2
Серия 1. «Я — ленивая тряпка». Как перестать ругать себя на автомате
3
"Серия 2. Голоса внутри нас. Критик, Ребенок, Взрослый — кто рулит самооценкой"
4
Серия 3. Заклятый друг. Зачем нам Внутренний Критик и как наладить с ним отношения
5
Серия 4. Мне можно! Четыре базовых права человека
6
Серия 5. Городская сумасшедшая. Как принимать плохую себя
7
Серия 6. «Иди на ручки». Как научиться себя поддерживать
8
Серия 7. Я — первая буква алфавита. Как поставить свои потребности во главу угла
9
Серия 8. А что есть в холодильнике? Как начать себя хвалить
10
Серия 9. «Ты все профукала!» Как прощать себе ошибки
11
"Серия 10. «Спасибо, что служишь мне так верно». Как научиться любить и благодарить свое тело"
12
"Серия 11. Прививка от пустоты. Как строить такую жизнь, которую хочешь жить"
13
Серия 12. Эмоциональная духота: как распознать нарушенные границы в отношениях
14
"Серия 13. Я — это я, ты — это ты. Как выглядят здоровые границы в отношениях"
15
Серия 14. «Читай мои мысли!» Кто должен заботиться о ваших личных границах
16
Серия 15. Мне так не подходит. Как обозначить и защитить свои границы
17
Серия 16. «Так и будут на тебе все ездить…» Как правильно просить и отказывать
18
Серия 17. «У него точно кто-то есть…» Как перестать додумывать
19
Серия 18. «Это все из-за меня». Как пережить истинную и ложную вину
20
Серия 19. «Чем я хуже?» Как перестать сравнивать себя с другими и правильно завидовать
21
Серия 20. А что по этому поводу думаю я? Как не зависеть от критики других
22
Серия 21. Что там в сундучке? Как осознать свой потенциал
23
Серия 22. «Ничего не умею». Как научиться думать о себе через призму «Я МОГУ»
24
Серия 23. Голая и беспомощная. Как распаковать активы и ресурсы
25
Серия 24. «Это не идеально!» Как освободиться от перфекционизма и научиться признавать достаточно хороший результат
26
Серия 25. «Ну ты и резинщица!» Как перестать откладывать важные дела
27
Серия 26. Тушим пожары. Как превратить жизненный хаос в четкий план действий
28
Серия 27. Что я сейчас делаю? Как научиться себя собирать
29
"Серия 28. Самозванец, вечный ученик и новичок: как попрощаться с вредоносной троицей"
30
"Cерия 29. Ужас ужасный. Как действовать, несмотря на страх"
31
"Серия 30. «Боже, неужели это я?!» Как принять новый статус"
