О нас

Команда

Креаторам

Звук Бизнес

Частые вопросы

Поддержка

iOS App

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Алина Адлер

Алина Адлер

Книга

Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

6 часов 34 мин

Алина Адлер, практикующий психолог с двадцатилетним стажем и автор бестселлера «Ты в порядке», своей новой работой вдохновляет на перемены. С этой аудиокнигой не страшно быть собой. Она проявит вашу внутреннюю силу и поддержит: «Ты уже справляешься. Осознай, почувствуй это. Без надрыва, осознанно, рискуя, но оставаясь собой, ты можешь легко двигаться сквозь трудности, создавая комфортные отношения с миром. Еще один шажок к себе, и все получится. Ты можешь!» Через истории самых разных людей Алина рассказывает о проблемах, с которыми сталкивается каждый: учит отстаивать личные границы и проживать собственную, а не навязанную окружающими жизнь, помогает справиться с внутренним одиночеством и иррациональными страхами, превратить гиперчувствительность в силу и найти смысл жизни.
Книга Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Не пропуская пролог

"Ты можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью"

Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью
Книга Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

#

Название

1

Глава "Ты можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью"

"Ты можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью"

Алина Адлер

0:22

2

Глава Предисловие

Предисловие

Алина Адлер

9:27

3

Глава Об авторе

Об авторе

Алина Адлер

1:15

4

Глава "Часть 1. Быть рядом с другими, когда они совсем другие. Глава 1. Умоляю, спроси меня про меня!"

"Часть 1. Быть рядом с другими, когда они совсем другие. Глава 1. Умоляю, спроси меня про меня!"

Алина Адлер

19:50

5

Глава Глава 2. «Ты же ходишь к психологу!»

Глава 2. «Ты же ходишь к психологу!»

Алина Адлер

17:18

6

Глава "Глава 3. Если не «лучший», значит, «плохой»?"

"Глава 3. Если не «лучший», значит, «плохой»?"

Алина Адлер

16:35

7

Глава Глава 4. Вместе навеки?

Глава 4. Вместе навеки?

Алина Адлер

19:20

8

Глава Глава 5. «Я дура. Замуж возьмете?»

Глава 5. «Я дура. Замуж возьмете?»

Алина Адлер

17:28

9

Глава Глава 6. Как чужим обесцениванием поднять свою самооценку

Глава 6. Как чужим обесцениванием поднять свою самооценку

Алина Адлер

16:47

10

Глава Глава 7. «Со мной что-то не так...»

Глава 7. «Со мной что-то не так...»

Алина Адлер

17:14

11

Глава Глава 8. Как перестать спасать мир и стать нужным себе

Глава 8. Как перестать спасать мир и стать нужным себе

Алина Адлер

17:05

12

Глава Часть 2. Зажить по-новому в себе прежнем. Глава 9. Моя сверхчувствительность

Часть 2. Зажить по-новому в себе прежнем. Глава 9. Моя сверхчувствительность

Алина Адлер

21:43

13

Глава Глава 10. «Я недостойна этой шляпы!»

Глава 10. «Я недостойна этой шляпы!»

Алина Адлер

17:26

14

Глава "Глава 11. Я сделала все, что могла..."

"Глава 11. Я сделала все, что могла..."

Алина Адлер

15:05

15

Глава Глава 12. Как расколдовать в себе «плохую мать»

Глава 12. Как расколдовать в себе «плохую мать»

Алина Адлер

20:50

16

Глава Глава 13. Как перестать брать на себя чужие переживания

Глава 13. Как перестать брать на себя чужие переживания

Алина Адлер

20:37

17

Глава Глава 14. Почему мистика побеждает логику?

Глава 14. Почему мистика побеждает логику?

Алина Адлер

21:06

18

Глава "Глава 15. «Я боюсь конфликтов», «мне сложно говорить нет»"

"Глава 15. «Я боюсь конфликтов», «мне сложно говорить нет»"

Алина Адлер

18:41

19

Глава Часть 3. Жизнь — она такая жизнь. Глава 16. В ожидании чуда

Часть 3. Жизнь — она такая жизнь. Глава 16. В ожидании чуда

Алина Адлер

22:58

20

Глава Глава 17. Как знание чужого контекста поможет сделать вашу жизнь лучше

Глава 17. Как знание чужого контекста поможет сделать вашу жизнь лучше

Алина Адлер

18:37

21

Глава Глава 18. Синдром отложенной жизни

Глава 18. Синдром отложенной жизни

Алина Адлер

19:21

22

Глава "Глава 19. Как сделать выбор, не потратив на это всю жизнь"

"Глава 19. Как сделать выбор, не потратив на это всю жизнь"

Алина Адлер

18:48

23

Глава "Глава 20. В смысле, не о смысле жизни!"

"Глава 20. В смысле, не о смысле жизни!"

Алина Адлер

20:19

24

Глава Письмо сыну. Вместо заключения

Письмо сыну. Вместо заключения

Алина Адлер

6:43

Похожие книги

Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Алина Адлер
Книга Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Наталья Керре
Книга Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ

Маша Чамкина, Карен Блат
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Карен Блат, Иджеома К. Нваогу
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Карен Блат, Иджеома К. Нваогу
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Я больше не хочу всем нравиться: Найди в себе смелость любить себя и жить как хочешь

Мария Беатриче Алонци
Книга Я больше не хочу всем нравиться: Найди в себе смелость любить себя и жить как хочешь

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Карен Блат, Татьяна Кирьянова
Книга Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком + Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Прими волшебную таблетку от боли. Практическая психология

Екатерина Пластеева
Книга Прими волшебную таблетку от боли. Практическая психология

Говори с собой правильно: как справиться с внутренним критиком и стать увереннее

Медведева И.
Книга Говори с собой правильно: как справиться с внутренним критиком и стать увереннее

Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ + Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Маша Чамкина, Ирина Шишкина
Книга Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ + Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Иджеома К. Нваогу, Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х.
Книга Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство