр Quiz&Run и автор телеграмм-блога “Я побежал один!” 

Из этого выпуска узнаем: 
- Что такое parkrun и чем он отличается от остальных парковых забегов? 
- Сколько проводится parkrun в мире и почему они так популярны? 
- Кто может принять участие в забеге и что для этого нужно?
- Как проводятся забеги и кто отвечает за их организацию? 
- Что можно получить в подарок, если учавствовать в parkrun постоянно? 
- Зачем бегунам своя игра "Что? Где? Когда?" 

Андрей Летуновский в интернете: 
https://www.facebook.com/simplguf

Канал Андрея "Я побежал" в Телеграмме:
https://t.me/myrun 

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

parkrun и Quiz&Run: бегать и думать в хорошей компании (Андрей Летуновский) | s20e25

В гостях нашего подкаста Ирина Зеленкова - врач спортивной медицины, сертифицированный врач МОК, врач спортивной команды «КАМАЗ-мастер», участница горных восхождений, в том числе на Эверест и экспедиций на Северный и Южный полюсы.

Из этого выпуска узнаем: 
- Поможет ли спорт избавиться от всех проблем со здоровьем? 
- Что важно для хорошего самочувствия помимо тренировок? 
- Как правильно скорректировать питание? 
- Могут ли помочь витамины и БАДы и как их правильно принимать? 
- Сколько нужно пить воды и зачем? 
- На столько ли важен правильный психологический настрой? 
- Как распределить физическую нагрузку в течение недели? 

Ирина Зеленкова в интернете: 
https://www.facebook.com/irenenarycheva

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как тренироваться на выходных, чтобы сил хватило на всю неделю (Ирина Зеленкова) | s20e26

В гостях нашего подкаста Никита Йохансон - менеджер отдела маркетинга магазина "Спорт-Марафон", который почти всю сознательную жизнь катается на велосипеде. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Можно ли кататься на велосипеде круглый год? 
- На сколько Москва комфортна для велосипедиста? 
- Как начать кататься и найти себе новых друзей? 
- Какой велосипед будет наиболее удобен для ежедневной езды по городу?
- Как правильно выбрать и обслуживать велосипед? 
- В чем катаются современные велосипедисты, и чем оснащают свой велосипед? 
- Как обезопасить себя от угона велосипеда? 

Никита Йохансон в интернете: 
https://www.instagram.com/retro__flash/

Фильмы, про которые говорит Никита: 
«Брокер» (англ. Quicksilver), 1986  
«Срочная доставка» (англ. Premium Rush), 2012 

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

С  велосипедом круглый год (Никита Йохансон) | s20e27

В гостях нашего подкаста Иван Лузин - горнолыжный инструктор категории "А", владелец удостоверения международного класса ISIA, преподаватель курсов подготовки инструкторов категории «B» Национальной лиги инструкторов, ну и просто приятный собеседник и человек, за работой которого интересно наблюдать, потому что он о ней интересно рассказывает в своих социальных сетях. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Устает ли инструктор от лыж за горнолыжный сезон?
- Чем занимается инструктор по горным лыжам в межсезонье?
- Какие лыжные тренажеры существуют и на сколько они похожы на настоящее катание? 
- Полезны ли лыжнику роликовые коньки? 
- Играет ли существенную роль в катании знание теории? 
- Зачем нужно заниматься ОФП и обращать внимание на тревожные сигналы своего организма? 

Иван Лузин в интернете: 
https://www.facebook.com/ivan.luzin.56

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как горнолыжнику не заскучать летом (и не потерять форму) (Иван Лузин) | s20e28

В гостях нашего подкаста Вадим Алтынов - горный гид клуба CityEscape, фотограф и сомелье. В его послужном списке более 25-ти вершин с высотой выше 3000 метров в Архызе, зимний одиночный Эльбрус, ночёвка в палатке в самой жаркой точке России и на высоте 5300 метров. Вадим является волонтером Международного комитета Красного креста и участником программ по сохранению редких видов рептилий на юге России. Основные направления работы Вадима как гида - это Архыз, Армения и Северная Осетия. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Что вообще такое Архыз, где он находится и как туда добраться? 
- Какие треккинговые маршруты есть в Архызе, их сложность и требуемая подготовка?
- Что может предложить Архыз альпинистам и скалолазам? 
- Чем можно занятсья в Архызе кроме традиционных аутдорных дисциплин: велосипедные прогулки, сплавы и семейный отдых)? 
- Что посмотреть в окрестностях в качестве экскурсионной программы? 

Вадим Алтынов в интернете: 
https://vk.com/altynow

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Архыз: треккинг, альпинизм и многое другое (Вадим Алтынов) | s20e29

В гостях нашего подкаста Владимир Молодожён - мастер спорта по альпинизму, инструктор 2 категории, инструктор немецких и канадских клубов, руководитель учебно-методической комиссии Федерации Альпинизма России и соавтор видеоучебника по альпинизму Спорт-Марафона. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Какова роль теоритических знаний в альпинизме? 
- Насколько эволюционировала теория и практика альпинизма за всю его историю? 
- Актуален ли альпинизм сегодня? 
- Какими навыками и опытом необходимо обладать, чтобы стать инструктором по альпинизму? 
- Как вообще принято обучаться альпиинзму? 
- Что такое Видеоучебник по альпинизму Спорт-Марафона и о чем будет его 3-тий сезон? 

Владимир Молодожён в интернете: 
https://www.facebook.com/100000168391828

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Зачем aльпинистам видеоучебник? (Владимир Молодожён) | s20e30

В гостях нашего подкаста Алий Хатков - Вице-президент Федерации спортивного туризма и Заслуженный работник туризма Республики Адыгея, Заслуженный турист Кубани, Старший инструктор-методист спортивного туризма, организатор многих соревнований и мероприятий туристической и спортивной направленности.

Из этого выпуска узнаем: 
- Почему Адыгея - один из самых комфортных регионов для путешествий в нашей стране? 
- Наиболее популярные пешие маршруты в Адыгее, для кого они подойдут, в какой сезон лучше запланировать поход? 
- Как пройти маршрут из Адыгеи в сторону Большого Сочи?
- Что собой представляет Адыгея в плане скалолазной и альпинстской привлекательности, какие здесь горы?
- Водные сплавы, каньонинг, конные прогулки и велотуризм - что еще? 
- Если не в горы, то чем еще заняться в Адыгее? 

Алий Хатков в интернете: 
https://www.facebook.com/aliy.khatkov

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Адыгея - активный отдых на любой вкус (Алий Хатков) | s20e31

Виолетта Рябко - руководитель медиаотдела Российского отделения Greenpeace. Работала корреспондентом в The Village и Deutsche Welle. Придерживается принципа Zero waste, ведёт свой телеграм-канал про экофеминизм, рыдает, если люди пишут приставку "эко" через дефис или раздельно. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Что такое принцип "zero waste" и чем он полезен современному человеку? 
- Как научиться меньше потреблять и больше перерабатывать? 
- Что из "одноразового" легко заменить на "многоразовое"?
- Чем полезен измельчитель отходов на кухне и сложно ли его установить? 
- В чем смысл мусорной реформы и как правильно сортировать и собирать мусор? 
- Что такое "пластиквотчинг" и о чем говорят его результаты? 
- Что из производимого нами мусора следуют утилизировать отдельно? 

Виолетта Рябко в интернете: 
https://www.facebook.com/violetta.ryabko

Немного подробнее о Zero Waste: 
https://greenpeace.ru/blogs/2019/07/08/5r-kak-zhit-po-principu-nol-othodov/

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как человеку стать более экологичным (Виолетта Рябко) | s20e32

В гостях нашего подкаста альпинист Дмитрий Головченко - 3-кратный Чемпион России, 4-кратный Чемпион Мира по версии ЕААА, 4-кратный Чемпион Москвы, кандидат в мастера спорта, обладатель 4 Золотых ледорубов и 2 Хрустальных пиков, амбассадор магазина Спорт-Марафон. 

Из этого выпуска узнаем: 
- Что уникального было в последнем восхождении Дмитрия на Жанну? 
- Как началась карьера Дмитрия как альпиниста и в какой момент в ней появился альпклуб?
- Какая основная задача у альпклуба? 
- Кто может стать членом клуба и что для этого требуется? 
- На какие средства существуют альпклубы?
- Как начинающему альпинисту выбрать альпклуб, на что обратить внимание? 
- Как на самом деле выглядит золотой ледоруб? 

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Роль альпклуба в карьере альпиниста (Дмитрий Головченко) | s20e33

В гостях нашего подкаста Валентин Афанасьев: основатель и идейный вдохновитель туристического клуба ПИК, инструктор Федерации фридайвинга России, активный путешественник, проводящий большую часть года в дороге, два раза прошел полный IronMan, плавал 24 км в море, бегал 48-часовые мультигонки.

Из этого выпуска узнаем:
- Как быстро простое увлечение походами может перерасти в желание сделать бизнес? 
- Какими были Турклубы в 2008 году и почему Валентин решил создать свой?
- Как набрать первую группу в свой поход? 
- Как составить первую программу туристических маршрутов?
- Как сделать так, чтобы любям понравились программы твоего клуба? 
- Стоит ли создавать новый Турклуб в 2020 году? 

Валентин Афанасьев в интернете: 
https://www.facebook.com/afanasev.valentin

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как создать успешный бизнес из походов с друзьями (Валентин Афанасьев) | s20e34

В гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" Павел Федоров:  радиоведущий, автожурналист, горнолыжник, альпинист, активный путешественник, бегун и многодетный отец. 

Из этого выпуска узнаем:
- В какой момент простая поездка загород становится автопутешествием?
- Как обстоят дела с культурой автопутешествий у нас в стране и в других странах? 
- Все ли автомобили подходят для путешествий?
- Что необходимо продумать перед автопутешествием? 
- Как не уснуть за рулем? 
- Какие современные элементы снаряжения аутдорщика пригодятся автопутешественнику?

А также ТОП-3 автопутешествий выходного дня от Павла Федорова.  

Павел Федоров в интернете: 
https://www.facebook.com/pavel.fedorov.5205
https://www.instagram.com/pavel_a_fedorov/
https://www.youtube.com/channel/UCUZG_bJb9VkotLUVzedXD_w

Полезная статья в нашем блоге: 
"Как сделать кемпинг в машине комфортнее"
https://sport-marafon.ru/article/kemping/kak-sdelat-kemping-v-mashine-komfortnee/

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как спланировать автопутешествие правильно (Павел Федоров)| s20e34

В гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" наши друзья из Краснополянского Горного Клуба Александр Кернер и Станислава Ильина. 

Из этого выпуска узнаем:
- Если вы никогда не были в горах, то почему Красная Поляна - один из лучших вариантов, чтобы начать?
- Кому будут полезны походы с гидами и чем они отличаются от самостоятельных путешествий?
- Как начинался Краснополянский Горный Клуб и для чего он был создан?
- Когда начинается сезон походов в Красной Поляне? 
- Так ли страшен клещ и легко ли его поймать в горах Красной Поляны? 
- Как есть особенности пребывания на территории Кавказского биосферного заповедника?
- Разбор популярных маршрутов от гидов КГК как для новичков, так и для тех, кто уже повидал горы.  

Краснополянский Горный Клуб в интернете: 
https://kpmountainclub.ru/
https://www.instagram.com/kp_mountainclub/

Выпуск подкаста "Кто и как мусорит в Кавказском биосферном заповеднике":
https://soundcloud.com/sport-marafon/kto-i-kak-musorit-v-kavkazskom-biosfernom-zapovednike

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Походы в Красной Поляне с гидами(Станислава Ильина, Александр Кернер) | s20e35

В гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" Антон Свешников: каякер и путешественник, участник и организатор нескольких первопрохождений рек в Грузии и Индии, организатор путешествий по Непалу, автор путеводителя “Бурные реки Алтая”.

Из этого выпуска узнаем:
- Что такое Алтай и почему сплавляться там мечтает почти каждый каякер?
- Как добраться до Алтая, что тут с инфраструктурой, можно ли взять снаряжение в прокат и когда открывается сезон?
- Зачем Антон решил выпустить Путеводитель по рекам Алтая и кому он пригодится? 
- Сколько сплавных секций на Алтае и какие реки самые популярные? 
- Рекомендации по сплавным маршрутам от Антона Свешникова: для новичков, более опытных и тех, кто хочет экстрима.
- Рафтинг на Алтае - как все организовано и как найти правильную компанию?
- Зачем шлем на воде? 
- Если ли место этнографии в сплавах на Алтае и как вести себя с местными жителями, 
- Нужны ли курсы безопастности на воде? 
- Популярен ли Алтай среди иностранных туристов и какие соревнования на воде проводятся здесь? 

Антон Свешников в интернете: 
https://www.facebook.com/anton.sveshnikov.33

Выпуск подкаста "Что такое морской каякинг" с Иваном Клочковым:
https://soundcloud.com/sport-marafon/s20e16-chto-takoe-morskoy-kayaking-ivan-klochkov

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Главные реки Алтая (Антон Свешников)| s20e36

Профессиональный фрирайдер, основатель и лидер проекта RideThePlanet Константин Галат в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия".

Из этого выпуска узнаем:
- В чем трудность перевода "RideThePlanet" на русский язык и про что этот проект? 
- Чем Константин занимался в детстве и как появились горы в его жизни?
- Чем "директор" RideThePlanet занимался до того, как стал "директором"?
- О чем Константин думает, когда пересматривает свои старые фильмы?
- Почему музыка в фильмах RideThePlanet такая клёвая? 
- Есть ли у Константина "самый трудный фильм"? 
- Что будет с RideThePlanet после 10 лет его существования?
- Как выжить во время падения в 80-ти метровую ледяную трещину?

Константин Галат в интернете: 
https://www.facebook.com/konstantin.galat/

Проект RideThePlanet: 
http://www.ridetheplanet.ru/

Интервью Константина Галата для нашего Блога: 
https://sport-marafon.ru/article/intervyu/35-filmov-ridetheplanet-konstantin-galat-o-proekte-i-zhizni/

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

10 лет RideThePlanet (Константин Галат) | s20e37

Орнитолог, гид научно-популярных экспедиций, автор научно-популярных статей Анна Евсеева в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". Анна занимается изучением и охраной сов и дневных хищных птиц, в инстаграме ведёт блог о своей работе. Принимала участие в множестве экспедиций. Кольцевала птиц на Байкале, считала птиц на острове в Карском море, шагала по вулканам Камчатки и читала лекции в тропическом лесу Малайзии. 

Из этого выпуска узнаем:
- Что такое Birdwatching, насколько он распространен в нашей стране и кто им обычно занимается? 
- Можно ли заниматься наблюдением за птицами в условиях большого города и каких птиц здесь можно увидеть чаще всего?
- С чего следует начать человеку, если он решил окунуться в любительскую орнитологию?
- Существуют ли клубы любителей наблюдения за птиц?
- Какая экипировка нужна для серьезного наблюдения за птицами?
- Почему Анна наблюдает за совами и что интересного у этих птиц? 
- Работают ли "птичьи" приметы "к деньгам" и "к дождю" и стоит ли верить кукушке?

Анна Евсеева в интернете: 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100009775597249
https://www.instagram.com/anna.grus/

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Что такое Birdwatching? (Анна Евсеева) | s20e38

Врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг Александр Элконин в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта.

Из этого выпуска узнаем:
- Какие боли чаще всего преследуют новичков, а что болит у опытных спортсменов? 
- Надкостница, ахилл и колени - что делать, если вдруг заболело? 
- Что такое приницип "RICE" и как его правильно применять? 
- Полезна ли мышечная боль и виноват ли в чем то лактат (молочная кислота)?
- Боль в боку - в чем причина и стоит ли терпеть? 
- Почему может болеть поясница, а так же руки, плечи шея и голова?
- ЛАЙФХАК ДЛЯ МУЖЧИН: почему загрудная боль - веский повод обратиться к врачу!
- Легко ли стереть стопы и потерять ногти? 
- Как правильно одеваться и избежать обезвоживания? 

Александр Элконин: 
https://www.facebook.com/AlexanderElkonin

Плейлист с нашими подкастами на тему бега: 
https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/run

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Что болит при беге? (Александр Элконин) | s20e39

Мастер спорта по альпинизму, инструктор 2 категории, руководитель учебно-методической комиссии Федерации Альпинизма России, соавтор видеоучебника по альпинизму Владимир Молодожен в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". 

Из этого подкаста узнаем:
- Что такое категория сложности и какую информацию она дает альпинисту о предстоящем восхождении? 
- Для чего вообще альпинисты стали классифицировать горы, ведь раньше как-то без этого обходились? 
- Какие существуют системы классификаций в мире, чем они отличаются и какая система классификации в нашей стране? 
- По каким факторам оценивается сложность маршрута?
- Кто в России занимается классификацией маршрутов и как это происходит?
- Как категории маршрутов связаны с разрядами альпинистов?
- На сколько часто современным альпинистам представляется возможность пройти новый маршрут?

Владимир Молодожён в интернете:
www.facebook.com/100000168391828

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":
@sport-marafon
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Категории сложности в альпинизме (Владимир Молодожен) | s20e40

Активная путешественница и бегунья, со-организатор ряда соревнований по трейлраннингу, руководитель самого уютного в России Клуба Путешественников Кристина Потапова в гостях у подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" расскажет о том, что такое YouTube-Контест и как на него попасть!

Из этого выпуска узнаем: 
- Как появилась идея провести свой фестиваль outdoor-фильмов?
- Когда стартует фестиваль в 2020 году и из каких этапов он будет состоять? 
- Кто сможет подать заявки на участие в контесте и какие общие требования к роликам? 
- Какие номинации представлены в этом году? 
- Как жюри будет оценивать ролики? Что нужно для того, чтобы победить? 
- Какие призы будут в этом году?

Кристина Потапова в интернете: 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002716283747

Вопросы по YouTube-Контесту можно отправлять сюда: k.potapova@sport-marafon.ru

Страница Клуба Путешественников на нашем сайте: https://sport-marafon.ru/klub-puteshestvennikov/

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

You-Tube-Контест "Спорт-Марафон 2020" (Кристина Потапова) | s20e41

Папа двух мальчиков, увлекающийся морским каякингом, зимним туризмом и трейлраннингом, успешный IT-специалист и владелец собственной компании Кирилл Воронин в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" расскажет нам о том, как успешно начать ходить в походы с детьми вообще и по Подмосковью в частности! 

