О нас

Команда

Креаторам

Звук Бизнес

Частые вопросы

Поддержка

iOS App

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.

©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Энди Паддикомб

Энди Паддикомб

Книга

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

7 часов 26 мин

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Книга Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Не пропуская пролог

Медитация и осознанность

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Книга Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

#

Название

1

Глава Медитация и осознанность

Медитация и осознанность

Энди Паддикомб

0:23

2

Глава Введение

Введение

Энди Паддикомб

17:35

3

Глава Как овладеть сознанием?

Как овладеть сознанием?

Энди Паддикомб

15:30

4

Глава Истории

Истории

Энди Паддикомб

14:09

5

Глава Что такое пространство сознания?

Что такое пространство сознания?

Энди Паддикомб

16:23

6

Глава Враждебные технологии

Враждебные технологии

Энди Паддикомб

13:16

7

Глава Подход

Подход

Энди Паддикомб

16:34

8

Глава Голубое небо

Голубое небо

Энди Паддикомб

14:42

9

Глава Медитация и эмоции

Медитация и эмоции

Энди Паддикомб

9:34

10

Глава Все тайное становится явным

Все тайное становится явным

Энди Паддикомб

16:51

11

Глава Скоротечные эмоции

Скоротечные эмоции

Энди Паддикомб

15:14

12

Глава Благородное любопытство

Благородное любопытство

Энди Паддикомб

16:47

13

Глава Практика

Практика

Энди Паддикомб

18:15

14

Глава Та же самая улица

Та же самая улица

Энди Паддикомб

12:42

15

Глава Кричащий человек

Кричащий человек

Энди Паддикомб

19:55

16

Глава Сосредоточимся на дыхании

Сосредоточимся на дыхании

Энди Паддикомб

12:28

17

Глава Интеграция

Интеграция

Энди Паддикомб

12:57

18

Глава "Монах, у которого не было времени"

"Монах, у которого не было времени"

Энди Паддикомб

15:16

19

Глава Жонглирующий монах

Жонглирующий монах

Энди Паддикомб

13:48

20

Глава Пятизвездочный монастырь

Пятизвездочный монастырь

Энди Паддикомб

24:04

21

Глава Упорядочение сознания во время прогулки

Упорядочение сознания во время прогулки

Энди Паддикомб

17:11

22

Глава Пространство сознания и физические упражнения

Пространство сознания и физические упражнения

Энди Паддикомб

19:19

23

Глава Пространство сознания и сон

Пространство сознания и сон

Энди Паддикомб

30:25

24

Глава Дневник медитации

Дневник медитации

Энди Паддикомб

9:52

25

Глава Практические аспекты

Практические аспекты

Энди Паддикомб

12:45

26

Глава Правильный выбор времени

Правильный выбор времени

Энди Паддикомб

15:07

27

Глава Фиксируйте свои впечатления

Фиксируйте свои впечатления

Энди Паддикомб

11:54

28

Глава Байки из клиники

Байки из клиники

Энди Паддикомб

33:35

Похожие книги

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб

Книга Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Медитация и сила вашего разума

Оливер Рэнделл

Книга Медитация и сила вашего разума

Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости. Рик Хансон. Ключевые идеи книги

Книга Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости. Рик Хансон. Ключевые идеи книги

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Джеффри Брэнтли, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Медитация для беспокойных скептиков

Байбакова Анна Александровна

Книга Медитация для беспокойных скептиков

Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн. Ключевые идеи книги

Книга Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн. Ключевые идеи книги

Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд. Ключевые идеи книги

Книга Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд. Ключевые идеи книги

Время для себя

Кэтрин Ожеш

Книга Время для себя

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

Джеффри Брэнтли, Ошо, Венди Миллстайн

Книга 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

Само спокойствие

Дженнифер Уолкин

Книга Само спокойствие

Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. Дэниел Гоулман. Саммари

Книга Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. Дэниел Гоулман. Саммари