Холли Филлипс
Книга
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
7 часов 50 мин
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать. Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор аудиокниги американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Не пропуская пролог
- Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении. Холли Филлипс
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
#
Название
1
- Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении. Холли Филлипс
0:23
3
- Часть 1. Вы и усталость_ как оценить её воздействие. Глава 1. Так насколько же вы устали
15:47
5
"- Часть 2. Борьба с усталостью как образ жизни влияет на энергию человека. Глава 3. Ночные пробуждения исправляем привычки, связанные со сном"
43:52
7
"- Глава 5. Еда - это топливо как есть и пить, чтобы ощущать максимальный прилив сил"
40:45
16
- Часть 4. Ликвидируем утечку энергии. Глава 14. Как повысить уровень энергии ваш персональный план
32:28