Из этого выпуска узнаем: 
- С какого возраста можно брать ребенка с собой в поход?
- Что важно объяснить ребенку перед тем, как взять его с собой в поход?
- Как заинтересовать ребенка, как развлекать в дороге и чем занять в лагере?
- Зачем вообще нужны походы с детьми, что они дают ребенку и его родителям? 
- Как одеть ребенка и что обязательно учесть в экипировке?
- Чем кормить ребенка в походе? 
- Как сделать поход с ребенком безопасным? 
- Что из себя представляет Подмосковье и на сколько оно комфортно для походов с детьми?  

Кирилл Воронин в интернете: 
https://www.facebook.com/packrafter

Еще про детей в наших подкастах: 
Как ходить в поход с детьми? - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-khodit-v-pokhod-s-detmi-v-gostyakh-roman-dochuk
Как выбрать горнолыжный курорт для отдыха с детьми? - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-vybrat-gornolyzhnyi-kurort-dlya-otdykha-s-detmi

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия": 
https://soundcloud.com/sport-marafon 
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Походы c детьми по Подмосковью (Кирилл Воронин) | s20e42

Журналистка, издательница журнала Риск-Онсайт, альпинистка и куратор проекта Библиотека “Спорт-Марафон” Елена Дмитренко в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия".

Из этого выпуска узнаем:
- Какие книги на тему гор и путешествий издавались в нашей стране раньше и какие издаются сейчас?
- На сколько сложно сегодня автору издать, а читателю найти интересующую книгу?
- Что "Спорт-Марафону" книжный проект? 
- Какие книги уже вышли и сколько всего будет выпущено книг? 

Елена Дмитренко в интернете:
https://www.facebook.com/elena.dmitrenko.31

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":
@sport-marafon
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Что почитать про горы и не только (Елена Дмитренко) | s20e43

Инструктор международной категории по сноуборду и горным лыжам, гид по пешим и автомобильным турам, в прошлом участник кубка мира по лыжным видам спорта Дмитрий Ермолов в гостях у подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". 

Дмитрий увлекается гитарой, резьбой по дереву и каякингом, испытывает настоящую страсть к сноуборду, различным видам спорта и автопутешествиям. С 2006 года занимается активными походами по Алтаю и знает все его потайные уголки и, главное, маршруты к ним!   

Из этого выпуска узнаем:
- Чем характерны треккинг и походы по Алтаю?
- Когда на Алтае начинается туристический сезон, откуда начинаются маршруты?
- Какие "точки притяжения" для туристов есть на Алтае?
- Как правильно подбирать экипировку и снаряжение для похода по Алтаю?
- Какие особенности существуют при нахождении на приграничных территориях?
- Какие маршруты подойдут новичкам, а какие более опытным туристам?
- Когда поход позади - что еще можно посмотреть, если осталось пару дней? 
- Что привезти с собой в качестве сувенира с Алтая? 

Дмитрий Ермолов в интернете:
https://www.facebook.com/ermolovg.d

Выпуск подкаста "Главные реки Алтая" с Антоном Свешниковым: 
https://soundcloud.com/sport-marafon/glavnye-reki-altaya-anton-sveshnikov-s20e36

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" ищите на SoundCloud. (там можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Треккинг и походы по Алтаю (Дмитрий Ермолов) | s20e44

Автор блога "Спорт-Марафон" и редактор телеграм-канала "Прокачай свой аутдор", активная путешественница Надежда Кущёва в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". Надежда не может жить без гор, поэтому при любой возможности ходит в походы, бегает трейлы и путешествует подальше от равнины, в том числе и в одиночестве.

Из этого выпуска узнаем:
- Как пойти в первый соло-поход?
- Страшно ли девушке одной в горах?
- Как объяснить родителям, что это не опасно? (спойлер: никак)
- Чем соло-поход отличается от похода с группой и есть ли в этом плане особенности для девушек?
- Какой опыт нужен перед первым соло-походом?
- Сколько весит рюкзак соло-туриста и как облегчить снаряжение?
- Какие горные районы подходят для соло-походов?

Список снаряжения, о котором говорила Надежда в этом подкасте: 

Спальник: https://sport-marafon.ru/search/?q=Mountain+Equipment+Glacier+700
Коврик: https://sport-marafon.ru/catalog/turisticheskie-penki/kovrik-sirex-kanchen-junga/
Рюкзак: https://sport-marafon.ru/search/?q=%D0%A0%D1%8E%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BA+Gregory+Baltoro+75
Титановые кружки (не термо): https://sport-marafon.ru/catalog/chashki-kruzhki-stakany/?tip_tovara%5B%5D=Kruzhka&material%5B%5D=Titan&brand-name%5B%5D=NZ&obem_chashki%5B%5D=Boleye_400

Надежда Кущёва в интернете:
instagram.com/kertilik
https://kertilik.livejournal.com/13133.html

Телеграм-канал "Прокачай свой аутдор": https://t.me/smart_outdoor

Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" ищите на SoundCloud. (там можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Зачем девушке соло-походы? (Надежда Кущёва) | s20e45

Активная путешественница и альпинистка, соавтор Видеоучебника по альпинизму, менеджер по ассортименту альпинистского снаряжения магазина "Спорт-Марафон" Анастасия Волобуева в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". На основании 20-летнего опыта Насти, включающего водный и горный туризм, альпинизм, скалолазание и ледолазание пытаемся разобраться с вопросом, что же такое "свой альпинизм" и кому какой альпинизм подходит.  

Из этого выпуска узнаем: 
- Есть ли на самом деле спор о том, что можно назвать "настоящим альпинизмом"? 
- Где черта между спортивным альпинизмом и коммерческими восхождениями? 
- Можно ли считать восхождения с гидом - спортивным альпинизмом? 
- Можно ли быть альпинистом за пределами разрядных клеток? 
- Почему разрядов нет в Европе и это не мешает людям ходить в горы? 
- Насколько альпинизм сейчас доступный вид активности для широкого круга людей?
- Как найти тот альпинизм, который будет тебе по силам?

Анастасия Волобуева в интернете: 
https://www.facebook.com/anastassia.volobueva

Наш Видеоучебник по альпинизму: 
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-7bWOwIK0XTCSjpBQxKQW8aW93Gnv9gg

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream и других платформах подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

В поисках своего альпинизма (Анастасия Волобуева) | s20e46

Путешественник и гид с более чем 12-летним стажем Алексей Курлян в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". Алексей ходит в походы с 2008 года. Признается, что очень сильно на его жизнь повлияли путешествие по Средней Азии в 2007 году, когда он попал на Памир и возвращение на Памир в 2009 году. Первый треккинг в горах сходил в Пакистане, в районе Хунзы, в ноябре 2009 года.

Из этого выпуска узнаем: 
- Что такое Безенги и как туда попасть? 
- Что собою представляет альплагерь и что такое Безенгийская стена?
- Где начинаются и где заканчиваются треккинговые маршруты?
- Когда в Безенги начинается общий туристический сезон и когда открывается альплагерь?
- Какое снаряжение нужно для походов по Безенги и понадобиться ли что-то особенное?
- Где можно встретить горных яков и стоит ли с ними фотографироваться?
- Какие есть особенности нахождения в Заповеднике и когда понадобится пропуск от погранслужб?
- Размечены ли маршруты и тропы, какая есть инфраструктура?
- Какие точки притяжения есть в этом районе?
- Куда сходить новичкам на один день, а куда отправиться в многодневную автономку?
   
Алексей Курлян в интернете: 
https://vk.com/avkurlian

Плейлист подкаста со всеми выпусками про различные места нашей страны и не только: 
https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/places
  
Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream и других платформах подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Треккинг в районе Безенги (Алексей Курлян) | s20e47

Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец, основатель школы бега Instarun и амбассадор магазина "Спорт-Марафон" Артём Куфтырёв в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия".

Из этого выпуска узнаем:
Из этого выпуска узнаем: 
- Можно ли считать бег - искусством или это - трудная работа? 
- Сколько может потребоваться лет, чтобы попробовать бег на стадионе, перейти в шоссейные забеги и потом влюбиться в трейлраннинг? 
- В чем разница в подготовке к шоссейным гонкам и к соревнованиям по трейлраннингу? 
- Как правильно поставить цель и идти к её достижению? 
- Достаточно ли просто много бегать, чтобы хорошо подготовиться? 
- Может ли хороший бегун по шоссе быстро добиться высоких результатов в трейлраннинге и наоборот? 
- Чем отличается подход к ОФП, экипировке и питанию на разных видах соревнований? 
- Может ли любой человек добиться хороших результатов в беге? 
   
Артём Куфтырёв в интернете: 
https://vk.com/artem_kuftyrev
https://www.instagram.com/kuftyrev.art/
https://www.facebook.com/artemky

Плейлист нашего подкаста со всеми выпусками на беговые темы:
https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/run
  
Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream и других платформах подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Особенности подготовки к беговым стартам (Артём Куфтырёв) | s20e48

Активная путешественница и организатор туров с более чем 20-ти летним опытом, председатель Русского Географического Общества в своем округе Елена Бугрова в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". Елена дружит с шаманами, буддийскими ламами и ненецкими оленеводами. Увлекается этнографией народов Сибири и Севера и пакрафтингом, а также уверенна в том, что любой человек, страдающий избыточным весом может и должен позволить себе ходить в горы и в походы! 
 
Из этого выпуска узнаем: 
- Действительно ли у людей с лишним весом есть боязнь заниматься активным туризмом? 
- С какими страхами обычно сталкиваются полные люди и как с ними бороться? 
- О чем стоит позаботиться человеку с лишним весом перед тем, как отправиться в свой первый поход? 
- Как оценить, подходит ли маршрут, как подготовиться к первому походу и выбрать экипировку?
- Какие активности наиболее доступны для полных людей? 
- Что дает схема питания в походах человеку с лишним весом и действительно ли можно похудеть в походе? 
 
Елена Бугрова в интернете: 
https://www.facebook.com/elena.boogrova/

 
Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream и других платформах для подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Можно ли похудеть в походе? (Елена Бугрова) | s20e49

Путешественник и outdoor-блоггер из Казахстана Александр Габченко в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". Александр ведет популярный блог @gabchenko_kz в Инстаграм, где рассказывает о путешествиях по Казахстану, а в 2019 году пробежал через все 14 регионов республики в рамках своего сольного приключенческого забега I Run Kazakhstan. 
 
Из этого выпуска узнаем: 
- Зачем Александру был нужен пробег I Run Kazakhstan и на сколько популярен трейлраннинг в стране? 
- На какие районы можно условно разделить туристический Казахстан?
- Почему Алматинская область - идеальна для любого туриста?
- С каким городов начинаются путешествия по Кахахстану?
- Какие знаковые места в Казахстане стараются посетить все туристы?
- Что нужно знать о нахожднее на приграничных и особоохраняемых территориях?
- В чем уникальность Казахстана для туристов?

Александр Габченко в интернете: 
https://www.facebook.com/gabchenko
https://www.instagram.com/gabchenko_kz/

Интересное кино, в котором можно увидеть Казахстан: 
Игла (1988 год), Сладкий сок внутри травы (1984 год), Мой дом на зеленых холмах (1985 год), Балкон (1988 год), Женщина дня (1989 год).

Подкаст об альплагере Туюк-Су с Кириллом Белоцерковским: https://soundcloud.com/sport-marafon/chto-takoe-alplager-i-kak-tuda-popast-kirill-belotserkovskiy-s20e18
 
Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream и других платформах для подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Казахстан: горы, треккинг, трейлраннинг и всё, что душе угодно! (Александр Габченко) | s20e50

Соло-путешественник Павел Руденко в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". Павел ходит в горы и занимается фрирайдом, любит сплавляться на САП борде и ездить на мотоцикле.

Из этого подкасты узнаем:
- Можно ли отправиться в соло-поход спонтанно?
- Как самостоятельно подготовиться к первому соло-путешествию и не наделать кучу ошибок?
- Как адекватно оценить маршрут для соло-путешествия и какие маршруты лучше оставить для групповых походов? 
- Что делать, когда ночью кто-то шатает твою палатку и что должно быть в походной аптечке соло-туриста? 
- Куда пойти в свой первый поход соло?
- Как позаботиться о родственниках, когда уходишь в поход?

Павел Руденко в интернете: 
https://pavelrudenko.ru/
https://vk.com/pavelrudenkoru
https://www.facebook.com/PavelDuhovny
https://www.instagram.com/pav.rudenko/

Выпуск нашего подкаста про соло-походы с Надеждой Кущевой: https://soundcloud.com/sport-marafon/zachem-devushke-solo-pokhody-nadezhda-kushchyova-s20e45
 
Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream и других платформах для подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Еще раз про соло-походы (Павел Руденко) | s20e51

Потомственный путешественник и скалолаз с опытом восхождений высших категорий сложности и первопроходов, руководитель проекта и гид скалолазно-творческого детского лагеря "ЭкстреМал", председатель комиссии Федерации альпинизма и скалолазания Украины по развитию скальных районов Влад Чумаченко в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия"! 

Из этого выпуска узнаем: 
- На сколько развит аутдор в Украине и какие условия для туризма есть в стране?
- Зачем ребенку ходить в походы и как дети попадают в аутдор?	
- Как сделать процесс погружения детей в туризм максимально эффективным? 
- Почему Гималаи в целом и какой регион в частности особенно подходит для путешествий с детьми? 
- Что важнее - возраст, желание ребенка или его физическая подготовка?
- В какое время планировать путешествие в Гималаи?	
- Что представляет с собой детский маршрут в Гималаях и какие нюансы следует учитывать?	
- Как сделать поход детей в Гималаях максимально безопастным?
- Как говорить с ребенком после похода и чего делать не следует?

Влад Чумаченко в интернете: 
https://www.facebook.com/vladchu
https://www.instagram.com/vlad_chu/

Выпуск нашего подкаста про походы с детьми по Подмосковью с Кириллом Ворониным: https://soundcloud.com/sport-marafon/pokhody-c-detmi-po-podmoskovyu-kirill-voronin-s20e42
 
В обложке этого выпуска использована фотография с сайта http://www.thestrayphotographer.com/faces-of-nepal/

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Треккинг в Гималаях с детьми (Влад Чумаченко) |  s20e52

Команда магазина "Спорт-Марафон" в составе Анны Мигалиной, Дарьи Киселевой, Владимира Глинкина и Никиты Йохансона устроила в подкасте "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" настоящую дисскуссию на тему того, кто и как спит на природе и что сделать для того, чтобы на утро чувствовать себя свежим, как утренняя роса!  

Из этого выпуска узнаем: 
- На сколько важную роль занимает сон в походе? 
- Сколько времени нужно для того, чтобы выспаться?
- Что не забыть сделать перед сном, чтобы вставать утром было легче?
- Как правильно подобрать спальник, коврик и палатку для комфортного сна? 
- Что приятнее - спать голышом или в мерино? 
- Почему гамак - это тоже очень удобно для сна? 
- Какие аксессуары для сна могут понадобится в походе для создания комфорта? 
- Что делать, если вы проснулись от холода?

Статья "8 полезных вещей для комфортного сна на природе" в нашем Блоге: 
https://sport-marafon.ru/article/kemping/8-poleznykh-veshchey-dlya-komfortnogo-sna-na-prirode/
 
Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как перестать "ёрзать" и начать высыпаться в походе? | s20e53

Мультипутешественник и амбассадор магазина "Спорт-Марафон" Егор Ковальчук в гостях подкаста  "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". За плечаими Егора огромный опыт путешествий по всему миру, в том числе велоэкспедиция "Транс-Африка 2019-2020", в ходе которой он за 6 месяцев проехал 15 000 километров через 12 стран Африки от Каира до Кейптауна.

Из этого выпуска узнаем: 
- Почему путешествия на велосипеде становятся всё более популярными? 
- Что нужно для того, чтобы начать путешествовать на велосипеде? 
- Сколько груза можно увезти на велосипеде и сколько нужно?
- Как правильно спланировать своё первое велопутешествие и подготовиться к нему?
- Как сделать свой велосипед комфортным для путешествия? 
- Что такое байкпакинг?
- Как путешестовать на велосипеде с ребенком? 
- Куда отправиться путешествовать на велосипеде в России?  

Подкаст "Велопутешествия: с чего начать, чтобы проехать через всю Африку?" с Егором Ковальчуком:
https://soundcloud.com/sport-marafon/veloputeshestviya-s-chego-nachat-chtoby-proekhat-cherez-vsyu-afriku-v-gostyakh-egor-kovalchuk
 
Подкаст "С велосипедом круглый год" с Никитой Йохансоном:
https://soundcloud.com/sport-marafon/s-velosipedom-kruglyy-god-nikita-yokhanson-s20e27

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Едем в велопоход (Егор Ковальчук) | s20e54

Правила поведения в экстремальных ситуациях (Сергей Веденин, Андрей Борзунов) | s20e55

Спасатели с огромным опытом работы Сергей Веденин и Андрей Борзунов в гостях у подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". Тема выпуска "Поведение в экстремальных ситуациях". 

Таймкод:
03:02 - По каким причинам чаще всего возникают экстремальные ситуации?
05:07 - Что спасатели называют экстремальной ситуацией?
06:02 - Бывают ли форс-мажоры или всё случается закономерно?
08:06 - На каком рельефе какие ситуации возникают чаще всего?
12:21 - Три главных действия в экстремальной ситуации?
21:46 - Чего точно не стоит делать?	
25:03 - Если в горах так опасно, зачем люди туда ходят?	
26:53 - Оставаться ли на месте и ждать спасателей или спасаться самому?	
29:15 - Как оценить травмы и зачем нужна "днёвка"?	
31:57 - Почему на соревнованиях по спасработам все гораздо проще, чем в реальной жизни?
39:02 - Особенности "днёвки" с пострадавшим?
41:14 - Что захочет человек на носилках через 15 минут?
43:52 - Чему научат на курсах первой помощи и как найти правильные?
50:52 - Что чувствуют спасатели, когда возвращаются домой?	

Гости: 
Сергей Веденин - амбассадор магазина Спорт-Марафон, горный гид, бывший спасатель МЧС, автор многочисленных пособий и лекций по безопасности в горах. 
https://www.facebook.com/svedenin

Андрей Борзунов - спасатель международного класса, Инструктор Национального Совета по Первой Помощи, Инструктор школы первой помощи "Пространство безопасности" http://allsafety.ru/, действующий спасатель с почти 20-летним стажем. 
https://www.facebook.com/andrey.borzunov

Ведущий и автор проекта: 
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini/

Ссылки по теме: 
Подкаст "Безопасность в горах - это миф!": https://soundcloud.com/sport-marafon/bezopasnost-v-gorakh-eto-mif-v-gostyakh-sergey-vedenin
Подкаст "Будут ли вас искать, если вы потерялись?": https://soundcloud.com/sport-marafon/budut-li-vas-iskat-esli-vy-poteryalis-sergey-vedenin-s20e19

Автор фото, использованного в обложке подкаста: 
Евгения Алексеева, https://www.ealekseeva.com/

Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Правила поведения в экстремальных ситуациях (Сергей Веденин, Андрей Борзунов) | s20e55

Московский марафон-2020, новые часы Coros (эксклюзивно в Спорт-Марафон), туристические сапоги Viking и Tretorn, соло-поход Узункол-Архыз, Дни туризма и премьера фильма про экспедицию в Вануату, год проекту подкастов и многое другое. 

В специальном выпуске Аудиоверсии "Сайкина, 4" Артур Ахметов и Владимир Глинкин приглашают в гости коллег и друзей для того, чтобы обсудить события прошедшего месяца в сфере аутдора, активного образа жизни и путешествий. 

В этом выпуске (таймкод): 
3:16 - Московский марафон-2020: кто прав, а кто - лев?
17:37 - Часы Coros: эксклюзивно в Спорт-Марафон
25:05 - Туристические сапоги Viking и Tretorn: выйти сухим из воды
33:53 - Соло-поход Узункол-Архыз: 300 километров за 11 дней
46:34 - Вануату: премьера фильма об экспедиции Спорт-Марафона куда-то очень далеко
58:10 - Год с момента запуска подкастов: Артур Ахметов не умеет отвечать на вопросы

Гости выпуска: Сергей Савельев и Андрей Хачатуров. 
___
Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов. 

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon 
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/   
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Сайкина, 4: Обсуждаем события сентября (Сергей Савельев, Андрей Хачатуров) | s20e56

Соло-путешественник Павел Руденко и любитель путешествий в весёлых компаниях Владимир Глинкин в гостях подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия”. 

Поговорим о путешествиях на Кольский полуостров в формате самостоятельного автономного похода, который недавно завершил Павел и в составе туристической группы,  
в которой Владимир был вторым гидом и ответственным за питание. 
 
В этом выпуске (таймкод):
02:42 - Самые яркие эмоции от путешествия на Кольский		
03:58 - Где находится Кольский и почему стоит туда поехать?	
06:20 - Север - это романтика или испытание?		
09:25 - Основные маршруты и точки притяжения Кольского полуострова	
12:45 - Какого цвета северное сияние?		
14:10 - Когда лучше всего ехать на Кольский?	
17:14 - Есть ли связь на маршрутах?		
19:02 - Почему один ходит один, и не мешают ли другому другие участники?
22:06 - Особенности ландшафта на Кольском и какая обувь лучше всего подход?
27:13 - Как правильно подобрать снаряжение и какие вещи не стоит забывать?
35:15 - Можно ли встретить медведя или других животных?
37:42 - Зачем брать с собой пакрафт?	
42:48 - Чем питается соло-турист, а чем порадует повар? 

Фильм “Земля медведей / Terre des ours (2013)”, который смотрел Павел Руденко в последнем походе: https://youtu.be/z-7q5Hx4Vzg
___
Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Кольский: притягательный, романтичный и суровый край (Владимир Глинкин, Павел Руденко) | s20e57

ВНИМАНИЕ! Данный подкаст вызывает обильное слюноотделение и урчание в животе! 

Дарья Киселева, Ренат Бикулов и Андрей Шашков в гостях подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия”, в котором мы снова говорим о еде! Дело в том, что эта тема так или иначе всплывает почти в каждом выпуске, но на этот раз мы решили разложить все по полочкам, как в магазине!

В этом выпуске (таймкод):
03:06 - Является ли еда одной главных из причин ходить в походы?	
04:48 - Какую схему питания выбрать в походе?	
09:41 - Почему нет универсальной схемы питания для всех?	
15:37 - Что собой представляет современная туристическая еда?	
24:34 - Что такое сублимация и какие технологии еще применяют производители?	
29:38 - Что происходит с полезными микроэлементами во время сублимации?	
30:47 - Можно ли питаться сублимированной едой ежедневно?	
33:05 - Как регидрировать бургер?	
34:21 - Что делать, если ты - веган, вегитарианец или не переносишь лактозу или глютен?	
37:12 - Как появляются новые производители еды?	
38:51 - Как готовить пищу в походе?	
40:35 - Что необычного приходилось гостям есть в походе?	
43:47 - Зачем нужны “маленькие радости” в походной пище?	
46:30 - Фирменный рецепт кетчинеза от Рената (главное, что есть в выпуске)	 

Гости выпуска: 
Дарья Киселева - Контент-менеджер направлений "Горные лыжи" и "Сноуборд"
https://sport-marafon.ru/komanda/1532233/
https://www.instagram.com/dawakiseleva/

Ренат Бикулов - Альпинист и роупджампер, контент-менеджер сайта sport-marafon.ru
https://sport-marafon.ru/komanda/1655375/
https://www.instagram.com/bikulov_renat/

Андрей Шашков - Менеджер направлений "Горные лыжи" и "Сноуборд"
https://sport-marafon.ru/komanda/1654129/
https://www.instagram.com/bupeldupel/

Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
www.facebook.com/ar4ibaldini/

Ссылки по теме:
Подкаст "Как не остаться голодным в походе?” https://soundcloud.com/sport-marafon/s20e15-kak-ne-ostatsya-golodnym-v-pokhode-natalya-kovaleva

___
Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Пойдём в поход, поедим!!! (Дарья Киселева, Ренат Бикулов, Андрей Шашков) | s20e58

Актуальные вопросы бега в холодное время и новинки беговой экипировки этого сезона обсудили с Андреем Хачатуровым и Константином Булычёвым в очередном выпуске подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия”. 

В этом выпуске (таймкод):
02:36 - Как меняется бег при смене сезона?	
05:35 - Чем зимний кроссовок отличается от летнего?	
08:15 - Мёрзнут ли ноги при беге?	
12:00 - Почему зимний кроссовок дороже летнего?	
14:00 - Можно ли сделать летний кроссовок зимним?	
15:01 - Как правильно подобрать носки для бега в холодное время?
18:24 - Как правильно сушить мембрану в беговой обуви?	
20:23 - Какими должны быть тайтсы для осени и зимы?	
22:39 - Баф и шапка - нужно ли беречь голову и шею?	
25:16 - Фонарь и светоотражатели - делают ли бег безопаснее?	
29:27 - Как правильно подобрать перчатки, футболку и ветровку? 
31:17 - Как все-таки работает система трех слоев в беге?	
34:23 - Куда деть телефон и зачем бегуну очки?	
35:46 - Какие новинки представят производители в этом сезоне?	
44:15 - Как работают шипы на льду?		
49:22 - Что особенно полезного в беге зимой?

Модели кроссовок, о которых говорили в этом выпуске: 
ASICS Gel-Kayano 27 AWL, ASICS Gel-Cumulus 22 AWL, ASICS Gel-Cumulus 22 GTX, ASICS Gel-FujiSetsu, MIZUNO Wave Rider 24 GTX, SAUCONY Peregrine Ice+, SALOMON Speedcross 5, SALOMON Snowcross, SALOMON Snowspike,  LA SPORTIVA Uragano GTX,  LA SPORTIVA Crossover, LA SPORTIVA Icebug. 

Гости выпуска:
Андрей Хачатуров - ультрамарафонец с более 30-летним стажем в длинном беге, контент-менеджер сайта sport-marafon.ru 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100006971706538

Константин Булычёв - эксперт отдела “Обувь” магазина “Спорт-Марафон”, официальный представитель Mizuno в России
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011325218290

Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
www.facebook.com/ar4ibaldini/

___
Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru
Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.
Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

В чём бегать этой осенью и зимой? (Андрей Хачатуров, Константин Булычёв) | s20e59

Дмитрий Рашитов в гостях у Артра Ахметова и Дарьи Киселёвой в новом выпуске подкаста  "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" . Поговорили о том, что такое "скитур" и с чего начать новичку, чтобы восхождение не было мучительно больным, а спуск не превратился в стремительное падение. 

В этом выпуске (таймкод):
04:24 - Что такое “скитур” и кто им занимается?	
09:25 - Лыжи или сплитборд и какие ваши первые шаги в скитуре?
13:24 - Как проходит типичный день скитура?	
15:26 - Что лежит в рюкзаке у скитуриста и сколько весит рюкзак?	
17:32 - Всегда ли подъем в скитуре - это подъем на лыжах?	
18:27 - Что такое камус и зачем он нужен?	
22:17 - Существуют ли многодневные скитур-походы?	
24:57 - Что такое сплитборд и можно ли его сделать из обычной доски?	
33:42 - Чем скитурные лыжи отличаются от других лыж?	
36:02 - Стоит ли кататься на сплитборде по трассам?	
38:48 - Скитурная одежда - чем отличается от другой горнолыжной?	
41:15 - Самый запомнившийся Дмитрию скитур и чтобы посоветовал Дмитрий каждому начинающему?

Гости выпуска: 
Дмитрий Рашитов - локал-гид в Красной Поляне и Абхазии, 17 лет в треккинге, 10 лет во фрирайде и скитуре. КМС по спортивному туризму, руководитель походов по Сибири, Уралу и Кавказу.
https://www.facebook.com/dmrashitov
https://www.instagram.com/dm_rashitov/

Дарья Киселева - Контент-менеджер направлений "Горные лыжи" и "Сноуборд"
sport-marafon.ru/komanda/1532233/
www.instagram.com/dawakiseleva/

Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
www.facebook.com/ar4ibaldini/
___
Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Что такое скитур? (Дмитрий Рашитов, Дарья Киселёва) | s20e60

Проект “Капсула”, ситуация на Камчатке, первый снег в Шерегеше, новая книга “Прорыв”, Неделя фрирайда, Школа туризма и другие события октября в новом специальном выпуске нашего подкаста “Сайкина, 4”. 

Артур Ахметов и Владимир Глинкин обсуждают события прошедшего месяца со своими коллегами и друзьями “Спорт-Марафона”. 

В этом выпуске (тайминг): 
05:07 - Проект “Капсула”: отправься в путешествие и найди приз! (координаты внутри выпуска)	
07:50 - Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве: попадем ли на Олимпиаду? (Дарья Минина)
13:02 - Первый снег в Шерегеше: есть ли свободное жильё? (Никита Слесаренко)	
17:58 - Новые крепления от Marker: почему их хочет почти каждый скитурист? (Андрей Шашков)	
21:18 - Камчатка: а был ли пляж? (Тимур Ахметов, Сергей Чалов)	
37:39 - Новая книга “Прорыв”: как Томми это сделал? (Елена Дмитренко) 	
44:19 - Неделя фрирайда: зачем фрирайдером Москва в октябре? (Кристина Потапова)	
48:47 - Школа туризма: захочу и пойду! (Павел Руденко)	
54:41 - Беговое обострение октября: норма или исключение? (Антон Жилин)
___
Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Сайкина, 4: обсуждаем события октября | s20e61

Фрирайдеры и горные гиды из разных регионов нашей страны в гостях подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия” вспоминают о том, каким фрирайд был 20 лет назад и что сегодня происходит во фрирайдной тусовке в нашей стране. 

В этом выпуске (таймкод):
02:43 - Хорошо ли наши гости знают друг друга?	
09:35 - Российская фрирайд тусовка - какая она?	
12:02 - От кого фрирайдеры прячут свои споты?	
15:27 - Насколько важна роль гида в том, чтобы спот был привлекательным?	
26:28 - Как войти во фрирайд тусовку в России и сложно ли влиться в мировое фрирайд комьюнити?
40:12 - Каким был фрирайд в России 20 лет назад?	
53:09 - Кто такой настоящий фрирайдный гид?	
1:00:27 - Может ли профессия гида затмить удовольствие от катания?	

Гости выпуска: 
Екатерина Коровина - фрирайдный и горный гид, родилась в Москве, работает в Красной поляне, КМС по альпинизму, победитель и призер российских соревнований по фрирайду, участник международных стартов FWQ, обладатель жетона ФАР "Спасение в Горах".
https://www.instagram.com/katia_korovina/

Сергей Шестихин - фрирайдный и горный гид, родился и вырос в Кировске, многократный чемпион Кубка Хибин по фрирайду, автор и составитель Путеводителя по внетрассовым спускам Хибин, фотограф.
https://www.instagram.com/sergei_shestikhin/

Степан Зуев - мамаец со стажем более 15 лет, скитур гид и организатор программ на Мамае, живёт в Иркутске, путешествует с лыжами вокруг Байкала и не только, увлекается фото и видеосъёмкой.
https://www.instagram.com/stpzuev/

Анастасия Михина - многократный призёр и победитель OCR-гонок в России и на международных стартах, сотрудник “Спорт-Марафона”, любительница фрирайда
https://www.instagram.com/mikhina_nasty/

___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
www.facebook.com/ar4ibaldini/
Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru
Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.
Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/

Фрирайд по-русски (Коровина, Михина, Шестихин, Зуев) | s20e62

Что такое ледолазание, как оно возникло и кто им занимается обсуждаем вместе с Григорием Кочетковым, Анастасией Волобуевой и Дарьей Мининой в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия"

Из этого выпуска узнаем (таймкод):
02:51 - Что такое ледолазание, как оно появилось и каким оно бывает?
10:47 - Каким бывает лёд?
13:28 - Какое снаряжение используют ледолазы?	
16:50 - В какую температуру комфортно заниматься на естественном рельефе?
22:19 - Как проходит процесс восхождения?
25:54 - Можно ли заниматься ледолазанием в одиночку и на сколько ледолазание опасно?
30:12 - Что такое спортивное ледозание?	
37:07 - Зачем люди приходят в спортивное ледолазание?	
44:16 - Что делать, если захотелось попробовать?

Гости выпуска: 
Григорий Кочетков - сертифицированный горный гид UIAGM, основатель школы альпинизма и Ледолазания, мастер спорта по Альпинизму.
https://www.facebook.com/GrigoryKochetkov/

Анастасия Волобуева - активная путешественница и альпинистка, соавтор Видеоучебника по альпинизму, менеджер по ассортименту альпинистского снаряжения магазина "Спорт-Марафон".
https://www.facebook.com/anastassia.volobueva

Дарья Минина - мастер спорта по ледолазанию, победитель Кубка России сезона 16-17 года, многократный победитель этапов Кубка России, автор проекта "Туда, где скалы"
https://www.facebook.com/100004426124387
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini/

Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст Спорт-Марафон. Аудиоверсия можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/www.vk.com/sportmarafon
Facebook: Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Что такое ледолазание? (Григорий Кочетков, Анастасия Волобуева, Дарья Минина) | s20e63

Вопросы подготовки к предстоящему лыжному сезону обсуждаем с инструктором по горным лыжам Лизой Маньковой в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". 

Из этого выпуска узнаем (таймкод):
02:39 - Что такое "уметь кататься"?
04:28 - Что оценивает инструктор первым делом в вашем умении кататься?
06:32 - Нужно ли вообще готовиться к сезону и как это можно делать?
(тернажерный зал, роликовые коньки, велосипед, бег по лестнице)
12:26 - Можно ли не напрягать мышцы при катании?	
14:50 - Как понять, что ты катаешься неправильно и можно ли это исправить самостоятельно?	
20:38 - Помогут ли горнолыжныйц тренажер SkyTechSport и Снежком?
32:48 - Наиболее частые ошибки новичков: как их определить и как над ними работать?	

Гости выпуска: 
Лиза Манькова - Мастер спорта и инструктор по горным лыжам, участник Всемирной Универсиады, преподаватель Национальной Лиги Инструкторов и амбассадор бренда Atomic
https://www.facebook.com/liza.mankova

Дарья Киселёва - Контент-менеджер направлений "Горные лыжи" и "Сноуборд" магазина "Спорт-Марафон"
https://sport-marafon.ru/komanda/1532233/
https://www.instagram.com/dawakiseleva/

Ссылки по теме: 
Подкаст "Как горнолыжнику не заскучать летом" - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-gornolyzhniku-ne-zaskuchat-letom-ivan-luzin-s20e28
Подкаст "Твой идеальный фрирайдный сезон" - https://soundcloud.com/sport-marafon/tvoy-idealnyy-friraydnyy-sezon
__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini/

Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст Спорт-Марафон. Аудиоверсия можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/www.vk.com/sportmarafon
Facebook: Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Как подготовиться к лыжному сезону? (Лиза Манькова, Дарья Киселёва) | s20e64

Как забраться повыше, чтобы безопасно оттуда спрыгнуть? Ищем ответ на этот вопрос в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". 

Из этого выпуска узнаем (таймкод):
02:23 - Роупджампинг - это спорт или развлечение?	
04:04 - С чем чаще всего путают роупджампинг?	
07:02 - Что такое прыжковая система и какое снаряжение для неё используется?
09:03 - Кто такой Дэн Осман и как давно придумали прыгать с веревками?	
13:42 - Что привлекает людей в роупджампинг?	
18:02 - Объекты какой высоты и какие вообще подходят для роупа?	
21:37 - Что человек чувствует во время полета?
26:09 - Первый или второй прыжок - что страшнее?	
28:04 - На сколько безопасен роуп и как правильно выбрать команду?	
37:08 - Если захотелось прыгнуть - что делать?	
44:11 - Какие прыжки запомнились нашим гостям больше всего?	

Гости выпуска: 
Киселёв Александр - технический специалист по прыжкам с веревкой команды WS ropejump, хайлайнер, cкайдайвер и бейсер
https://www.instagram.com/sanek701/

Кирилл Гурьев - лидер команды WS ropejump, консультант отдела альпинисткого снаряжения магазина "Спорт-Марафон"
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002857170493
https://www.instagram.com/extreme__dad/

Ренат Бикулов - Альпинист и роупджампер, контент-менеджер сайта sport-marafon.ru
https://www.facebook.com/becoolka
www.instagram.com/bikulov_renat/
__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini/
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov/

Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст Спорт-Марафон. Аудиоверсия можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/www.vk.com/sportmarafon
Facebook: Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Что такое роупджампинг? (Александр Киселёв, Кирилл Гурьев, Ренат Бикулов) | s20e65

Что такое гаджеты и аксессуары в аутдоре разбираем с Валентином Стеблевым в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". 

