О нас

Команда

Креаторам

Звук Бизнес

Частые вопросы

Поддержка

iOS App

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Дэвид Клемански

Дэвид Клемански

Книга

10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопред

10 часов

Сборник аудиокниг: 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Книга 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Не пропуская пролог

Глава 1

10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Книга 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

#

Название

1

Глава Глава 1

Глава 1

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

5:15

2

Глава Глава 2

Глава 2

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

4:09

3

Глава Глава 3

Глава 3

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

24:39

4

Глава Глава 4

Глава 4

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

32:21

5

Глава Глава 5

Глава 5

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

23:14

6

Глава Глава 6

Глава 6

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

34:10

7

Глава Глава 7

Глава 7

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

26:57

8

Глава Глава 8

Глава 8

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

28:09

9

Глава Глава 9

Глава 9

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

32:52

10

Глава Глава 10

Глава 10

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

24:55

11

Глава Глава 11

Глава 11

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

23:28

12

Глава Глава 12

Глава 12

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

22:21

13

Глава Глава 13

Глава 13

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

6:39

14

Глава Глава 14

Глава 14

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:58

15

Глава Глава 15

Глава 15

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:44

16

Глава Глава 16

Глава 16

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:22

17

Глава Глава 17

Глава 17

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:20

18

Глава Глава 18

Глава 18

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

4:02

19

Глава Глава 19

Глава 19

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

3:37

20

Глава Глава 20

Глава 20

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:13

21

Глава Глава 21

Глава 21

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:56

22

Глава Глава 22

Глава 22

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:51

23

Глава Глава 23

Глава 23

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:03

24

Глава Глава 24

Глава 24

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

5:55

25

Глава Глава 25

Глава 25

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

6:06

26

Глава Глава 26

Глава 26

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

3:06

27

Глава Глава 27

Глава 27

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

4:27

28

Глава Глава 28

Глава 28

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

10:57

29

Глава Глава 29

Глава 29

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

5:08

30

Глава Глава 30

Глава 30

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

3:09

31

Глава Глава 31

Глава 31

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:26

32

Глава Глава 32

Глава 32

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

8:36

33

Глава Глава 33

Глава 33

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

12:56

34

Глава Глава 34

Глава 34

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

4:03

35

Глава Глава 35

Глава 35

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

13:48

36

Глава Глава 36

Глава 36

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:22

37

Глава Глава 37

Глава 37

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

8:24

38

Глава Глава 38

Глава 38

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

15:02

39

Глава Глава 39

Глава 39

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

12:06

40

Глава Глава 40

Глава 40

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

5:47

41

Глава Глава 41

Глава 41

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

0:41

42

Глава Глава 42

Глава 42

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

7:27

43

Глава Глава 43

Глава 43

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

9:17

44

Глава Глава 44

Глава 44

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:45

45

Глава Глава 45

Глава 45

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

8:47

46

Глава Глава 46

Глава 46

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

0:48

47

Глава Глава 47

Глава 47

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:49

48

Глава Глава 48

Глава 48

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

3:18

49

Глава Глава 49

Глава 49

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

4:53

50

Глава Глава 50

Глава 50

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

20:49

51

Глава Глава 51

Глава 51

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:02

52

Глава Глава 52

Глава 52

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

4:04

53

Глава Глава 53

Глава 53

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:37

54

Глава Глава 54

Глава 54

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

7:47

55

Глава Глава 55

Глава 55

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:03

56

Глава Глава 56

Глава 56

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

7:34

57

Глава Глава 57

Глава 57

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:20

58

Глава Глава 58

Глава 58

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

18:02

59

Глава Глава 59

Глава 59

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:30

60

Глава Глава 60

Глава 60

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

6:03

61

Глава Глава 61

Глава 61

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

0:51

62

Глава Глава 62

Глава 62

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

4:41

63

Глава Глава 63

Глава 63

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

3:04

64

Глава Глава 64

Глава 64

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

6:14

65

Глава Глава 65

Глава 65

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

0:50

66

Глава Глава 66

Глава 66

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

2:57

67

Глава Глава 67

Глава 67

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

6:10

68

Глава Глава 68

Глава 68

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

8:06

69

Глава Глава 69

Глава 69

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

4:51

70

Глава Глава 70

Глава 70

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

3:56

71

Глава Глава 71

Глава 71

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

3:36

72

Глава Глава 72

Глава 72

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:29

73

Глава Глава 73

Глава 73

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

3:38

74

Глава Глава 74

Глава 74

Дэвид Клемански

,

Джошуа Кертисс

,

Джулиана Негрейрос

,

Кэтрин Мартинес

1:09

Похожие книги

10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Дэвид Клемански, Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес, Джошуа Кертисс
Книга 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Дженнифер Шеннон, Маха Заид Хоффман, Кэтрин М. Питтмен
Книга 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Дженнифер Шеннон, Джеффри Брэнтли
Книга Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Джеффри Брэнтли, Карен Блат, Марк Бертин
Книга Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Дженнифер Шеннон, Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Книга Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Дженнифер Шеннон, Хайме Кастильо
Книга Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Дженнифер Шеннон, Иджеома К. Нваогу
Книга Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Счастье здесь. Руководство по трансформации личности

Дженнифер Шеннон, Ольга Ангеловская
Книга Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Счастье здесь. Руководство по трансформации личности

Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Дженнифер Шеннон, Карен Блат, Марк Бертин
Книга Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Дэн Томасуло, Дженнифер Шеннон
Книга Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Элизабет М. Карле, Дженнифер Шеннон, Кэтрин М. Питтмен
Книга Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство