Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие го

Это Ключевые идеи книги – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Люди умирают не от старости, а от болезней. Еще недавно пожилой возраст считался болезнью. Но вскрытие 42 тысяч людей-долгожителей показало, что они умерли от какой-либо болезни, чаще всего от инфаркта. Большинство преждевременных смертей можно предотвратить. Генетическая предрасположенность к болезням — это лишь 10–20% риска. Основная причина преждевременной смерти — неправильный рацион. На основе нескольких Ключевые идеи книги мы подготовили статью о том, как продукты влияют на наше настроение и самочувствие, как сделать правильное питание своей привычкой, а также как перестроить свой способ покупки продуктов, чтобы выбирать полезное и отказываться от вредного. В основу статьи легли Ключевые идеи книги:Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания // Майкл ГрегерЕшь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие // Том РатTranscend. Девять шагов на пути к вечной жизни // Рэй Курцвейл, Терри Гроссман