Из этого выпуска узнаем (таймкод):
02:57 - Что вообще такое гаджеты в аутдоре?
04:26 - Какой гаджет самый маленький в нашем магазине?
05:26 - Что должно быть в часах, чтобы их можно было назвать спортивными? 
07:57 - Какие часы лучше всего подойдут горнолыжнику?
11:05 - Нужен ли горнолыжнику навигатор?
13:47 - Сколько времени работают современные часы на одном заряде?
16:02 - Для чего нужны рации и какую выбрать? 
18:57 - Чем поможет солнечная панель?
25:35 - Чем powerbank для аутдора отличается от обычного?
28:12 - GPS-трекер - как маленькое устройство спасает жизни?
32:13 - Современные бинокли - зачем внутри азот?
35:03 - Что такое современная каталитическая грелка?
37:36 - Какими бывают туристические ножи ?
43:55 - Самый необычный гаджет в нашем магазине по мнению Валентина?
45:31 - Трогательная история (по мнению Даши) про друга и Leatherman

Гости выпуска: 
Валентин Стеблев - турист с более 20-летним стажем, менеджер по ассортименту гаджетов и аксессуаров магазина "Спорт-Марафон"
https://sport-marafon.ru/komanda/1491186/
https://www.instagram.com/valenschtrudel/

Дарья Киселёва - Контент-менеджер направлений "Горные лыжи" и "Сноуборд" магазина "Спорт-Марафон"
https://sport-marafon.ru/komanda/1532233/
https://www.instagram.com/dawakiseleva/

Ссылки на некоторые гаджеты и аксессуары, о которых мы говорим в этом выпуске:
Светодиодная лампа Soshine USB LED2
https://sport-marafon.ru/catalog/kempingovye-fonari/svetodiodnaya-lampa-soshine-usb-led2/

Солнечная панель Goal Zero Nomad 28 Plus
https://sport-marafon.ru/catalog/solnechnye-batarei/solnechnaya-panel-goal-zero-nomad-28-plus/

Монокуляр Steiner Miniscope 8Х22
https://sport-marafon.ru/catalog/binokli/monokulyar-steiner-miniscope-8kh22/

Грелка каталитическая Kovea Pocket Warmer M
https://sport-marafon.ru/catalog/gazovye-i-benzinovye-lampy-obogrevateli/grelka-kataliticheskaya-kovea-pocket-warmer-m/

Пила складная Silky Katanaboy 650 мм
https://sport-marafon.ru/catalog/pily-topory-lopaty/pila-skladnaya-silky-katanaboy-650-mm/

__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini/
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov/

Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст Спорт-Марафон. Аудиоверсия можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/www.vk.com/sportmarafon
Facebook: Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/

Вот это гаджеты! (Валентин Стеблев, Дарья Киселёва) | s20e66

Велопутешественник Егор Ковальчук и городской велоблогер Денис Лукин в гостях подкаста  "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" рассказывают, почему глупо консервировать свой велосипед на зимнее время.  

В этом выпуске (таймкод):
03:45 - Немного о последней экспедиции Егора 
06:50 - Может ли что-то помешать вам кататься на велосипеде зимой?
09:32 - Можно ли защитить свой велосипед от химикатов и реагентов в большом городе?
12:43 - Как ухаживать за велосипедом в долгих путешествиях?
16:33 - Что можно, а что нужно поменять в велосипеде на зиму?
20:09 - Колеса 27,5" - просто мода или действительно полезная вещь?
23:17 - Зачем спускать давление в шинах зимой?
24:54 - История про сломанную ключицу Дениса
27:03 - Немножко про фонареи зимой?
28:50 - Гонялись ли за велосипедистами медведи?
30:13 - Почему Егор предпочитает тормоза системы V-Brake?
33:16 - Крылья на велосипеде - помогают или мешают?
40:05 - Что предусмотреть в байкпакинге зимой?
42:21 - Почему ЕГор зимой больше ест? 
44:38 - Немного про одежду зимнего велосипедиста
52:26 - Почему вам надо просто взять и выйти покататься зимой? 

Гости выпуска: 
Егор Ковальчук - велопутешественник с огромный опыт путешествий по всему миру, амбассадор магазина "Спорт-Марафон".
https://www.facebook.com/egor.kovalchuk.1
https://www.instagram.com/egor_kovalchuk_

Денис Лукин - велосипедист с 23-летним стажем круглогодичной езды, автоблогер и радиоведущий.
https://www.facebook.com/DenLookin
https://www.instagram.com/lookin77
__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Зимой на велосипеде: можно или нет? (Егор Ковальчук, Денис Лукин) | s20e67

Трейлраннер Павел Розанов в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" ответит на вопросы Артура Ахметова о зимнем трейлраннинге. 

В этом выпуске (таймкод):
02:25 - Как Павел начал заниматься трейлраннингом и откуда люди приходят в трейлы?
05:57 - Трейлраннинг - это спорт или физкультура?
08:11 - Можно ли заниматься трейлом круглый год?
12:33 - Из чего состоит экипировка зимнего трейлраннера?
16:47 - Нужна ли специальная физподготовка для зимних трейлов? 
18:54 - Что стараются учитывать организаторы зимних забегов?	
24:04 - Почему финишёров зимних трейлов так любят фотографы?	
24:55 - Какие зимние трейлы есть в России?	

Гость выпуска: 
Павел Розанов - организатор гонки Altai Ultra-Trail и сибирской трейловой серии Taiga Trail series. Трейлраннер, ориентировщик, горный турист, путешественник, влюблённый в Алтай.
https://www.facebook.com/pavel.rozanov.9
https://www.instagram.com/prozanov
https://vk.com/prozanov

Выпуск подкаста "OCR: гонка для героев" - https://soundcloud.com/sport-marafon/ocr-gonka-dlya-geroev-v-gostyakh-anastasiya-mikhina
Выпуск подкаста "Трейлраннинг: бег за эмоциями" - https://soundcloud.com/sport-marafon/treylranning-beg-za-emotsiyami-v-gostyakh-aleksandr-ivakin
Выпуск подкаста "В чём бегать этой осенью и зимой?" - https://soundcloud.com/sport-marafon/v-chyom-begat-etoy-osenyu-i-zimoy-andrey-khachaturov-konstantin-bulychev-s20e59

__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Особенности зимнего трейлраннинга (Павел Розанов) | s20e68

Вместе с нашим гостем Миланом Млетичем обсуждаем события ноября 2020 года в специальном выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Сайкина, 4". 

В этом выпуске (таймкод):
04:19 - ЧП в Спорт-Марафоне!
09:52 - Микропластик на вершине Эвереста
12:15 - Умер Диего Марадона
19:48 - Килиан Жорнет попытается побить рекорд плоского суточного бега
27:56 - Youtube-контест Спорт-Марафон
28:47 - Новый амбассадор Лиза Манькова
31:44 - ...В этом момент пришел Андрей Шашков с кружкой чудо-компота
34:18 - Тесты горных лыж нового сезона в Шерегеше
37:53 - Где можно потестировать лыжи от Спорт-Марафона
40:27 - Милан рассказывает, что такое "гайборицы", а мы вспоминаем, на чем катались в детстве
43:21 - Конкурс "Горнолыжные истории"
43:57 - Конкурс "Мистер и Мисс первый снег"
44:35 - Проект "Капсула"
46:10 - Дни зимнего туризма и Школа зимнего туризма
49:51 - Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве
51:37 - Трасса Спорт-Марафона на скалодроме ClimbLab

Гости выпуска:
Милан Милетич - Человек-мотиватор, родился, вырос и долго жил в Сербии, профессионально занимался велоспортом, переехал в Москву, заставил её бегать, а теперь возвращается в Сербию, чтобы сделать там лучший аутдор-кемп в своей стране. 
www.facebook.com/profile.php?id=1073521342

Андрей Шашков - Менеджер направлений "Горные лыжи", "Сноуборд" и "Туристическое питание"
sport-marafon.ru/komanda/1654129/
www.instagram.com/bupeldupel/

Ссылки по теме: 
Подкаст "Как иностранец Москву бегать заставил..." с Миланом Млетичем - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-inostranets-moskvu-begat-zastavil-v-gostyakh-milan-miletich
Подкаст "Как подготовиться к лыжному сезону?" с Лизой Маньковой - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-podgotovitsya-k-lyzhnomu-sezonu-liza-mankova-darya-kiselyova-s20e64
Школа зимнего туризма - https://www.youtube.com/playlist?list=PL-7bWOwIK0XTkyzrKjnJjRY_35paBiG8M

___
Ведущие выпуска: 
Артур Ахметов
www.facebook.com/ar4ibaldini/
www.instagram.com/arthur_akhmetov/

Владимир Глинкин - путешественник, сотрудник отдела маркетинга магазина "Спорт-Марафон":
www.facebook.com/rospiss
www.instagram.com/mo_sislek/

Ваши отзывы и предложения по подкастам вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Подкаст "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" можно слушать на SoundCloud, iTunes, Google Подкастах, Яндекс.Музыке, Castbox, PlayerFm, VK, SoundStream, Deezer, Spotify, TuneIn и других платформах для подкастов.

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

Сайкина, 4: обсуждаем события ноября | s20e69

Детский тренер по спортивному туризму Андрей Жаров и папа-путешественник Кирилл Воронин в новом выпуске подкаста  "Спорт-Марафон. Аудиоверсия", в котором мы говорим про детский спортивный туризм 

В этом выпуске (таймкод):
04:51 - Что такое спортивный туризм для детей?
06:11 - Со скольки лет можно отдавать детей в спортивный туризм?
06:49 - Что такое "маршруты", а что такое "дистанции"?
13:08 - Дети приходят сами или их приводят родители? 
17:21 - Как в целом развивается спортивный туризм в России и в мире?
20:36 - Какие требования предъявляются к спортивному туризмому со стороны проверяющих органов?
21:09 - На какой основе действуют детские школы по спортивному туризму? 
24:59 - Как выглядит дистанция в зале?
27:23 - Интересна ли дисциплина коммерческим школам?
29:16 - Как проходят походы детей в рамках школы спортивного туризма?
32:41 - Сложно ли организовать поход детей и кто несет ответственность за жизнь и здоровье детей?
37:10 - Какие вопросы задают родители чаще всего?
39:01 - Могут ли родителя ходить со своими детьми?
39:50 - Каким может быть первый поход? 
41:02 - Есть ли квалификационный отбор среди детей?
42:00 - Бывают ли в группах конфликты?
44:11 - Дружат ли дети за пределами секции?
47:59 - Остается ли у инструктора время ходить в самостоятельные походы?
49:58 - Что делать родителю, если он захотел отдать ребенка в спортивный туризм?

Гости выпуска: 
Андрей Жаров  - многократный чемпион России по спортивному туризму на горных и лыжных маршрутах высшей категории сложности, призёр Чемпионата СНГ по альпинизму в высотно-техническом классе. Участник Памирского марафона 2009. Работает с детьми в детско-юношеском клубе «Вершина» (г. Зеленоград.) Его воспитанники являются победителями первенств России и мира по спортивному туризму.
https://www.facebook.com/andrey.zharov.391
https://www.instagram.com/stclub_vershina/
https://www.instagram.com/andzharov/

Кирилл Воронин - папа двух мальчиков, увлекающийся морским каякингом, зимним туризмом и трейлраннингом, успешный IT-специалист и владелец собственной компании. Водит своих детей и детей своих друзей в походы. 
www.facebook.com/packrafter

Ссылки по теме:
Выпуск подкаста "Как ходить в поход с детьми?" - https://soundcloud.com/sport-marafon/Kak-khodit-v-pokhod-s-detmi-v-gostyakh-roman-dochuk
Выпуск подкаста "Походы c детьми по Подмосковью" https://soundcloud.com/sport-marafon/pokhody-c-detmi-po-podmoskovyu-kirill-voronin-s20e42
Выпуск подкаста "Как выбрать горнолыжный курорт для отдыха с детьми?" https://soundcloud.com/sport-marafon/Kak-vybrat-gornolyzhnyi-kurort-dlya-otdykha-s-detmi

__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Что даёт детям спортивный туризм (Андрей Жаров, Кирилл Воронин) | s20e70

Руководитель проекта Большая Валдайская Тропа Екатерина Дмитриева, а также сотрудники магазина "Спорт-Марафон" Светлана Будина и Ильдар Багаутдинов в новом выпуске подкаста "Аудиоверсия". Екатерина рассказывает нам о том, что такое Большая Валдайская Тропа, а Светлана и Ильдар делятся впечатлениями о своём путешествии по этому маршруту. 

В этом выпуске (таймкод):
02:47 - Что такое Большая Валдайская Тропа?
06:17 - Как возник маршрут и что он из себя представляет?
11:05 - Каких животных можно встретить?
14:51 - Какой сезон самый лучший для посещения?
17:52 - Как добраться до старта маршрута от Москвы?
21:36 - Как обустроены лагеря на тропе?
24:28 - Сколько стоит посещение Нацпарка, надо ли оплачивать лагерь и откуда финансируется проект?
29:44 - Связь на маршруте - есть ли интернет?
34:08 - Легко ли найти элементы этнотуризма?
37:51 - Какие планы есть по развитию Большой Валдайской тропы?
42:07 - Насколько тропа подойдет человеку как место первого похода?
44:01 - Возможно ли проехать тропу на велосипеде?
47:12 - Что сделать перед путешествием по Большой Валдайской Тропе?

Подробнее о маршруте можно почитать вот тут: 
https://valdaypark.ru/bvt/
https://bvtropa.ru/

Гости выпуска: 
Екатерина Дмитриева  - Руководитель проекта "Большая Валдайская Тропа"

Светлана Будина - Продавец-консультант отдела "Женская одежда" магазина "Спорт-Марафон", 
https://www.facebook.com/Ssvetlanabudina

Ильдар Багаутдинов - Продавец-консультант отделов "Горные лыжи" и "Бивуак" магазина "Спорт-Марафон"
https://www.facebook.com/ildar.bagautdinov.944
https://www.instagram.com/ildar_bag/

Ссылки по теме:
Все выпуски подкаста о каких-либо местах можно найти вот тут: https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/places

__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Большая Валдайская Тропа (Екатерина Дмитриева, Светлана Будина, Ильдар Багаутдинов) | s20e71

Профессиональный пейзажный и travel-фотограф Дмитрий Купрацевич в новом выпуске подкаста «Спорт-Марафон. Аудиоверсия» расскажет о том, как начинающему фотографу не наделать кучу ошибок и что надо сделать для того, чтобы тебя признало профессиональное сообщество.
 
В этом выпуске (таймкод):
02:38 - Как давно Дмитрий занимается фотографией?
05:17 - Когда фотографа можно назвать профессионалом?
07:25 - Насколько случай влияет на известность? 
11:04 - Повлиял ли Instagram повлиял на фотографию?
13:04 - Сложно ли сегодня выработать свой стиль?
15:31 - Почему и чему фотограф должен постоянно учиться?
18:45 - Важна ли специализация в фотографии?
20:28 - Профессиональный рост - это талант или кропотливая работа?
22:35 - Что правильнее - сразу пойти на начальные курсы или сначала набить шишек?
24:42 - Что должно быть в программе правильного начального курса?
28:37 - Можно ли сделать крутые снимки на телефон?
31:30 - Есть ли романтика в современной фотографии?
33:21 - Как профессиональные фотографы готовятся к выездным съемкам?
36:55 - Постобработка: на сколько важна для фотографии?
41:02 - Нужно ли фотографу вдохновение?

Вопросы от наших подписчиков в Instagram:
34:59 - Какие из снимков изначально не понравились, но со временем были признаны зритетелями?
39:35 - Каким критериям придерживаться при фотографировании на телефон?
40:19 - Испытывает ли Дмитрий адреналин при фотографировании?
42:44 - Первый фотоаппарат Дмитрия, был ли он пределом мечтаний?
43:24 - Какую цифровую камеру Дмитрий советует приобрести?
44:10 - Нужно ли носить с собой много разной оптики или подойдет универсальная?

Гость выпуска: 
Дмитрий Купрацевич — профессиональный пейзажный и travel-фотограф; победитель конкурсов "Дикая природа России" от National Geographic Россия, 35 awards — 100 BEST Photos, премии "Моя планета", финалист конкурсов РГО "Самая красивая страна, Russian Photo, Prophotos;  автор  публикаций в журналах National Geographic, GEO, Aeroflot, Russian Photo, PhotoCasa, Prophotos; автор курса по пейзажной фотографии "В поисках кадра"; спикер крупнейших фестивалей дикой природы. ​
https://www.instagram.com/dkupratsevich/
https://www.facebook.com/dkupratsevich
https://www.vk.com/dkupratsevich
https://www.dkupratsevich.com/

Ссылки по теме:
Выпуск подкаста "Как, что или кого фотографировать в дикой природе? - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-chto-ili-kogo-fotografirovat-v-tundre

__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Как научиться фотографировать природу? (Дмитрий Купрацевич) | s20e72

На что обратить внимание и какие вопросы задать себе и консультанту в тот момент, когда вы пришли в магазин, чтобы купить себе первые горные лыжи? На этот вопрос постараемся ответить в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". 

В этом выпуске (таймкод):
02:24 - Какие лыжи существуют и какие продаются в Спорт-Марафоне?
03:14 - Какие вопросы про лыжи задают консультанту в первый раз?
04:52 - Стоит ли перед походом в магазин изучить вопрос самостоятельно?
05:50 - Какие вопросы задаст покупателю правильный консультант?
07:46 - Нужны ли вообще лыжи в самом начале или лучше взять их в прокат?
11:51 - Что может служить первым фильтром при подборе лыж и какие параметры важны для более серьезного подбора?
17:09 - Чем отличаются трассовые и фрирайдные лыжи?
19:18 - Что хуже - фрирайдные лыжи на трассе, или трассовые лыжи во фрирайде?
23:38 - Какие лыжи используют в специфических дисциплинах?
26:10 - Можно ли купить максимально универсальные лыжи?
31:22 - Можно ли подобрать лыжи дистанционно?
 
