О нас

Команда

Звук Бизнес

Креаторам

Подкастерам

Ввести промокод

Контакты

Частые вопросы

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.

©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Бриджит Флин Волкер

Бриджит Флин Волкер

Книга

С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти дру

5 часов 27 мин

В книге представлена простая программа из пяти шагов, которая поможет подростку преодолеть тревожность, застенчивость и страх при общении.

Книга С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей

Не пропуская пролог

ПРЕДИСЛОВИЕ

С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей

Книга С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей

#

Название

1

Глава ПРЕДИСЛОВИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ

Бриджит Флин Волкер

4:06

2

Глава Многоликая социальная тревожность

Многоликая социальная тревожность

Бриджит Флин Волкер

27:26

3

Глава Знание — сила

Знание — сила

Бриджит Флин Волкер

28:13

4

Глава Твои инструменты КПТ

Твои инструменты КПТ

Бриджит Флин Волкер

21:20

5

Глава Составление списка триггерных ситуаций

Составление списка триггерных ситуаций

Бриджит Флин Волкер

35:03

6

Глава Распознавание стратегий избегания и защиты

Распознавание стратегий избегания и защиты

Бриджит Флин Волкер

32:20

7

Глава Строим лестницу экспозиций

Строим лестницу экспозиций

Бриджит Флин Волкер

41:36

8

Глава Детализация страха

Детализация страха

Бриджит Флин Волкер

27:49

9

Глава Планирование экспозиционного эксперимента

Планирование экспозиционного эксперимента

Бриджит Флин Волкер

33:12

10

Глава Проведение экспозиционного эксперимента

Проведение экспозиционного эксперимента

Бриджит Флин Волкер

23:44

11

Глава Как извлечь максимальную пользу из экспозиций

Как извлечь максимальную пользу из экспозиций

Бриджит Флин Волкер

34:56

12

Глава Как ты справляешься

Как ты справляешься

Бриджит Флин Волкер

17:19

Похожие книги

С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей

Бриджит Флин Волкер

Книга С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг. Ключевые идеи книги

Книга Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг. Ключевые идеи книги

Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах. Ключевые идеи книги

Книга Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах. Ключевые идеи книги

Твоя жизнь — твой путь. Навыки терапии принятия и ответственности, которые помогут подросткам управлять эмоциями и повысить устойчивость. Джозеф Чиаррочи, Луиза Хейз. Ключевые идеи книги

Книга Твоя жизнь — твой путь. Навыки терапии принятия и ответственности, которые помогут подросткам управлять эмоциями и повысить устойчивость. Джозеф Чиаррочи, Луиза Хейз. Ключевые идеи книги

Социально уверенный подросток. Учебник по теории привязанности, который поможет вам в общении

Кристина Риз

Книга Социально уверенный подросток. Учебник по теории привязанности, который поможет вам в общении

С тобой всё так!

Мишель Скин,Келли Скин

Книга С тобой всё так!

"Тревога как часть жизни"

Елена Станковская

Книга "Тревога как часть жизни"

Таблетка от страха

Андрей Курпатов

Книга Таблетка от страха

Гид подростка по социальным навыкам. Практические советы по развитию эмпатии, самооценки и уверенности в себе. Кейт Фитцсаймонс. Ключевые идеи книги

Книга Гид подростка по социальным навыкам. Практические советы по развитию эмпатии, самооценки и уверенности в себе. Кейт Фитцсаймонс. Ключевые идеи книги

Побеждая страх. Путь внутренней силы. Вадим Дехтярь. Саммари

Книга Побеждая страх. Путь внутренней силы. Вадим Дехтярь. Саммари

Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким как есть. Карен Блут. Ключевые идеи книги

Книга Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким как есть. Карен Блут. Ключевые идеи книги