О нас

Команда

Креаторам

Звук Бизнес

Частые вопросы

Поддержка

iOS App

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Алекс Корб

Алекс Корб

Книга

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критик

6 часов 21 мин

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Не пропуская пролог

Глава 1

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

#

Название

1

Глава Глава 1

Глава 1

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

5:25

2

Глава Глава 2

Глава 2

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

9:48

3

Глава Глава 3

Глава 3

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

25:01

4

Глава Глава 4

Глава 4

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

21:04

5

Глава Глава 5

Глава 5

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

23:10

6

Глава Глава 6

Глава 6

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

22:53

7

Глава Глава 7

Глава 7

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

27:53

8

Глава Глава 8

Глава 8

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

26:32

9

Глава Глава 9

Глава 9

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

28:58

10

Глава Глава 10

Глава 10

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

29:54

11

Глава Глава 11

Глава 11

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:05

12

Глава Глава 12

Глава 12

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

1:43

13

Глава Глава 13

Глава 13

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:14

14

Глава Глава 14

Глава 14

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

0:55

15

Глава Глава 15

Глава 15

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:33

16

Глава Глава 16

Глава 16

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:11

17

Глава Глава 17

Глава 17

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:04

18

Глава Глава 18

Глава 18

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:02

19

Глава Глава 19

Глава 19

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:42

20

Глава Глава 20

Глава 20

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

1:55

21

Глава Глава 21

Глава 21

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:58

22

Глава Глава 22

Глава 22

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:36

23

Глава Глава 23

Глава 23

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

5:55

24

Глава Глава 24

Глава 24

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:17

25

Глава Глава 25

Глава 25

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

1:05

26

Глава Глава 26

Глава 26

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:27

27

Глава Глава 27

Глава 27

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:35

28

Глава Глава 28

Глава 28

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:43

29

Глава Глава 29

Глава 29

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:08

30

Глава Глава 30

Глава 30

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:24

31

Глава Глава 31

Глава 31

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:35

32

Глава Глава 32

Глава 32

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:29

33

Глава Глава 33

Глава 33

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:06

34

Глава Глава 34

Глава 34

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

5:00

35

Глава Глава 35

Глава 35

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:40

36

Глава Глава 36

Глава 36

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

1:08

37

Глава Глава 37

Глава 37

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

1:26

38

Глава Глава 38

Глава 38

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:31

39

Глава Глава 39

Глава 39

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:48

40

Глава Глава 40

Глава 40

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:22

41

Глава Глава 41

Глава 41

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:30

42

Глава Глава 42

Глава 42

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

1:54

43

Глава Глава 43

Глава 43

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:33

44

Глава Глава 44

Глава 44

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:53

45

Глава Глава 45

Глава 45

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:06

46

Глава Глава 46

Глава 46

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:18

47

Глава Глава 47

Глава 47

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:09

48

Глава Глава 48

Глава 48

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

0:41

49

Глава Глава 49

Глава 49

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

1:50

50

Глава Глава 50

Глава 50

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:17

51

Глава Глава 51

Глава 51

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:41

52

Глава Глава 52

Глава 52

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

5:33

53

Глава Глава 53

Глава 53

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

5:14

54

Глава Глава 54

Глава 54

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

5:03

55

Глава Глава 55

Глава 55

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

4:22

56

Глава Глава 56

Глава 56

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:54

57

Глава Глава 57

Глава 57

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

3:10

58

Глава Глава 58

Глава 58

Уильям Дж. Кнаус

,

Алекс Корб

,

Патриция Дж. Робинсон

,

Карен Блат

2:27

Похожие книги

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Алекс Корб, Карен Блат, Уильям Дж. Кнаус, Патриция Дж. Робинсон
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

Дэн Томасуло, Ричард Бруйетт
Книга Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Дэн Томасуло
Книга Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Дэн Томасуло, Дэвид Клемански, Джошуа Кертисс
Книга Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии

Дэн Томасуло, Иджеома К. Нваогу
Книга Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Мэтью Маккей, Дэн Томасуло, Патрик Фаннинг
Книга Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз

Дэн Томасуло, Кейти Краймер
Книга Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз

Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли, Карен Блат, Марк Бертин
Книга Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Джеффри Брэнтли, Карен Блат, Венди Миллстайн, Марк Бертин
Книга Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Дэн Томасуло, Джеффри Брэнтли
Книга Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + Знайте, что вы любимы: техники самоисцеления для всех

Карен Блат, Брюс Филена, Марк Бертин
Книга Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + Знайте, что вы любимы: техники самоисцеления для всех