Гости выпуска: 
Татьяна Яловега - Продавец-консультант отдела "Горные лыжи", КМС по горным лыжам, участник чемпионатов и кубков России по фрирайду, профессиональный фотограф. 
https://www.facebook.com/tatiana.yalovega.7

Андрей Шашков - Менеджер направлений "Горные лыжи", "Сноуборд" и "Туристическое питание"
sport-marafon.ru/komanda/1654129/
www.instagram.com/bupeldupel/

Роман Поликарпов - Эксперт отделов "Горные лыжи" и "Бивуак", горнолыжник и рафтер. 
https://www.facebook.com/polikarpov.ramones.roman

Ссылка по теме: 
Плейлист подкаста со всеми выпусками горнолыжной тематики: https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/fbiifbvem6ph
Подробности о тестах горных лыж от магазина "Спорт-Марафон": https://sport-marafon.ru/testy-gornykh-lyzh/
__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Какие лыжи выбрать? (Татьяна Яловега, Андрей Шашков, Роман Поликарпов) | s20e73

Для тех, кто давно собирался, но никак не мог решить начать кататься на горных лыжах, как и ведущий подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" Артур Ахметов. Горнолыжные инструкторы Лиза Манькова и Григорий Козлов, а также редактор нашего блога Мария Веремьёва дают исчерпывающие ответы на вопросы о том, как начать кататься на горных лыжах? 
 
В этом выпуске (таймкод):
02:43 - Какие мифы о горных лыжах мешают нам начать ими заниматься?
04:35 - Нужна ли специальная физическая подготовка?
06:37 - Эффективно ли учиться самому и какие ошибки чаще всего встречаются у самоучек?
14:30 - Сколько нужно времени для того, чтобы встать на паралельные лыжи?
17:15 - Что есть, а что не есть в кафе на склоне?
19:04 - Чем отличается обучение на маленьких горках и в больших горах?
28:25 - Как правильно собраться на первое занятие с инструктором?
34:26 - Когда лыжи стоит брать в аренду, а когда лучше купить?
43:38 - Сколько выделить времени в собственном графике, чтобы научиться кататься?
48:17 - Зачем наблюдать за собой со стороны?
49:57 - Как улучшение техники катание влияет на ваше самочувствие?
51:10 - Как можно сэкономить на обучении и катании?
53:57 - Сложно ли найти хорошего инструктора?
1:01:16 - Как понравиться инструктору и зачем это надо?

Гости выпуска: 
Лиза Манькова - Мастер спорта и инструктор по горным лыжам, участник Всемирной Универсиады, преподаватель Национальной Лиги Инструкторов и амбассадор бренда Atomic и магазина "Спорт-Марафон".
https://www.facebook.com/liza.mankova
https://www.instagram.com/liza_mankova/

Григорий Козлов - Лектор по горным лыжам, преподаватель курсов инструкторов категории "С" Национальной Лиги инструкторов, инструктор по горным лыжам категории В, инструктор программ UPS.
https://www.facebook.com/proskiinstructor

Мария Веремьёва -  редактор Блога Спорт-Марафон, горнолыжница, мать двоих мальчиков, которых сама поставила на лыжи. 
https://www.facebook.com/maria.veremyeva
https://www.instagram.com/klamsy82/

Ссылки по теме: 
Плейлист подкаста со всеми выпусками горнолыжной тематики: https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/fbiifbvem6ph
Подробности о тестах горных лыж от магазина "Спорт-Марафон": https://sport-marafon.ru/testy-gornykh-lyzh/
__
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Как начать кататься на горных лыжах? (Лиза Манькова, Мария Веремьёва, Григорий Козлов) | s20e74

В этом выпуске подкаста его ведущий Артур Ахметов приступает к реализации своего давнего желания: начать кататься на горных лыжах. Поможет ему в этом новый амбассадор Спорт-Марафона, Мастер спорта и инструктор по горным лыжам Лиза Манькова. В планах Артура и Лизы записать "живые" подкасты с тренировки на горнолыжном тренажере SkyTechSport, первого занятия на учебном склоне курорта Снежком и второго занятия на склоне Лата-трек в Крылатском. 

Артур раньше катался на сноуборде, никогда не стоял на горных лыжах, но очень хочет научиться! В этом выпуске он будет заниматься на горнолыжном тренажере SkyTechSport, а Лиза постарается в самом начале его пути научить правильной стойке и работе всего тела, чтобы на своё первое занятие на склоне Артур вышел немного подготовленным. 

В этом выпуске (таймкод):
02:52 - Правильно выбираем и застегиваем горнолыжные ботинки
05:07 - Настраиваем платформу тренажера под новичка
05:54 - Поднимаемся на тренажер и встегиваемся в платформу	
06:34 - Основы горнолыжной стойки
07:37 - Как работает тренажер SkyTechSport
08:44 - Почему разваливаются колени?
10:53 - Как правильно распределять вес при катании?
12:01 - Что такое вертикальная работа в катании на лыжах?
13:51 - Что такое направленное сгибание колена?	
14:25 - Нужно ли наклонять корпус?
15:26 - Зачем нам деревянный человечек из Икеи?	
16:29 - Заболели колени - почему?
18:26 - Как все-таки исправить "разваливающиеся" колени?	
19:09 - Как регулировать скорость на тренажере и на склоне?	
20:11 - Что такое жесткость ботинка?  	
22:08 - На сколько важен момент разгрузки в катании?	
23:19 - Начинаем занятие на трассе с вешками	
24:44 - Почему заболела поясница?	
27:45 - Сколько приседаний я сделал за это время?	
28:23 - Что делать с руками и почему Лиза начала издеваться надо мной?
31:05 - Прозвенел звонок - урок окончен!	
32:21 - Как часто стоит заниматься на тренажере? 
32:50 - Что мы будем делать на следующей тренировке?	
34:55 - Бонус: на тренажере катается Тимур	Ахметов

Гости выпуска:
Лиза Манькова - Мастер спорта и инструктор по горным лыжам, участник Всемирной Универсиады, преподаватель Национальной Лиги Инструкторов и амбассадор бренда Atomic и магазина "Спорт-Марафон".
www.facebook.com/liza.mankova
www.instagram.com/liza_mankova/

Подробнее о тренажере SkyTechSport: https://www.skytecsport.ru/

Наши подкасты о лыжах: https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/fbiifbvem6ph
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Встаю на лыжи, часть 1: SkyTechSport | s20e75

В этом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" его ведущий Артур Ахметов продолжает свои попытки начать кататься на горных лыжах. Помогает ему в этом новый амбассадор Спорт-Марафона, Мастер спорта и инструктор по горным лыжам Лиза Манькова. 

Артур раньше катался на сноуборде, никогда не стоял на горных лыжах, но очень хочет научиться! Это аудиозапись второго занятия. На этот раз Артур и Лиза встретились на круглогодичном закрытом горнолыжном комплексе Снежком. 

В этом выпуске (таймкод):
01:56 - Вспоминаем, как правильно встегиваться в ботинки
05:23 - Учимся правильно носить лыжи в руках
07:52 - Выходим на склон и делаем разминку	
10:22 - Разбираемся, где правая лыжа, а где левая палка	
11:09 - Ура! Я первый раз стою на лыжах!	
12:10 - Осваиваем подъем в горку "ёлочкой" и "лесенкой"
13:49 - Вспоминаем основную стойку при катании	
14:48 - Поднимаемся в горку и говимся к первому спуску	
17:34 - Осваиваем скольжение в основной стойке и торможение "плугом"
20:40 - Первый поворот и катание в плуге	
24:30 - Отправляемся на подъёмник и стараемся немного отдохнуть	
29:10 - Понимаем, что делать, если вы сошли с подъёмника и покатились назад
29:59 - Ура! Первое падение! (почему лыжи не тормозят?)	
32:14 - Ура-Ура! Второе падение! (это нормально!)
34:26 - Немного снижаем планку обучения 
35:59 - Затягиваем ботинок посильнее и понимаем, что это не помогает
38:07 - Контролируем руки и зовем "цыпочек"
40:00 - Наичнает казаться, что ботинок стал великоват
43:35 - Пытаемся  контролировать неконтролируемый разгон
45:07 - Делаем упражнение "самолетик"
47:49 - Учимся сбрасывать скорость
49:51 - Стараемся смотреть куда надо, а не куда придется
51:49 - Уверенно спускаемся контролируемыми поворотами

Гости выпуска:
Лиза Манькова - Мастер спорта и инструктор по горным лыжам, участник Всемирной Универсиады, преподаватель Национальной Лиги Инструкторов и амбассадор бренда Atomic и магазина "Спорт-Марафон".
www.facebook.com/liza.mankova
www.instagram.com/liza_mankova/

Наши подкасты о лыжах: https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/fbiifbvem6ph
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Встаю на лыжи, часть 2: Снежком | s20e76

Почему зимой не стоит сидеть дома и какие способы путешествий можно попробовать уже в этом году обсуждаем в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" с Тимуром Ахметовым и Сергеем Савельевым. 

В этом выпуске (таймкод):
02:19 - Какие есть способы путешествовать зимой существуют
02:39 - Что такое настоящий мандыбас
03:28 - Что такое волокушинг
09:43 - Принято ли вообще ходить пешком в зимние путешествия
10:45 - Как вообще определить - это зимний поход или нет
13:02 - Какая обувь есть для зимних походов
14:41 - Когда лыжный поход начинает быть скитуром
17:55 - Что такое спегоступинга и что такое лыжеступы
25:26 - Что определяет суровость зимнего похода
26:46 - Путешествия на коньках - это поход
31:06 - Каким может быть зимний велотуризм
33:19 - Немного про зимние кемпинги...
34:21 - ...и про еду!
36:01 - Путешествия на упряжках 
37:06 - Школа зимнего туризма или Школа тундры - что круче?

Гости выпуска: 
Сергей Савельев - менеджер магазина "Спорт-Марафон", отвечающим за закупки бивуачного снаряжения, путешественник с почти 20-летним стажем, преподаватель Школы туризма и Школы зимнего туризма
https://www.instagram.com/savelev_outdoor/
https://www.facebook.com/sergey.savelev.902

Тимур Ахметов -  путешественник и фотограф с 25-летним стажем, амбассадор магазина "Спорт-Марафон", эколог на золоторудном месторождении на Чукотке.
https://www.instagram.com/lonely_free_ranger/
https://www.facebook.com/lonelyfreeranger

Ссылки по теме: 
Выпуск подкаста "Как не замерзнуть в зимнем походе?" - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-ne-zamerznut-v-zimnem-pokhode-v-gostyakh-sergey-savelev
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Как ходить в поход зимой? (Тимур Ахметов, Сергей Савельев) | s20e77

В итоговом выпуске подкаста "Сайкина, 4" обсуждаем два на наш взгляд главных события уходящего года: во-первых, еще больше людей стали заниматься бегом, во-вторых, мы стали больше путешествовать по России. Постараемся выяснить, почему сложилась такая тенденция и только ли коронавирус поспособствовал ей. 

Гости выпуска: 
Андрей Хачатуров - ультрамарафонец с более 30-летним стажем в длинном беге, контент-менеджер сайта sport-marafon.ru
www.facebook.com/profile.php?id=100006971706538
https://www.instagram.com/ultramarafon/

Константин Булычёв - эксперт отдела “Обувь” магазина “Спорт-Марафон”, официальный представитель Mizuno в России
www.facebook.com/profile.php?id=100011325218290
https://www.instagram.com/constantin_bulychev/

Вадим Мамонтов - путешественник, основатель и директор туристической компании RussiaDiscovery, которая работает на российском рынке уже более 15 лет.
https://www.facebook.com/vadim.mamontov
https://www.instagram.com/vadim_mamontov/ 

Александр Герасимов - путешественник, гид и один из основателей проекта «Сила Территории». 
https://www.facebook.com/hobo.halt
https://www.instagram.com/gerasimov_sasha/
__
Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Мы стали больше бегать и путешествовать по России! | s20e78

Краткая инструкция по взаимодействию с вашим гидом в походе. Вместе с нашими гостями обсудили те стороны профессии гида, которые не всегда очевидны простому туристу. 

В этом выпуске (таймкод):
02:53 - Получают ли гиды негативные отзывы
04:18 - Страшно ли гиду, когда в группе одни девушки
06:03 - Важдно ли познакомиться с группой заранее
08:39 - Какую услугу оказывает гид населению
09:15 - Что делает гид, если участник группы лезет "вперед батьки"
13:54 - Быстрые и медленные туристы - кто хуже
16:49 - Почему гиды не любят разбивать группу на части
19:22 - Если гид всё распланировал, зачем кто-то спешит вперед
20:35 - Что делать гиду, если к нему пристает юная туристка
23:06 - Однодневный маршрут - это проституция
24:53 - На какой день похода группа становится группой
26:28 - На сколько гид должен быть психологом
30:21 - Легко ли войти в профессию гида
31:14 - Гид и еда - особые отношения
35:27 - Немного про досуг
38:09 - Почему гидов не "хантят"
41:01 - Необычные случаи в походах из опыта наших гостей
47:12 - "Вау эффект" - как его достичь в походе

Гости выпуска: 
Александр Кернер - в прошлом профессиональный спортсмен, участник российской Олимпийской сборной, Мастер спорта международного класса по лыжному фристайлу, в настоящем - гид Краснополянского горного клуба и инструктор Riders School.
https://www.facebook.com/aleksandr.kerner
https://www.instagram.com/sanekkerner

Владимир Глинкин - путешественник, гид, сотрудник отдела маркетинга магазина "Спорт-Марафон"
www.facebook.com/rospiss
https://vk.com/id2347037
www.instagram.com/mo_sislek

Кирилл Коробейников - путешественник, гид, администратор Клуба Путешественников "Спорт-Марафон"
https://vk.com/flamamingo
https://www.instagram.com/long_k.jpeg
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Как насолить гиду в походе? (Александр Кернер, Владимир Глинкин, Кирилл Коробейников) | s21e01

Зима - не помеха полётам и, тем более, походам! Парапланеристы Сергей Пахомов и Артём Родионов в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" расскажут, чем отличаются летние полёты от зимних и раскроют секреты своей экипировки, которые позволяют им не мерзнуть на холодном ветру. Уверены, что эти советы пригодятся всем, кто в зимнее время собирается отправиться на свежий воздух!

В этом выпуске (таймкод):
03:02 - На сколько экстримальны зимние полеты
05:02 - Покрывается ли борода инеем
05:57 - Что важно знать в прогнозе погоды
Начинаем одевать парапланериста:
08:51 - Ноги должны быть в тепле!
12:25 - Что важнее - ботинки или теплые носки?
15:12 - Какое термобелье лучше выбрать
16:17 - В каких штанах не только удобно летать, но и готовиться к полету
19:45 - Как защитить торс от постоянного ветра
24:02 - Почему в полете не получится снять что-то или надеть дополнительно
26:21 - Как защитить руки от ветра
33:26 - Что надеть на шею и как защитить голову
40:31 - Можно ли использовать защитные крема для лица
41:54 - Почему за одеждой необходимо ухаживать

Гости выпуска: 
Сергей Пахомов - молодой пилот, мастер спорта по парапланеризму, инструктор, участник российских и международных соревнований. 
www.instagram.com/pahom_red
vk.com/pahomred
www.facebook.com/PahomRed

Артём Родионов - не менее молодой пилот выходного дня, участник региональных и всероссийских соревнований, парашютист, мотопарапланерист, тандем-пилот, летает более 9 лет.
https://www.facebook.com/1484829876
https://www.instagram.com/ralgentus
https://vk.com/rodionov_artem

Ссылки по теме: 
Выпуск подкаста "Парапланеризм для чайников" - https://soundcloud.com/sport-marafon/paraplanerizm-dlya-chainikov
Выпуск подкаста "Как не замерзнуть в зимнем походе" - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-ne-zamerznut-v-zimnem-pokhode-v-gostyakh-sergey-savelev

Термобельё X-BIONIC, в котором летает Сергей - https://sport-marafon.ru/brands/x-bionic/
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Как не замерзнуть на высоте. Советы парапланеристов (Сергей Пахомов, Артём Родионов) | s21e02

13 января Иордания отменила обязательный 2-х недельный карантин для иностранных граждан. Это означает, что в эту страну можно прилететь, имея на руках результаты ПЦР-теста и, сдав повторный анализ по прилете сразу отправиться на отдых: активный, пляжный, исторический, любой...  

В этом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" поговорим об Иордании с горным гидом и амбассадором нашего магазина Сергеем Ведениным. В Иордании он был около 15 раз и знает эту страну и, в том числе её главную территорию для активного отдыха - Высокогорную пустыню Вади Рам, вдоль и поперёк.  

В этом выпуске (таймкод):
04:57 - На сколько в Иордании безопасно
07:54 - Ценообразование на рынке туристических услуг
08:37 - На каком языке говорят в Иордании
10:05 - Почему надо торговаться, договариваясь о цене
10:39 - Как добраться до Иордании и ее достопримечательностей
13:07 - Какие нужны документы для посещения Иордании
13:29 - В какое время года лучше всего посетить Иорданию
14:28 - Можно ли встретить змей и скорпионов
15:43 - Зачем вообще ехать в Иорданию: пляжи, исторический туризм 
18:24 - Высокогорная пустыня Вади Рам: скалолазание, альпинизм, треккинг, каньоны, сафари по пустыни на джипах и верблюдах 
20:11 - Можно ли организовать активный отдых самостоятельно или обязательно нужен местный гид
21:46 - Что вкладывается в понятие "гид" в Иордании
22:43 - Особенности проноса снаряжения со стороны Израиля
24:22 - Треккинг по песку
27:08 - Сколько нужно дней, чтобы хоть что-то успеть посмотреть
27:54 - Какая экипировка нужна для треккинга в Иордании 
30:20 - Многодневные маршруты по Вади Рам и их главная проблема
33:30 - Скалолазание и альпинизм в Иордании - место для открытий
35:29 - Кто и как описывал местные альпинистские маршруты 
36:47 - Простые маршруты для того, чтобы познакомиться с местными горами
40:47 - Особенности альпинизма в Иордании
43:59 - Вопросы из инстаграмм-канала Спорт-Марафон

Гости выпуска: 
Сергей Веденин - амбассадор магазина Спорт-Марафон, горный гид, бывший спасатель МЧС, автор многочисленных пособий и лекций по безопасности в горах.
https://www.facebook.com/svedenin
https://www.instagram.com/mountschool.ru
https://vk.com/sergey.vedenin

Отчет об одном из путешествий Сергея в Иорданию: http://mountschool.ru/alpinizm/otchety/118-iordaniya-2014-chast-1

Лекция "Иордания: треккинг с поддержкой в пустыне Вади Рам" на нашем канале в YouTube: https://youtu.be/kNNgp4_yD7w
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov

Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: audio@sport-marafon.ru

Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://song.link/smaudioversion

Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon
Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Иордания: треккинг, альпинизм, пляж (не обязательно)... | s21e04

Снегоступы: https://sport-marafon.ru/search/?q=%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D1%8B

Если вы еще ни разу не ходили на снегоступах, то эта зима (или любая другая последующая) - самое подходящее время, чтобы попробовать! Как говорят знающие люди - чтобы начать ходить на снегоступах надо просто уметь ходить. Больше вам ничего не потребуется!

