О нас

Команда

Креаторам

Звук Бизнес

Частые вопросы

Поддержка

iOS App

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Элизабет М. Карле

Элизабет М. Карле

Книга

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой

8 часов 52 мин

Сборник аудиокниг: 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас; Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Не пропуская пролог

Глава 1

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

#

Название

1

Глава Глава 1

Глава 1

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

6:44

2

Глава Глава 2

Глава 2

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

22:37

3

Глава Глава 3

Глава 3

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

43:17

4

Глава Глава 4

Глава 4

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

45:51

5

Глава Глава 5

Глава 5

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

45:39

6

Глава Глава 6

Глава 6

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

1:41

7

Глава Глава 7

Глава 7

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

19:11

8

Глава Глава 8

Глава 8

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

41:49

9

Глава Глава 9

Глава 9

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

34:13

10

Глава Глава 10

Глава 10

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

20:05

11

Глава Глава 11

Глава 11

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

26:51

12

Глава Глава 12

Глава 12

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

24:46

13

Глава Глава 13

Глава 13

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

33:14

14

Глава Глава 14

Глава 14

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

21:10

15

Глава Глава 15

Глава 15

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

34:29

16

Глава Глава 16

Глава 16

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

20:39

17

Глава Глава 17

Глава 17

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

41:21

18

Глава Глава 18

Глава 18

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

36:17

19

Глава Глава 19

Глава 19

Кэтрин М. Питтмен

,

Элизабет М. Карле

,

Джеффри Брэнтли

,

Венди Миллстайн

12:51

Похожие книги

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Элизабет М. Карле, Джеффри Брэнтли, Кэтрин М. Питтмен, Венди Миллстайн
Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Терапия для беспокойного разума

Фаликовски Энтони, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Терапия для беспокойного разума

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Джошуа Кертисс, Маха Заид Хоффман, Дэвид Клемански, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Грэм Дэйви, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

Хайме Кастильо, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Маха Заид Хоффман, Иджеома К. Нваогу, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Эйферт Георг Х., Маха Заид Хоффман, Форсайт Джон П., Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен, Мэтью Маккей, Рональд Поттер-Эфрон, Питер Д. Роджерс
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия