О нас

Команда

Креаторам

Звук Бизнес

Частые вопросы

Поддержка

iOS App

Android App

Сервис может содержать контент, не предназначенный для несовершеннолетних, в том числе упоминающий о наркотических средствах, психотропных веществах и их аналогах, незаконное потребление которых причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.

©2025, ООО «Звук» является аккредитованной ИТ-компанией, ОКВЭД 62.01: разработка программного обеспечения. ПО ООО «Звук» состоит в реестре отечественного ПО: №16328 от 23.01.2023. В Сервисе применяются рекомендательные технологии в соответствии с

Правилами

Пользовательское соглашение

|

Персональные данные

Правила кибербезопасности

Найти трек, подкаст, книгу...

Карл Ланц

Карл Ланц

Книга

Ешь и худей для занятых

1 час 11 мин

Книга «Ешь и худей для занятых» – это новый хит от автора всемирно известного бестселлера «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет в наше стремительное время сохранить стройность, бодрость и красоту. Не секрет, что соблюдать диету непросто, а уж занятым людям порой вообще не до диет. Успеть бы просто утолить голод, а чем – дело десятое. Такой подход к своему питанию в корне неверный. Опытный диетолог и психолог расскажет, какие экспресс-продукты и блюда рекомендованы тем, у кого нет ни минутки свободной. Также мы поговорим о том, как выбрать правильное кафе или ресторан, что едят знаменитости и космонавты, каких диет и продуктов лучше избегать и дадим много других полезных советов. Заметьте, Карл Ланц подготовил специально адаптированную для российских слушателей версию книги с рецептами блюд из привычных россиянам продуктов. Будьте стройными, ешьте и худейте!

Книга Ешь и худей для занятых

Не пропуская пролог

Добро пожаловать!

Ешь и худей для занятых

Книга Ешь и худей для занятых

#

Название

1

Глава Добро пожаловать!

Добро пожаловать!

Карл Ланц

0:08

2

Глава Предисловие

Предисловие

Карл Ланц

1:02

3

Глава Введение

Введение

Карл Ланц

2:16

4

Глава Глава первая. Почему мы толстеем и худеем.Кто тут лишний

Глава первая. Почему мы толстеем и худеем.Кто тут лишний

Карл Ланц

4:09

5

Глава Глава первая. Почему мы толстеем и худеем.Метаболизм %U2013 мифы и реальность

Глава первая. Почему мы толстеем и худеем.Метаболизм %U2013 мифы и реальность

Карл Ланц

2:49

6

Глава Глава первая. Почему мы толстеем и худеем.Куда прячутся калории

Глава первая. Почему мы толстеем и худеем.Куда прячутся калории

Карл Ланц

2:47

7

Глава Глава первая. Почему мы толстеем и худеем.Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса

Глава первая. Почему мы толстеем и худеем.Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса

Карл Ланц

2:16

8

Глава Глава вторая. Фастфуд %U2013 традиции и современность.Не думай о секундах свысока

Глава вторая. Фастфуд %U2013 традиции и современность.Не думай о секундах свысока

Карл Ланц

1:44

9

Глава Глава вторая. Фастфуд %U2013 традиции и современность.Фастфуд-убийца

Глава вторая. Фастфуд %U2013 традиции и современность.Фастфуд-убийца

Карл Ланц

1:25

10

Глава Глава вторая. Фастфуд %U2013 традиции и современность.Перекусы %U2013 за и против

Глава вторая. Фастфуд %U2013 традиции и современность.Перекусы %U2013 за и против