Так ли это на самом деле пытаемся разобраться в новом выпуске подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия” с двумя высококлассными специалистами в этой области - Аркадием Клепининын и Даниилом Воробьевым. 

В этом выпуске (таймкод):
03:14 - Как давно и где появился снегоступинг
06:46 - Когда создана и чем занимается Международная федерация снегоступинга
07:42 - Снегоступинг - это спорт, активный отдых или часть профессии
11:03 - Какое место снегоступинг занимает среди видов активного отдыха
15:43 - Как люди реагируют, когда получают предложение “прогулять на снегоступах” в первый раз
17:23 - Сложно ли ходить на снегоступах
20:31 - Как устроены снегоступы (рамные и платформенные)
24:36 - Какие снегоступы для чего подходят
28:51 - Какая обувь подходит для снегоступинга
36:20 - Физподготовка и снаряжения для первого похода на снегоступах
39:30 - Что можно делать на снегоступах, чего нельзя на лыжах
42:10 - На сколько снегоступинг безопасен
44:36 - Где снегоступы используются как часть другой активности
48:51 - От чего зависит размер снегоступов и как подобрать правильные
51:12 - Есть ли универсальные снегоступы
55:27 - С какого возраста дети начинают ходить на снегоступах
56:54 - Как можно развлекаться на снегоступах

Гости выпуска: 
Даниил Воробьев - руководитель турклуба “Медоед”, один из опытнейших в России организаторов походов на снегоступах.
https://www.instagram.com/danila_guide/
https://www.facebook.com/DANILAGUIDE

Аркадий Клепинин - мастер спорта по альпинизму, официальный представитель бренда TSL в России, один из организаторов российского фестиваля по снегоступингу “Ступня России”.
https://www.facebook.com/arkadi.klepinin

___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Что такое снегоступы и куда на них можно cходить? (Аркадий Клепиин, Даниил Воробьев) | s21e05

Школа туризма: https://sport-marafon.ru/club/shkola-turizma/

Если вы давно собирались в свой первый поход, но не знали, с чего начать - этот выпуск подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" для вас! С командой Школы туризма мы обсудим, как легко заменить диван и телевизор на лыжи и картину заката на горизонте!

Школа туризма - это бесплатные обучающие лекции и выездные мастер-классы по обучению базовым навыкам туризма и путешествий. Программа ориентирована в первую очередь на новичков, но будет полезна и бывалым. Преподаватели Школы - наши сотрудники и опытные путешественники, которые легко делятся своими теоритическими знаниями и практическими навыками

В этом выпуске (таймкод):
05:46 - Как распределяются обязанности между гидами-инструкторами
07:30 - Что вообще такое Школа туризма
08:36 - Это для новичков или можно с опытом?
09:55 - Как попасть на лекцию и в поход
11:19 - Какое снаряжение предоставляется, а какое нужно иметь своё
13:09 - Как проходят походы
17:48 - Какие страхи и заблуждения есть у всех начинающих туристов
20:30 - Что содержит в себе вводная лекция Школы туризма
23:27 - Обязательно ли идти после лекции в поход или можно просто послушать лекцию?
26:48 - Какие практические навыки человек получает в ходе похода со Школой туризма
31:38 - Как строятся маршруты
35:06 - В походе - кормят?
37:11 - Почему именно вам стоит пойти в поход
39:28 - Где найти информацию про Школу туризма

Гости выпуска: 
Елена Синегубова - менеджер Школы туризма и сотрудник Клуба Путешественников магазина «Спорт-Марафон»
https://www.instagram.com/shutixina

Павел Андреев - гид-консультант и инструктор Школы Туризма Клуба Путешественников магазина «Спорт-Марафон»
https://www.instagram.com/space.ninja.pavel/

Кирилл Гурьев - Консультант отдела альпинисткого снаряжения магазина «Спорт-Марафон», гид-консультант и инструктор Школы Туризма
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002857170493
https://www.instagram.com/extreme__dad/

Павел Руденко - соло-путешественник, фотограф, гид-консультант и инструктор Школы Туризма, консультант отдела «Бивуак» магазина «Спорт-Марафон»
https://www.pavelrudenko.ru
https://www.vk.com/pavelrudenkoru
https://www.facebook.com/PavelDuhovny
https://www.instagram.com/pavelrudenko.ru
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Как легко начать ходить в походы? (Команда Школы туризма) | s21e06

Если вы еще не запланировали свои беговые старты на этот год, то этот выпуск подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" точно поможет вам определиться. Вместе с нашими гостями - Яковом Френклахом и Антоном Жилиным - выбрали наиболее интересные на их сугубо личный взгляд старты.

Антон и Яков из собственного опыта не только участников, но и организаторов, рассказали об особенностях каждого старта, а так же поделились своими воспоминаниями от этих забегов. Хронометража подкаста хватило только на весну и лето этого года, так что в скором времени ждите вторую часть календаря. 

В этом выпуске (таймкод):
06:26 - 20 марта: Посмотреть северное сияние на Aurora Trail
09:52 - 10-11 апреля: Почувствовать настоящее гостеприимство на Dagestan Wild Trail
13:24 - 17-18 апреля: Пробежать по побережью с видом на море на Маркотх Трейл
16:20 - 01-04 мая: Отдохнуть всей семьей на Roza Run
19:41 - 16 мая: Посмотреть Москву без машин на Московском полумарафоне
21:22 - 14-16 мая: Выйти из зоны комфорта на Московском Марш Броске
29:17 - 18-20 июня: Посетить настоящий праздник аутдора SPORT-MARAFON FEST
30:59 - Без даты: Поставить собственный рекорд на собственной трассе с FKT (Fastest Known Time)
33:57 - 25-27 июня: Оставить частичку души на AltaiULTRA-Trail
40:03 - 3-4 июля: Наконец увидеть Архыз на Arkhuz X-Run Trail
43:42 - 16-18 июля: Испытать русский дух на Golden RIng Ultra Trail (GRUT)
47:35 - 30 июля-1 августа: Оббежать самую высокую гору Европы на Elbrus Race
52:53 - 30 июля-1 августа: Познакомиться с невысоким Уралом на ММК Wild Trail
54:53 - 21-22 августа: Закончить лето в космической вселенной Elton Ultra

Гости выпуска: 
Яков Франклах - мультиспортсмен, альпинист, победитель и призер множества российских и иностранных трейловых забегов, организатор гонок.
https://www.instagram.com/mult_yaxa/
https://www.facebook.com/yakov.frenklakh
https://mult-yaxa.livejournal.com/

Антон Жилин - менеджер бегового направления магазина «Спорт-Марафон», организатор Sport-Marafon Fest, основатель и лидер команды Wild Family, директор и участник многих трейловых забегов.
https://www.instagram.com/trees_off_my_memory/
https://www.facebook.com/anton.zhilin.5
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Какие беговые события стоит посетить в 2021 году? (Яков Френклах, Антон Жилин) | s21e07

Горнолыжные ботинки: https://sport-marafon.ru/catalog/gornolyzhnye-botinki/

Горнолыжные ботинки - один их тех элементов экипировки лыжника, от которого зависит не только удовольствие от катания и ваш внешний вид, но и та скорость, с которой вы будете прогрессировать на склоне.

И даже новичку, уже покатавшемуся в прокатном снаряжении станет гораздо комфортнее в собственных, подобранных под ногу и немного "оттюнингованных" ботинках. В этом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" продавец-консультант отдела "Горные лыжи" Николай Цветков-Майский поможет ведущему подкаста Артуру Ахметову подобрать его первые горнолыжные ботинки.  

В этом выпуске (таймкод):
02:37 - Сколько времени может занимать подбор горнолыжных ботинок
04:19 - Как сузить ассортимент тех ботинок, которые мы будем мерить
06:05 – Зачем нужна размерная доска
09:46 - Из чего состоит горнолыжный ботинок и на что нужно обратить особое внимание новичку
11:02 – Ощущения от примерки Salomon S/PRO 100 (https://sport-marafon.ru/catalog/universalnye-gornolyzhnye-botinki-dlya-trass/gornolyzhnye-botinki-salomon-s-pro-100-jet-black-belluga)
14:40 - Примеряем Head Edge Lyt 100 (https://sport-marafon.ru/catalog/universalnye-gornolyzhnye-botinki-dlya-trass/gornolyzhnye-botinki-head-edge-lyt-100-black-red/)
15:56 - Как правильно регулировать гребенки и застёгивать клипсы
17:24 - Что происходит с внутренником ботинка при первом катании
21:18 - Анализ ощущений после хождения в ботинках
23:44 - Зачем стелька в горнолыжном ботинке и как с помощью нее можно улучшить ощущения
31:02 - Самая частая ошибка людей, выбирающих первые ботинки 
32:17 - Если ботинки подошли - надо ли смотреть еще одни
34:15 - Как часто люди возвращаются с вопросами после первого катания
36:19 – Кому и чем может помочь бутфитинг
37:35 - Какие есть регуляторы на ботинке и для чего они нужны
39:52 - Из чего сделана подошва ботинка

Гости выпуска: 
Николай Цветков-Майский - продавец-консультант отдела "Горные лыжи" магазина "Спорт-Марафон". Более 20-ти лет катается на сноуборде и лыжах, увлекался лыжными гонками, биатлоном, футболом, велосипедом, теннисом и многим другим. Знает всё про горнолыжное снаряжение и как его правильно подобрать! 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004449094518
https://www.instagram.com/tsvetkon

___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Как выбрать первые горнолыжные ботинки? (Николай Цветков-Майский) | s21e08

Как пробежать свой первый трейл? (Киселёва, Андрюшенко, Глинкин, Коробейников) | s21e09

Мембранные носки: https://sport-marafon.ru/catalog/membrannye-noski/

О том, трудно ли пробежать свой первый трейл и надо ли к нему готовиться обсуждаем в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". 

В этом выпуске (таймкод):
03:32 - Что такое зимние трейлы? 
04:33 - Нужен ли опыт для того, чтобы начать бегать трейлы? 
08:05 - Что такое "эйфория бегуна"?
14:03 - Какие ошибки можно совершить на своем первом и не только забеге?
19:30 - Какие яркие эмоции испытывают бегуны во время трейла?
29:08 - Какую роль играет экипировка и нужно ли ее много для первого трейла?
41:49 - Как организованы трейлы, на сколько они безопасны и там волонтеры?
50:44 - Что вам подарят трейлы?

Гости выпуска: 
Дарья Киселёва - Контент-менеджер направлений "Горные лыжи" и "Сноуборд" магазина "Спорт-Марафон"
https://www.instagram.com/dawakiseleva
https://www.facebook.com/dawakiseleva
https://vk.com/dawakiseleva

Татьяна Андрюшенко - Куратор Клуба Путешественников "Спорт-Марафон"
https://www.instagram.com/tanandr
https://www.facebook.com/tatiana.andryushenko

Владимир Глинкин - путешественник, гид, сотрудник отдела маркетинга магазина "Спорт-Марафон"
https://www.instagram.com/mo_sislek
https://www.facebook.com/rospiss
https://www.vk.com/id2347037

Кирилл Коробейников - путешественник, гид, администратор Клуба Путешественников "Спорт-Марафон"
https://www.instagram.com/long_k.jpeg
https://www.facebook.com/billy.volchek.9
https://www.vk.com/flamamingo

___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Как пробежать свой первый трейл? (Киселёва, Андрюшенко, Глинкин, Коробейников) | s21e09

В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" говорим о том, что необходимо предусмотреть для того, чтобы всегда чувствовать себя сухо и комфортно в любой ситуации. 

В этом выпуске (таймкод):
04:24 - Когда наши гости промокали в последний раз и почему это произошло?
09:55 - Какую роль играют мембрана и пропитки в защите от влаги
14:30 - Долговечна ли мембрана и как правильно за ней ухаживать
21:47 - Что такое "ващение" и когда оно полезно?
24:47 - Как правильно одеваться, чтобы не промокнуть и не вспотеть? 
41:18 - Как сохранить сухим снаряжение?
48:14 - Все ли палатки промокают?

Гости выпуска: 
Мария Веремьёва - Редактор Блога "Спорт-Марафон", горнолыжница и походница, автор обзоров снаряжения и других роликов на YouTube-канале "Спорт-Марафон". 
https://www.instagram.com/klamsy82
https://www.facebook.com/maria.veremyeva

Андрей Шлеенков - Продавец-консультант отдела "Мужская одежда", с раннего детства увлекается различными видами туризма. 
https://www.facebook.com/xstorgx
https://sport-marafon.ru/komanda/1491200

ТОП-5 статей для того, чтобы не промокнуть от Марии: 
"Как не мокнуть в зимнем походе. Про конденсат и другие напасти" - https://sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/kak-ne-moknut-v-zimnem-pokhode-pro-kondensat-i-drugie-napasti
"10 способов высушить ботинки в походе" - https://sport-marafon.ru/article/trekking/10-sposobov-vysushit-botinki-v-pokhode
"Типы мембранных материалов в аутдор-снаряжении" - https://sport-marafon.ru/article/biblioteka-tekhnologiy/tipy-membrannykh-materialov-v-autdor-snaryazhenii/
"Уход за мембранной одеждой" - https://sport-marafon.ru/article/odezhda/ukhod-za-membrannoy-odezhdoy/
"Кроссовки с мембраной или без?" - https://sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/krossovki-s-membranoy-ili-bez/

___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Как не промокнуть в походе? (Мария Веремьёва, Андрей Шлеенков) | s21e10

Исчерпывающее пособие по подготовке к первому Полумарафону от бегуна и трейлраннера с очень большим стажем, спортивного врача и кандидата медицинских наук Александра Элконина. 

Новый выпуск подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия” будет полезен не только тем, кто увлекается бегом и готовиться к первому длинному старту, но и тем, кто до этого не рассматривал бег и соревнования как вид постоянной активности. 

В этом выпуске (таймкод):
01:30 - Интересно ли марафонцам бегать половину дистанции
02:31 - Можно ли пробежать 21 км "с дивана"
06:51 - Достаточно ли 8 недель на подготовку к первому полумарафону
08:41 - Что из себя представляет подготовка к полумарафону
09:07 - Зачем нужно сходить к врачу и сдать анализы и ЭКГ
10:21 - Как организовать тренировочный процесс, сколько и каких беговых тренировок нужно
18:43 - Стоит ли искать себе компанию для тренировок
22:22 - Можно ли подготовиться, просто бегая и увеличивая километраж
23:22 - Что такое специальные беговые упражнения и зачем они нужны
25:09 - Чем СБУ отличаются от ОФП
26:42 - Как распределить все тренировки в течении недели
28:13 - Нужна ли бегуну растяжка
29:32 - Что делать с питанием, стоит ли принимать витамины и БАДы
34:48 - Что будет, если выйти на старт в новых кроссовках
38:00 - Что делать перед самым стартом?
41:14 - Нужно ли есть и пить на дистанции Полумарафона
42:34 - Что делать, если силы закончились, а сдавать не хочется
43:25 - Как правильно распределить дистанцию по темпу
45:00 - Что делать после Полумарафона

Гость выпуска: 
Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер по бегу, лектор, основатель беговой школы ERA.RUN
https://era.run/
https://www.facebook.com/AlexanderElkonin
https://www.instagram.com/alexander_elkonin

Полезные ссылки: 
Подкаст “Что болит при беге?” - https://soundcloud.com/sport-marafon/chto-bolit-pri-bege-aleksandr-elkonin-s20e39?in=sport-marafon/sets/run

Подкаст “Как правильно составить план беговых тренировок?” - https://soundcloud.com/sport-marafon/kak-pravilno-sostavit-plan-begovykh-trenirovok-aleksandr-elkonin-s20e21?in=sport-marafon/sets/run

Видео “Тренировка ОФП дома?” - https://youtu.be/ithjDDD7wKQ
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Для обложки выпуска использована фотография с сайта https://moscowhalf.runc.run/

Как подготовиться к первому Полумарафону? (Александр Элконин) | s21e11

Сноубордическое снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/snoubordicheskoe-snaryazhenie/ 

Сноуборд можно смело приравнять больше к развлечению, чем к спорту. Он наполнен впечатлениями, духом свободы, юношеским азартом и позитивным протестом. Но! Вместе с тем, порою это довольно опасный вид активности, поскольку он связан с высокой скоростью, снегом и горами. 

Что нас привлекает в сноуборде, откуда появляются те самые эмоции и как постараться из сохранить надолго - обсудили в новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" вместе с Кристиной Гирник и Женей Маталыгой. 

В этом выпуске (таймкод):
03:51 - Как наши гости начали кататься на сноубордах
13:22 - миф 1: на сноуборде научиться легче, чем на лыжах
17:32 - миф 2: на сноубордах катается молодежь, потому что это субкультура
21:03 - миф 3: лыжи - для работы, сноуборд - для удовольствия (и историческая справка от Жени)
24:37 - миф 4: девочка на сноуборде выглядит лучше, чем на лыжах
26:47 - миф 5: у сноубордистов всегда мокрая попа
30:25 - миф 6: на сноуборде неудобно подниматься на подъемниках
32:41 - миф 7: сноубордисты "стесывают" снег со склона и накатывают бугры
34:30 - Сноусёрф и сноускейт, как близкое по духу развлечение
42:58 - миф 8: на сплитбордах скитурят только гордые сноубордисты, не признающие лыжи
55:23 - миф 9: сноубордисты предпочитают не думают о безопастности, лишь бы модно выглядеть

Гости выпуска: 
Кристина Гирник - сноубордистка, активная путешественница и бегунья, со-организатор ряда соревнований по трейлраннингу, руководитель самого уютного в России Клуба Путешественников "Спорт-Марафон"
https://www.facebook.com/100002716283747
https://www.instagram.com/kristin044ka

Жена Маталыга - основатель проектов RiderHelp.ru и КрасполТВ, локал в Красной Поляне.
https://www.facebook.com/evgenymatalyga
https://www.instagram.com/matalyga
https://vk.com/matalyga
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Сноуборд: на волне крутых эмоций!  (Кристина Гирник, Женя Маталыга) | s21e12

Учебник «Инспекция СИЗ CAMP»: https://sport-marafon.ru/catalog/pechatnaya-produktsiya/uchebnik-inspektsiya-siz-camp/

В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" говорим о том, как правильно оценить степень износа страховочного снаряжения и принять решение о необходимости его замены. 

