Создан для движения

Если вы недовольны своей физической формой, вам надоело чувствовать себя уставшим, если вы давно планировали приступить к упражнениям, но не знали, с чего начать, или если вы просто хотите улучшить свое самочувствие, то вам наверняка подойдет наш спринт по книге «Создан для движения» («Built to Move», 2023 год, на русском языке не издавалась) Келли и Джульет Старретт. Сразу после издания книга вошла в топ-20 самых продаваемых книг в жанре нехудожественной литературы на Amazon. Книгу рекомендуют: профессор нейронаук Стэнфордского университета и автор популярного подкаста Эндрю Хуберман; автор бестселлера «Рожденный бежать» Кристофер Макдугл; семикратная чемпионка мира по велоспорту Ребекка Раш. В своей книге Келли и Джульет Старретт рассказывают о полезных привычках и двигательных практиках, которые помогут достичь оптимального физического состояния и жить более полноценной жизнью. Книга будет особенно полезна тем, кто ведет сидячий образ жизни. Книга не издана на русском языке, но в нашем обзоре мы подробно расскажем о полезных упражнениях и 10 привычках для свободного движения и улучшения самочувствия.