Карл Ланц

1:13

11

Глава Глава третья. Диетические рецепты для занятых.С бодрым утром! Завтрак

Глава третья. Диетические рецепты для занятых.С бодрым утром! Завтрак

Карл Ланц

2:44

12

Глава Глава третья. Диетические рецепты для занятых.Ланч. Волшебные крошки

Глава третья. Диетические рецепты для занятых.Ланч. Волшебные крошки

Карл Ланц

2:00

13

Глава Глава третья. Диетические рецепты для занятых.Обед в офисе и дома

Глава третья. Диетические рецепты для занятых.Обед в офисе и дома

Карл Ланц

1:44

14

Глава Глава третья. Диетические рецепты для занятых.Ужин отдать врагу

Глава третья. Диетические рецепты для занятых.Ужин отдать врагу

Карл Ланц

2:59

15

Глава Глава четвертая. Диета %U2013 это ад.Может ли толстый стать худым

Глава четвертая. Диета %U2013 это ад.Может ли толстый стать худым

Карл Ланц

2:20

16

Глава Глава четвертая. Диета %U2013 это ад.Голод %U2013 шоу не для слабонервных

Глава четвертая. Диета %U2013 это ад.Голод %U2013 шоу не для слабонервных

Карл Ланц

1:54

17

Глава Глава четвертая. Диета %U2013 это ад.Плюсы и минусы недоедания

Глава четвертая. Диета %U2013 это ад.Плюсы и минусы недоедания

Карл Ланц

1:58

18

Глава Глава четвертая. Диета %U2013 это ад.Ошибки звезд

Глава четвертая. Диета %U2013 это ад.Ошибки звезд

Карл Ланц

2:13

19

Глава "Глава пятая. Эффективные методики похудания.Диеты, которые работают"

"Глава пятая. Эффективные методики похудания.Диеты, которые работают"

Карл Ланц

3:05

20

Глава Глава пятая. Эффективные методики похудания.Дотянуться до звезд

Глава пятая. Эффективные методики похудания.Дотянуться до звезд

Карл Ланц

3:04

21

Глава "Глава пятая. Эффективные методики похудания.Осторожно, диета"

"Глава пятая. Эффективные методики похудания.Осторожно, диета"

Карл Ланц

3:15

22

Глава Глава шестая. Ежедневный рацион для занятых людей.Меню на каждый день

Глава шестая. Ежедневный рацион для занятых людей.Меню на каждый день

Карл Ланц

2:52

23

Глава Глава шестая. Ежедневный рацион для занятых людей.Система и мы в ней

Глава шестая. Ежедневный рацион для занятых людей.Система и мы в ней

Карл Ланц

2:02

24

Глава Глава шестая. Ежедневный рацион для занятых людей.Космическое меню

Глава шестая. Ежедневный рацион для занятых людей.Космическое меню

Карл Ланц

3:11

25

Глава "Глава седьмая. Что есть, чтобы худеть.Полезные продукты"

"Глава седьмая. Что есть, чтобы худеть.Полезные продукты"

Карл Ланц

2:01

26

Глава "Глава седьмая. Что есть, чтобы худеть.Вредные продукты"

"Глава седьмая. Что есть, чтобы худеть.Вредные продукты"

Карл Ланц

2:03

27

Глава "Глава седьмая. Что есть, чтобы худеть.Советы от знаменитостей"

"Глава седьмая. Что есть, чтобы худеть.Советы от знаменитостей"

Карл Ланц

3:32

28

Глава Глава восьмая. Кухни народов мира.Самая стройная нация в мире

Глава восьмая. Кухни народов мира.Самая стройная нация в мире

Карл Ланц

2:34

29

Глава Глава восьмая. Кухни народов мира.Что едят бизнесмены

Глава восьмая. Кухни народов мира.Что едят бизнесмены

Карл Ланц

3:11

30

Глава Глава восьмая. Кухни народов мира.Во славу Бахуса

Глава восьмая. Кухни народов мира.Во славу Бахуса

Карл Ланц

2:16

31

Глава Информация

Информация

Карл Ланц

0:16

Похожие книги

Ешь и худей для занятых

Карл Ланц

Книга Ешь и худей для занятых

Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

Книга Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Теория получаса Как похудеть за 30 минут в день

Элизабет Майклз

Книга Теория получаса Как похудеть за 30 минут в день

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат. Ключевые идеи книги

Книга Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат. Ключевые идеи книги

Привычки толстых. Диета наоборот

Элен Руперт-Грин

Книга Привычки толстых. Диета наоборот

Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы. Мария Горина. Ключевые идеи книги

Книга Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы. Мария Горина. Ключевые идеи книги

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь. Илья Мутовин. Ключевые идеи книги

Книга Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь. Илья Мутовин. Ключевые идеи книги

Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела. Майкл Мэттьюс. Ключевые идеи книги

Книга Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела. Майкл Мэттьюс. Ключевые идеи книги

Движение. Как сделать физическую активность частью жизни и не терять форму. Мария Горина. Ключевые идеи книги

Книга Движение. Как сделать физическую активность частью жизни и не терять форму. Мария Горина. Ключевые идеи книги

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни. Сохэр Рокед. Ключевые идеи книги

Книга Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни. Сохэр Рокед. Ключевые идеи книги

Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз. Ключевые идеи книги

Книга Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз. Ключевые идеи книги