В этом выпуске (таймкод):
04:27 - Что такое страховочное снаряжение (или СИЗ) и где оно применяется
07:16 - Как понять, сколько прослужит снаряжение при покупке
09:19 - На какие группы в зависимости от износоустойчивости делятся СИЗ
Текстиль:
10:23 - Где используется текстиль и как производители считают срок использования верёвок
15:42 - Подделывают ли верёвки
16:46 - Наиболее частые причины прихода в негодность снаряжения из текстиля
19:28 - Как оценить степень износа снаряжения из текстиля
22:49 - Почему каждый должен сам принимать ответственность за замену оборудования
Пластик: 
28:10 - Где в СИЗ используется пластик
28:55 - Как понять, что каску пора менять
32:10 - Почему красивая наклейка на каске может нанести вред
Металл: 
35:00 - Можно ли вообще сломать что-то, сделанное из металла
36:28 - Видимые и невидимые признаки износа 
42:02 - Можно ли стереть карабин
46:06 - Как понять, что пора менять обвязку (или привязь) 
48:11 - Как часто надо проверять страховочноле снаряжение

Гости выпуска: 
Сергей Леонкин - Бренд-менеджер C.A.M.P. специалист по сертификации СИЗ, аттестованный спасатель МЧС, Член аттестационной комиссии по работам на высоте, КМС по альпинизму, Вице-чемпион Москвы 2020 по альпинизму, преподаватель школ инструкторов по альпинизму и скалолазанию, соавтор учебника «Школа Альпинизма», тренер-преподаватель «Жетона Спасение в горах».
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008444741872
https://vk.com/leonkins

Анастасия Волобуева - активная путешественница и альпинистка, соавтор Видеоучебника по альпинизму, менеджер по ассортименту альпинистского снаряжения магазина "Спорт-Марафон".
https://www.facebook.com/anastassia.volobueva
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Проверка страховочного снаряжения перед сезоном (Сергей Леонкин, Анастасия Волобуева) | s21e13

Скалолазное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/alpinistskoe-snaryazhenie

Турция - одна из стран, доступных для заграничного отдыха россиянам. Помимо классического пляжного отдыха, Турция предлагает относительно бюджетный вариант отдыха с пользой - скалолазание. К услугам любителей скал - огромное разнообразие маршрутов, достойная инфраструктура и масса дополнительных развлечений. 

В этом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" вместе с Дарьей Мининой и Дмитрием Арсентьевым выясняем, почему Турция - один из лучших вариантов на данный момент для тех, кто хочет и в море покупаться, и вкусно поесть, и скалами насладиться. 

В этом выпуске (таймкод):
03:04 - Правила посещения Турции
09:45 - Почему Турция - это отличный вариант для скалолазов
11:20 - Где сосредоточены скалолазные места
12:44 - Как выбрать сезон
14:05 - Популярно ли скалолазание у местного населения и кого из иностранцев можно встретить чаще всего
19:02 - Что из себя представляет скалолазный район вокруг Анталии
21:11 - Что есть для новичков и что может попробовать профессионал
21:30 - Почему лучше жить в кемпинге
25:42 - На сколько развит прокат снаряжения
27:18 - Если маршрутов так много, зачем пробиваются новые
28:48 - Гайдбук по скалолазным районам Турции
30:24 - От чего зависит стоимость проживания в кемпинге
32:10 - Какие районы наиболее популярны у скалолазов
34:04 - Немножко про любовь сотрудников Спорт-Марафона к животным
35:59 - Чем заниматься в свободное от скал время
39:40 - Что привезти с собой из Турции
40:51 - Неспешный приморский образ жизни

Гости выпуска: 
Дарья Минина - мастер спорта по ледолазанию, победитель Кубка России сезона 16-17 года, многократный победитель этапов Кубка России, автор проекта "Туда, где скалы"
www.facebook.com/100004426124387
https://www.instagram.com/minina_dt

Дмитрий Арсентьев - Продавец-консультант отдела "Железо" магазина Спорт-Марафон, занимается скалолазанием, рогейнами, велогонками и велопутешествиями.
https://www.instagram.com/win4ester

Кемпинг "jo.si.to.guesthouse" - https://www.instagram.com/jo.si.to.guesthouse/
Кемпинг "kezbanscamping" - https://www.instagram.com/kezbanscamping
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Турция: скалы, море, вкусная еда... (Дарья Минина, Дмитрий Арсентьев) | s21e14

Эверст. Гималаи. Непал. Кажется, что только этих трех слов достаточно, чтобы у любого человека в голове возникла знакомая картина заснеженных вершин, буддийских храмов и статуй, разноцветных флажков и бесконечных горных просторов. А вместе с тем и острое желание вернуться в эти места или посетить их впервые. 

В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" директор по маркетингу Спорт-Марафона Дмитрий Ковинов поделился своими впечатлениями от поездки в эту страну и рассказал, почему этот год - самое лучшее время для поездки в Непал, и что вам нужно знать о треккинге к Эвересту, чтобы он стал вашим лучшим приключением в жизни. 

В этом выпуске (таймкод):
02:05 - Почему именно сейчас надо ехать в Непал
04:44 - Что так заряжает туристов в Гималаях
06:46 - Немного стереотипов о Непале
08:30 - Буддизм, индуизм и бедность
10:39 - Можно ли в Непал с семьей и с ребенком
15:03 - Зачем останавливаться на пару дней в столице Непала Катманду
16:32 - Надо ли планировать путешествие или можно "стихийно"
18:13 - Какие сезоны самые популярные у большинства туристов
20:59 - Что из себя представляет "лоджия" - традиционный ночлег для туристов в Непале
22:27 - Как выбрать добропорядочного портера и какой рюкзак нести самому
26:38 - Есть ли  что-то, чего туристу точно не найти на маршруте и надо приввезти с собой
27:26 - Надо ли торговаться с местными
29:01 - Вся ли еда в Непале острая и чем там вообще кормят
31:08 - Трек к Эвересту и Трек к Анапурне - разница маршрутов
36:53 - Что посмотреть во время прохождения трека к Эвересту
41:51 - Лайфхаки - как идти по тропе почти в одиночестве
47:19 - Что с экологией на тропе
48:42 - Непал на майские каникулы - почему это отличный выбор

Гости выпуска: 
Дмитрий Ковинов - директор по маркетингу магазина "Спорт-Марафон", увлеченный горами турист, автор собственного блога "Путешествия в фотографиях"
http://www.kovinov.com/
https://www.facebook.com/dmitrykovinov
https://vk.com/dmitrykovinov
https://www.instagram.com/kovinov/

Полезная информация: 
Описание трека "Лукла - Намче-Базар" - http://www.kovinov.com/asia/great-asian-voyage/lukla-namche-bazar/
Рассказ про "Большое Гималайское путешествие" - http://www.kovinov.com/asia/trekking-v-nepale/bazovy-lager-everesta/
Информация для самостоятельной организации треккинга в Непале - http://www.kovinov.com/asia/trekking-v-nepale/info/
Всё о Гималаях в нашем Блоге: https://sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/o-nepale-i-gimalayakh-sezony-marshruty-snaryazhenie-layfkhaki/
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Треккинг к Эвересту для всех (Дмитрий Ковинов) | s21e15

Безусловно, мы ходим в походы и в горы ради эмоций, впечатлений и красивых фотографий на память. Но, согласитесь, если за это нас еще и немного наградят - это тоже приятно! 

В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" Амбассадор Уральских гор Олег Чегодаев рассказывает о том, как не только познакомиться с неповторимыми красотами Урала, но и получить звание Уральский барс!  

В этом выпуске (таймкод):
03:23 – Кто и как пишет про Урал в социальных сетях 
05:18 – Готов ли Урал к возрастающему интересу
08:06 – «Уральский Барс» - что это вообще такое?

Первый этап - 7 вершин Южного Урала
10:24 - Какие вершины нужно посетить и в какие даты
12:19 - Порядок регистрации для прохождения первого этапа
13:19 – Рекомендованные маршруты к вершинам и что там посмотреть, кроме самих вершин
15:03 - ТОП-3 вершин по мнению Олега
17:37 - Что потребуется для восхождений по горам Урала
18:59 - Что собой представляет награда за прохождение первого этапа

Второй этап - Многодневный маршрут Белорецк - Большой Иремель
19:46 – Как появился второй этап Уральского барса
20:14 - Особенности маршрута
21:54 - Как проходить маршрут и на какие этапы его можно разбить
24:54 - Насколько тропа обустроена

27:25 - Где искать информацию о проекте 
28:25 - Как будет развиваться проект
29:28 - БОНУС: Проект «Корона Урала»

Гости выпуска: 
Олег Чегодаев  - путешественник, фотограф, амбассадор Уральских гор, создатель ювелирного бренда ExJe - экстремальные украшения, человек, прошедший 255+ тысячников Урала.
https://www.facebook.com/Chegodaev.Oleg
https://www.instagram.com/oleg_chegodaev
https://vk.com/oleg_chegodaev

Полезная информация: 
Сайт проекта "Уральский Барс" - https://www.uralbars.ru
Статья "Секс в походе", упомянутая Олегом в подкасте - https://sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/seks-v-pokhode-prakticheskie-sovety
___
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Как стать Уральским Барсом (Олег Чегодаев) | s21e16

Максим выжил после падения с 30-метровой высоты в ущелье "Злая пасть". Перечисленные врачами множественные травмы, ушибы и переломы не предрекали ничего хорошего. Но Максим нашел в себе силы и сегодня он пышущий здоровьем жизнерадостный человек, спортсмен и бизнесмен.  

Это не миф, которые так любят в скандинавских странах. Это история про человека, которому помогла во многом скандинавская ходьба. Сегодня в очередной раз постараемся пролить свет на это полезное для здоровья и духа активное... увлечение? Средство восстановления? Спортивное занятие? Каждый найдет ответ для себя сам, стоит только попробовать. 

В гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" Максим Прощенко - человек, на собственном опыте убедившийся в том, на что способна скандинавская ходьба, если ею заниматься методично и постоянно. 

В этом выпуске (таймкод):
02:25 - Как давно Максим занимается скандинавской ходьбой
07:29 - Зачем люди приходят в скандинавскую ходьбу
08:50 - Что это - спорт, реабилитация или просто отдых
13:42 - Как судьи судят соревнования по скандинавской ходьбе
19:25 - Наиболее частые мифы о скандинавской ходьбе
22:23 - Когда простая прогулка с палками превращается в скандинавскую ходьбу
23:57 - Чем характерна техника скандинавской ходьбы
27:19 - Какие мышцы "открывает" скандинавская ходьба человеку
29:07 - Как начать заниматься правильно
30:32 - Как занимающиеся скандинавской ходьбой называют друг друга
31:38 - Можно ли похудеть с помощью скандинавской ходьбы
38:53 - Почему скандинавской ходьбой интересно заниматься в компании единомышленников?
43:05 - Когда лучше заниматься - утром или вечером
45:15 - Какой потенциал развития у скандинавской ходьбы 

Гости выпуска: 
Максим Прощенко - бывший альпинист, инструктор-тренер по скандинавской ходьбе, руководитель и ведущий тренер школы скандинавской ходьбы "Евразия"
https://www.instagram.com/maxpronordic
https://www.facebook.com/maxpronordic
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Скандинавская ходьба: для каждого - своя (Максим Прощенко) | s21e17

Егор Ковальчук путешествует на велосипеде по всему миру. Однажды он пересёк на нем всю Африку с севера на юг и большую часть того путешествия он проехал один. 

Конечно же, отправляться сразу в такой далекий путь не стоит. Но если у вас есть самый обычный велосипед, вы можете задуматься о путешествии на нём даже если у вас нет компании и обширного велосипедного опыта. Этот выпуск подкаста подскажет вам, на что обратить внимание во время подготовки и планирования своего первого велопутешествия. 

В этом выпуске (таймкод):
02:15 - Как прошла велосипедная зима у Егора
03:50 – Когда любой человек может задуматься о сольном путешествии на велосипеде
05:17 - Чем занять голову, когда ты крутишь педали в одиночестве
09:55 - В чем заключается подготовка к первому велопутешествию
13:09 – Что стоит сделать со стандартным велосипедом, чтобы он выдержал длительное путешествие
14:37 - Что взять с собой для обслуживания велосипеда
15:38 - Сколько килограммов будет весить рюкзак
17:31 - Что учесть в экипировке
20:17 – Как решить вопрос гигиены
22:47 - Из-за чего велосипедист становится грязным
23:34 - Аптечка велосипедиста и питание в процессе путешествия
26:51 - Чего точно не надо делать в первом велопутешествии
28:10 - Почему Егор после первого соло-путешествия год не подходил к велосипеду
29:57 - У кого одинокий велосипедист вызывает наибольший интерес на дороге
30:45 - Плюсы одиночного путешествия и путешествия в компании
34:36 - Топ маршрутов по России для одиночного велопохода по мнению Егора

Гости выпуска: 
Егор Ковальчук - велопутешественник с огромный опыт путешествий по всему миру, амбассадор магазина "Спорт-Марафон".
www.facebook.com/egor.kovalchuk.1
www.instagram.com/egor_kovalchuk_
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Готовимся к первому велопутешествию соло (Егор Ковальчук) | s21e18

По счастливому или нет (тут каждый выберет для себя) стечению обстоятельств впереди - длинные праздники. И кто-то на этих праздниках будет отдыхать, а кто-то - работать. 

Именно это мы выяснили в новом подкасте с Кириллом Белоцерковским - амбассадором магазина “Спорт-Марафон”, высокотехничным альпинистом и инструктором альплагеря Туюк-Су в Казахстане. Как говорит Кирилл, не смотря на то, что горы Тянь-Шаня гостеприимнее всего в августе и сентябре, все едут туда на майские и новогодние праздиники.

Что еще такого нужно знать об альпинизме в Тянь-Шане, особенно с его казахстанской стороны  - в этом выпуске.

В этом выпуске (таймкод):
02:16 - Чем характерен альпинизм в Тянь-Шане
03:38 - Каждый ли найдет себе горы по силам
04:38 - Можно ли найти маршрут прям из Алматы
05:10 - Как началось знакомство Кирилла с Алатау
06:37 - Какие вопросы обычно задают альпинисты, приезжающие в Альплагерь Туюк-Су
07:47 - Топ мест в Тянь-Шане к которым стремятся все
10:36 - Маршруты для новичков, умелых и экстремалов
12:33 - Заброшенный альплагерь Талгар и территория Заповедника
14:04 - На сколько опасно в горах Тянь-Шаня
15:06 - По каким маршрутам водят альпинистов гиды альплагеря
18:22 - Многодневные маршруты Заилийского Алатау
21:14 - Альпинизм в Тянь-Шане со стороны Киргизии
22:46 - Пик Хан-Тенгри – как туда попасть
24:47 – Какой сезон в Тянь-Шане самый гостеприимный
26:23 – Можно ли ходить по Тянь-Шаню самостоятельно
27:09 - Вмещают ли горы всех желающих
28:22 – Что такое «казахстанский альпинизм»
30:57 – Можно ли найти первопроходы или всё уже сходили до вас
31:29 – Как работает Федерация альпинизма Казахстана и какие существуют гайдбуки
34:56 - Чего не хватает альпинизму в Казахстане (спойлер – Вас)

Гости выпуска: 
Кирилл Белоцерковский - амбассадор магазина “Спорт-Марафон”, высокотехничный альпинист, активный путешественник и довольно популярный инструктор, который сейчас работает в лагере Туюк-Су в Казахстанских горах.
https://www.facebook.com/k.belotserkovskiy
https://www.instagram.com/k.belotserkovskiy
https://vk.com/k.belotserkovskiy

Полезные ссылки: 
Выпуск подкаста "Что такое альплагерь и как туда попасть?": https://soundcloud.com/sport-marafon/chto-takoe-alplager-i-kak-tuda-popast-kirill-belotserkovskiy-s20e18
Выпуск подкаста "Зачем девушке соло-походы?" про Киргизию: https://soundcloud.com/sport-marafon/zachem-devushke-solo-pokhody-nadezhda-kushchyova-s20e45
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Альпинизм в горах Тянь-Шаня (Кирилл Белоцерковский) | s21e19

Почти 600 километров живописнейших троп, проходящих через степи, леса, равнины, реки, горы, каньоны и побережье моря... Это Крымская тропа. Пока еще не забитый туристами, но уже один из самых востребованных аутдор-маршрутов в нашей стране. 

В новом выпуске подкаста поговорили о том, как родилась идея создания маршрута и как её авторам удалось воплотить её в жизнь и что еще предстоит сделать для развития Крымской тропы. 

В этом выпуске (таймкод):
01:02 - Крымская тропа - можно ли назвать её большой?
01:45 - Как родилась идея тропы
06:09 - Что отличает Крымскую тропу от раскрученных мировых троп
12:23 - Кто должен делать тропы - энтузиасты или чиновники
14:28 - Будет ли Крымская тропа для велосипедистов
16:05 - За счет каких средств живет проект 
16:43 - Какие маршруты легли в основу Крымской тропы
18:03 - Почему маршрут начинается именно с Керчи и заканчивается именно в Балаклаве
20:08 - Один из способов пройти Крымскую тропу
25:08 - Легко ли ориентироваться на Крымской тропе
28:40 - Немного о Севастопольской тропе
31:33 - Почему тропы от энтузиастов - это не всегда правильно
37:43 - Почему в Крым хочется ехать много раз и что нужно учитывать при путешествии
43:20 - На какие этапы логично разбить Крымскую тропу для поэтапного прохождения
47:50 - Некоторые трудности прохождения тропы
51:07 - Что может не понравиться на тропе
57:27 - "Live no trace" или еще раз об осознанном отношении к природе
1:00:25 - Какое будущее у Крымской тропы

Официальная группа Крымской тропы в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/197738724362866

Гости выпуска: 
Александр Советов — Заслуженный путешественник России, кандидат в мастера спорта по туризму, автор маршрута "Дорога в Лавру" и "Крымская тропа"
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001741686083

Кирилл Воронин — папа двух мальчиков, увлекающийся морским каякингом, зимним туризмом и трейлраннингом, успешный IT-специалист и владелец собственной компании. Водит своих детей и детей своих друзей в походы.
www.facebook.com/packrafter

Анна Овчарова — инструктор горного туризма, участник горных и лыжных походов 5-6-й категории сложности, водных и велосипедных походов, КМС по спортивному туризму, призёр ультрамарафона на озёрных коньках, организатор путешествий.
https://www.instagram.com/ovcharova.ann
https://www.facebook.com/anna.ovcharova
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Крымская тропа (Александр Советов, Анна Овчарова, Кирилл Воронин) | s21e20

42.195 - для кого-то эти цифры не скажут ничего, для кого-то будут заветной целью и мотивацией для тренировок. В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" говорим про подготовку к первому марафону. 

В этом выпуске (таймкод):
02:31 - Почему важно пробежать дистанцию, к которой готовился, даже если старт отменили
03:44 - Основные отличия подготовки к марафону
05:28 - Сколько нужно времени на подготовку
06:13 - Зачем нужны промежуточные старты 
10:39 - Тренировчный план - типовой или индивидуальный
13:17 - Что такое "разбегать" человека
13:59 - Как правильно увеличивать нагрузку
16:43 - Самые частые причины схода с плана подготовки
19:10 - Из чего состоит тренировочный план бегуна
20:49 - Нужна ли психологическая подготовка к длинному бегу
23:47 - Сколько километров пробегает человек во время подготовки к марафону
25:10 - Наиболее частые ошибки в самостоятельной подготовке
28:24 - Как заставить себя не нарушать тренировочный план
33:41 - Почему между полумарафоном и марафоном нет промежуточной соревновательной дистанции?
35:02 - Что может помешать вам подготовиться к марафону?

Гость выпуска:
Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер по бегу, лектор, основатель беговой школы ERA.RUN
era.run/
www.facebook.com/AlexanderElkonin
www.instagram.com/alexander_elkonin

Полезные ссылки: 
Выпуск подкаста "Как подготовиться к первому Полумарафону?" - https://soundcloud.com/sport-marafon/s21e11-gotovimsya-k-pervomu-polumarafonu-final
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Подготовка к первому марафону (Александр Элконин) | s21e21

Событие, которое каждый должнен обязательно внести в свой ежегодный календарь с опцией "Повторять каждый год". 18-20 июня в Арт-Парке Никола-Ленивец в Калужской области соберется порядка 8 000 любителей и профессионалов бега, велосипеда, спортивного ориентирования и просто сторонников здорового образа жизни и приятного активного отдыха на природе. Спортивные соревнования, шикарная концертная программа, познавательные мастер-классы и лекции, занимательные экскурсии по парку, огромный выбор развлечений, вкусной и различной еды... В общем - настоящий праздник аутдора!

В новом выпуске подкаста главный организатор фестиваля Антон Жилин расскажет нам о нововведениях этого года и что ждет всех нас этим летом SPORT-MARAFOM FEST 2021. 

В этом выпуске (таймкод):
02:11 - Как проходит подготовка к фестивалю
03:07 - Не помешает ли фестивалю ограничения по COVID-19
04:48 - Главные нововведения фестиваля

Спортивные события фестиваля 
07:33 - Trail
09:42 - Bike 
13:54 - Orient

Развлекательная часть фестиваля
16:28 - Show
17:44 – Развлечения для детей
18:43 – Развлечения для родителей

Общая информация
20:43 - Поменяется ли планировка фестиваля
21:28 - Никола-Ленивец: что нужно знать перед посещением фестиваля
23:08 - Сколько ожидается участников и сколько человек обеспечивает работу фестиваля


Гость выпуска:
Антон Жилин - менеджер бегового направления магазина «Спорт-Марафон», главный организатор Sport-Marafon Fest, основатель и лидер команды Wild Family, директор и участник многих трейловых забегов.
https://www.instagram.com/trees_off_my_memory/
https://www.facebook.com/anton.zhilin.5

Полезные ссылки: 
Сайт фестиваля: https://www.sportmarafonfest.ru
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

SPORT-MARAFON FEST 2021 (Антон Жилин) | s21e22

Команда Спорт-Марафона состоит из увлеченных путешествиями людей. Мы любим открывать для себя новые места или раз за разом возвращаться в "места силы". И, конечно, мы безвозмездно делимся своим опытом и с удовольствием рассказываем о своих приключениях. 

В новом выпуске подкаста 8 сотрудников Спорт-Марафона рассказали о своих идеях для отпуска этим летом. Надеемся, что какие-то из идей понравятся вам и подстегнут провести ближайший отпуск так, что он запомнится вам на долго! 

В этом выпуске (таймкод и полезные ссылки):
01:18 – Идея 1. Велопутешествие по Большой Валдайской тропе
Статья и подкаст - https://sport-marafon.ru/article/idei-dlya-puteshestviy/bolshaya-valdayskaya-tropa-kogda-ekhat-i-chto-vzyat-s-soboy/

03:35 – Идея 2. Сплавы и скалолазание на Ладожском озере в Карелии
Серия "Карелия" проекта "Туда, где скалы" - https://youtu.be/Bal5Ou0SR8g
Отчет Дмитрия Ковинова - https://www.kovinov.com/sever/na-kajakah-po-ladozhskim-shheram/

07:51 - Идея 3. Хибины и Ловозерские тундры
Статья и подкаст - https://sport-marafon.ru/article/idei-dlya-puteshestviy/kolskiy-poluostrov-sezony-marshruty-snaryazhenie/

11:50 - Идея 4. Соло-автономка вдоль берега Баренцева Моря
Отчет Павла Руденко
Часть 1 - https://pavelrudenko.ru/blog/kolskiy-poluostrov-rossiya/colo-pokhod-tumannyy-i-dalnie-zelentsy-chast-1/
Часть 2 - https://pavelrudenko.ru/blog/kolskiy-poluostrov-rossiya/11-dney-solo-pokhod-tumannyy-i-dalnie-zelentsy-chast-2/

14:28 - Идея 5. Дайвинг, рыбалка, лёгкие прогулки в Дальних Зеленцах

18:42 - Идея 6. Путешествие на Урал и вершину Иремеля
Подкаст - https://soundcloud.com/sport-marafon/vvedenie-v-uralskie-gory-v-gostyakh-oleg-chegodaev

22:22 - Идея 7. Треккинговый маршрут Гагры – оз. Большая Рица

27:12 - Идея 8. Пещеры Красная и Мраморная в Крыму
Статья - https://sport-marafon.ru/article/idei-dlya-puteshestviy/top-5-turisticheskikh-peshcher-v-kotorye-mozhno-popast-bez-snaryazheniya-i-vizy/
Подкаст - https://soundcloud.com/sport-marafon/peshchery-poslednyaya-terra-incognita-na-zemle-denis-provalov-s20e23

Фоторафия с обложки - Павел Руденко
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

8 идей для отличного отпуска в конце лета | s21e23

- Хотите на море? - ДАААА!!!! - А на Баренцево???!!!

Дальние Зеленцы - заброшенный, но живущий полной жизнью посёлок в Мурманской области на берегу Баренцева моря. Здесь можно найти не только присущие русскому северу пейзажи тундры и уходящие до самого горизонта водные просторы, но и массу развлечений как для простых туристов, так и для бывалых походников. 

Это и небольшие радиальные походы по тундре и берегу, и длинные автономные переходы до Териберки, и грибы с ягодами в невиданном количестве, и изобилие рыбы в реках, озерах и самом океане, и самое северное катание на банане, и катание на байдарках, кайках и сапах, и дайвинг в Баренцевом море, и, даже, скалолазание... 

В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон" расскажем что такое Дальние Зеленцы и почему их иногда называют "Задние Даленцы", как туда добраться, где жить и, собственно, чем заниматься! 

В этом выпуске (таймкод и полезные ссылки):
02:33 - Что такое Дальние Зеленцы
04:19 - Как добраться до посёлка
08:08 - Какие варианты проживания доступны
10:50 - Чем можно заниматься в Дальних Зеленцах
12:29 - Треккинг вокруг посёлка
16:20 - Заброшенный Морской биологический институт
17:42 - Скалолазание
18:39 - Бесконечные дары Баренцева моря

Полезные ссылки: 
Проект Школа тундры на нашем Youtube-канале: https://youtube.com/playlist?list=PL-7bWOwIK0XS0r6wuB6MllbXqn-xv7JXJ

Подкаст про Кольский: https://soundcloud.com/sport-marafon/kolskiy-prityagatelnyy-romantichnyy-i-surovyy-kray-vladimir-glinkin-pavel-rudenko-s20e57

Статья "Кольский полуостров: сезоны, маршруты, снаряжение": https://sport-marafon.ru/article/idei-dlya-puteshestviy/kolskiy-poluostrov-sezony-marshruty-snaryazhenie/

Гость выпуска: 
Стас Журавский - спасатель, владелец частной спасательной компании, гид и инструктор по дайвингу, путешественник
https://www.facebook.com/stas.juravsky/
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Дальние Зеленцы: тёплый приём холодного моря (Стас Журавский) | s21e24

"Встречаются как-то пловец, велосипедист и бегун... И как давай спорить, кто из них сильнее и выносливее..." Это - не анекдот. Так начинается история самой популярной триатлон-гонки - IronMan, первое проведение которой дало старт популяризации этого вида спорта по всему миру.

В новом выпуске подкаста мы говорим про триатлон. Про то, какой путь прошли соревнования от самых первых до сегодняшних дней, как сейчас развивается триатлон, действительно ли это спорт только для "железных людей" и что в нём важнее - плавание, езда на велосипеде или бег. 

В этом выпуске (таймкод):
02:24 – Что такое триатлон
05:20 - Кто придумал триатлон
09:17 – Как развивался триатлон в Советском Союзе
13:06 – Виды соревнований по триатлону
17:27 – Что важнее в триатлоне – плавание, велосипед или бег
25:54 – Кто и как организует гонки по триатлону
32:09 – Что меняет триатлон в жизни спортсмена

Гости выпуска: 
Антон Жилин - менеджер бегового направления магазина «Спорт-Марафон», директор и участник многих трейловых забегов.
https://www.instagram.com/trees_off_my_memory/
https://www.facebook.com/anton.zhilin.5

Родион Хасаншин - консультант магазина «Спорт-Марафон». Путешественник, альпинист, любители спорта и здорового образа жизни.
https://www.instagram.com/wandervogels/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100013737665560

___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
https://vk.com/artur.ahmetov
https://t.me/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Гордись этим всю оставшуюся жизнь! (Антон Жилин, Родион Хасаншин) | s21e25

Горный гид, инструктор, альпинист, активный турист, бывший спасатель, автор многочисленных пособий и лекций по безопасности в горах и амбассадор Спорт-Марафона. Это неполный список заслуг и увлечений Сергея Веденина - гостя нашего подкаста, который теперь можно не только слушать, но и смотреть. 

Мы поговорили с Сергеем о его жизни: как встретились его родители, которые и привили ему любовь к путешествиям, почему Сергея выгнали из секции альпинизма Бауманки и почему он Бауманку так и не закончил, как проходило детство Сергея в Афганистане и скучает ли он по жаркой пустыне, как он занимался водным туризмом, был каскадером, шил туристическое снаряжение, работал спасателем на Эльбрусе и незаметно для себя превратился в горного гида и инструктора, на лекциях которого в нашем лектории не бывает свободных мест. 
______________________________________
В этом выпуске (тайминг): 
08:04 - Что люди ищут в горах
15:40 - О родителях Сергея
31:08 - Сергей и его водный мир
33:47 - Детство в Афганистане
44:11 - Откуда взялась любовь к путешествиям
52:46 - Индивидуальный предприниматель Веденин С.В. 
57:01 - Сергей работает каскадером
1:09:48 - Сергей спасает людей и строит приюты
1:16:55 - В поисках идеальной горы
1:28:19 - Гид-инструктор по туризму
1:49:21 - О среднем возрасте и бесконечности гор
______________________________________
Сергей Веденин: 
www.facebook.com/svedenin
https://www.instagram.com/mountschool.ru

Артур Ахметов:
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhm...
https://vk.com/artur.ahmetov
https://t.me/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Ссылка на видеоверсию подкаста: https://youtu.be/xcySTev3LRw
______________________________________
Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Сергей Веденин: всё в жизни получалось само собой | s21e26

Неправильно подобрать еду, забыть посмотреть погоду, упаковать рюкзак домашними вещами, натереть ноги новой обувью, спалить тарелку на горелке, спариться утром в палатке и промерзнуть насквозь в спальнике - это лишь некоторые из ошибок, которые порой совершают и опытные туристы. 

В новом выпуске подкаста вместе с Сергеем Савельевым разбираем неудачные кейсы наших коллег, которые не всегда были искушенными походниками и тоже начинали с проб и ошибок. 

В этом выпуске (тайминг): 
02:35 - Дарья Килесёва и неправильная раскладка еды
Какая еда из повседневной подходит для походов, а какую лучше с собой не брать и заменить специальной туристической
07:45 - Анна Чичурина и плохое планирование маршрута
Почему дневной поход может превратиться в многодневку с ночевкой и как быть к этому готовым
11:19 - Елена Синегубова и чемодан на колесиках
Что нужно знать о туристических рюкзаках и как выбрать правильный
15:20 - Константин Санников и шерстяная кофта
Какие вещи нужно брать с собой и что из домашнего подойдет в поход
19:46 - Анна Мигалина и ботинки впритык
Какие виды туристической обуви бывают и что нужно знать о ней, чтобы не оставить в походи свои ногти
26:47 - Иван Пахомов и проженный котелок
Какая горелка подойдет именно вам и что вообще следует знать о высокотехнологичном снаряжении для туризма
32:22 - Кирилл Коробейников и перезаправленные газовые баллоны
Чем перезаправленный баллон хуже нового и стоит ли экономить на топливе
36:02 - Владимир Глинкин и палатка не в том месте
Как правильно выбрать место для палатки и чем гамак лучше неё
41:11 - Александра Евсеева и её холодные ночи
Почему в спальнике лучше спать в термобелье и как правильно выбрать спальный мешок
47:28 - Светлана Будина и обожжённые ноги
Виды туристических грелок и правильные способы их применения
52:16 - Павел Руденко и непокорная река
Что нужно знать о цикличных, ежедневных явлениях природы, чтобы облегчить себе маршрут
56:31 - Сергей Савельев и еще раз про еду
Почему туристы раз за разом наступают на одни и те же каши

Гость выпуска: 
Сергей Савельев - менеджер магазина "Спорт-Марафон", отвечающим за закупки бивуачного снаряжения, путешественник с почти 20-летним стажем, преподаватель Школы туризма и Школы зимнего туризма
https://www.instagram.com/savelev_outdoor/
https://www.facebook.com/sergey.savelev.902
___ 
Ведущий и автор проекта:
Артур Ахметов
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru

Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Разбираем ошибки начинающих туристов (Сергей Савельев) | s21e27

Ультрамарафонец Андрей Хачатуров в длинном беге уже 33 года. Среди личных достижений - 192 километра за сутки, 1 005 километров за 10 дней. За его плечами престижные многодневки среди лучших бегунов на соревнованиях в Америке, пересечение Армении с юга на север и с запада на восток, многосуточные пробеги между городами России и множество других соревнований, в том числе и в экстремальных условиях. При этом единственное соревнование, которое Андрей признает сам — это соревнование с самим собой. Самопреодоление.  

А еще Андрей чуть было не поступил в Суворовское, но в итоге попал на флот, где служил боцманом и ходил по северным рекам, работал журналистом и телеведущим в то время, когда журналистика еще была журналистикой, испытал на себе море беговой экипировки и теперь делиться своим опытом со всеми, кто готов его слушать. А слушать Андрей можно часами на пролет...   

У этого выпуска есть видеоверсия: https://youtu.be/1vxAHAWgBb0
______________________________________
В этом выпуске (тайминг): 
00:00 – Глава 0. Что будет в этом выпуске
07:39 – Глава 1. Уроженец обувного города Кимры
19:33 – Глава 2. Марафонец, который любил читать
30:28 – Глава 3. Северные реки
35:38 – Глава 4. Северные воспоминания
43:33 – Глава 5. Бег и журналистика
58:42 – Глава 6. Его еще и в телевизоре показывают
1:09:07 – Глава 7. От первого марафона к суточному бегу
1:28:12 – Глава 8. От суточного бега к многосуточному
1:44:26 - Глава 9. Зачем заигрывать со смертью?
2:01:33 - Глава 10. Когда выйдет книга Андрея о беге
______________________________________
Андрей Хачатуров:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100006971706538
https://www.instagram.com/ultramarafon

Артур Ахметов:
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
https://vk.com/artur.ahmetov
https://t.me/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru
______________________________________
Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Андрей Хачатуров -  Бег как преодоление себя | s21e28

Лето 2021 года уфимец Олег Чегодаев провел в постоянном движении. За 109 дней он пешком прошел весь Урал от границы с Казахстаном до берегов Карского моря. Непрерывно преодолев почти 3 200 километров он доказал, что по праву может называться Амбассадором Уральских гор. 

Кто такой Олег Чегодаев и зачем ему нужно было это путешествие - узнаем в этом подкасте. 

У этого выпуска есть видеоверсия: https://youtu.be/2ry4RaSefvQ
______________________________________
В этом выпуске (тайминг): 
00:00 – Глава 0. Что будет в этом выпуске
03:34 - Глава 1. Уроженец Урала с обычным именем Олег
08:44 - Глава 2. И он тоже много читал и читает
23:13 - Глава 3. У Олега появляется компьютер
25:50 - Глава 4. Капитан полиции Олег Чегодаев
35:00 - Глава 5. Ювелирный бренд ExJe
45:29 - Глава 6. Амбассадор Уральских гор
51:23 - Глава 7. Посольство Уральских гор
57:07 - Глава 8. Где родился, так и пригодился
59:54 - Глава 9. Трансуральская экспедиция
1:14:41 - Глава 10. Как Олег чуть не погиб
1:21:48 - Глава 11. Огонь, вода и медные трубы...
1:24:56 - Глава 12. О планах Олега на ближайшее время
______________________________________
Олег Чегодаев:
https://www.facebook.com/Chegodaev.Oleg
https://www.instagram.com/oleg_chegodaev
https://vk.com/oleg_chegodaev

Артур Ахметов:
https://www.facebook.com/ar4ibaldini
https://www.instagram.com/arthur_akhmetov
https://vk.com/artur.ahmetov
https://t.me/arthur_akhmetov
audio@sport-marafon.ru
______________________________________
Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion

Спорт-Марафон. Аудиоверсия

О подкасте